Nisam uvijek najbolji planer. Određivanje datuma za obiteljski posjet može potrajati tjednima (oprosti, mama!), I unatoč mojim naporima, nikada nisam uspješno napravio tjedni plan obroka. Pa kad sam očekivao i čitao o izradi a plan rođenja u mnogim mojim knjige o trudnoći, Osjećala sam se preopterećeno i nespremno. Jedva sam uspio napraviti plan za večernju šetnju - kako ću, dovraga, planirati svoje rođenje?
Iako na prvu mogu izgledati zastrašujuće, planovi rođenja odličan su način za očekivati od roditelja da shvate što žele njihove trudnoće i one koji su im potrebni u grupi za podršku da bi se to dogodilo, kaže doula s porodom Lisa Gould Rubin Ona zna. “Sastavljanjem a plan rođenja, već u ranoj dobi upoznajete različite prakse rađanja trudnoća”, Rubin, koji je koautor knjige Rođenje koje vama odgovara i osnovana Projekt Dobro rođenje, kaže virtualna doula tvrtka. "To vam daje polazište za to kako znati koja pitanja postaviti svom potencijalnom pružatelju skrbi, liječniku, babici i znati jesu li u istom kampu kao i vi."
Što je zapravo plan rođenja i što biste trebali uključiti u jedan? I vrijedi li vam potrošiti vrijeme na izradu?
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Postoji samo JEDAN cilj ☝🏼Nađite svoje pleme koje će vam pomoći da ga postignete... Gdje je vaše pleme ROĐENO 🍑
Post objavljen od ROĐEN | Aplikacija za mame i dule (@mybornapp) uključeno
Osnove plana rođenja
U osnovi su planovi rođenja način da se sagledaju "vaša očekivanja, vaši strahovi, vaše potrebe i vaše strategije suočavanja", kaže Rubin. I dok je "rođenje" u imenu, očekujući da bi ih roditelji trebali koristiti kao vodič koji će im pomoći da izrade svoje želje i sklonosti u cijelom razdoblju cijeli trudnoća.
Poželjno je da počnete s formuliranjem plana rođenja „rano u trudnoći ili čak prije nego što postanete trudna ”, kaže Lauren Arrington, ovlaštena medicinska sestra-primalja sa Sveučilišta Maryland St. Joseph Medicinski centar. Na taj način možete odabrati vrste liječnika - bilo da se radi o primaljama, liječnicima ili dulama - koji će od početka najbolje odgovarati vašim potrebama.
Zamislite svoj plan rođenja kao popis želja za svoju idealnu trudnoću i porod. Gdje si? Tko je s tobom u sobi? Što vam je potrebno kako bi vaše iskustvo bilo što ugodnije? Postavite si ova osnovna pitanja i zapišite svoje odgovore kako biste bolje razumjeli svoja očekivanja.
Budite strpljivi i prema sebi. Ima toliko informacija o trudnoći i porodu, koje se ponekad mogu osjećati "potpuno neodoljivo", kaže Rubin. Ne brinite se da ipak niste stručnjak za sve što se tiče trudnoće. Počnite "s razumijevanjem da ste najbolji stručnjak za sebe" i nastavite odatle, dodaje ona.
S vremenom možete sastaviti bilješke i stvoriti dokument koji ćete proslijediti svom rodnom timu. "Pisanje pisanog plana rođenja na vašoj karti odličan je način da brzo obavijestite zdravstveni tim o svojim individualnim preferencijama", kaže Arrington. "Ovo je osobito korisno jer će se vaši pružatelji skrbi mijenjati tijekom poroda, porođaja i oporavka nakon poroda, a vaš će ih plan rođenja doslovno držati na istoj stranici."
Budi realan
Mrzim što sam ja taj koji će vam to reći, ali šanse da će vaša trudnoća i porođaj doživjeti idite točno onako kako želite da budu, pa, vitki - i to ne samo zato što vaš trud vjerojatno neće biti takav orgazmičko, čarobno iskustvo boemski influenceri s Instagrama obećali su da će to biti. Toliko se stvari može promijeniti tijekom procesa, a najbolje je biti spreman na mnoštvo scenarija.
"Prvo o čemu razgovaram sa svojim studentima i klijentima je ova premisa da ostanu fleksibilni", kaže Rubin. “Jer kad vaša priča o rođenju počne ići u drugom smjeru, ključ je u tome da se osjećate saslušanima, osjećate poštovanje i na kraju osjećate agenciju u svom suradničkom timu. Cijela je poanta: što vam je potrebno da se osjećate dobro u sebi kada stvari ne idu onako kako ste zamislili? ”
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Jeste li (ili ste imali) plan rođenja? Premda ne možete kontrolirati svaki aspekt poroda, možete svom liječničkom timu dati do znanja koje su preferencije za stvari, kao što je način liječenja porođajne boli. Imamo zgodan radni list koji vam može pomoći pri odabiru vaših želja pri planiranju rođenja, provjerite naš #linkinbio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #trudnoća #porodni plan #trud #materinstvo
Post objavljen od BabyCenter (@babycenter) uključeno
Za Cristinu Aquia, višu kliničku sestru u porodu i porodu na Medicinskom centru St. Joseph Sveučilišta Maryland, zdravlje je prije svega.
“Ponekad nova majka ima postavljenu viziju o tome kako bi trebao izgledati njezin plan poroda i može biti izuzetno razočarana kada rođenje njezine bebe odstupi od plana koji je imala na umu ", rekla je Aquia kaže. „Kao i bilo gdje drugdje u zdravstvu, mogu se pojaviti problemi i promjene u planu mogle bi se, i trebale, dogoditi zbog sigurnosti mame i bebe. Moj najbolji savjet: Prilikom izrade bilo kakvog plana rođenja, razmislite ‘prije svega o sigurnosti’ ”.
Što biste trebali uključiti
Znajte ovo: Nećete obuhvatiti svaki mogući scenarij u svom planu rođenja. To jednostavno nije moguće, stoga se nemojte truditi pokušavajući. Umjesto toga, počnite s osnovama: Koga želite u svom timu (partnera, liječnika, primalju, doulu, roditelje)? Osjećaš li ugodno s muškim praktikantom? Gdje želite isporučiti (bolnica, dom, porodilište)? Želite li pokušati isporučiti vaginalno? Jeste li otvoreni za carski rez ili indukciju ako se preporučuje? Želite li epiduralnu terapiju ili biste radije bez lijekova?
Nakon što dobro razmislite o tim stvarima, možete „razmisliti o stvarima koje želite, a koje možda niste ni imali kao što su odgođeno kupanje, odgođeno stezanje kabela i trenutni kontakt koža na kožu ”, kaže Aquia. Ozbiljnija razmatranja uključuju ono što se događa vama ili bebi ako je, ne daj Bože, nešto pošlo po zlu.
Rodin planovi također su izvrsna prilika za obitelji da podijele svoje priče, kaže Rubin. "Ako ne govorite o sebi, kako očekujete da će vaš tim zadovoljiti vaše potrebe i podržati vas na način na koji trebate biti podržani?" dodaje ona. “Jeste li imali pobačaj? Jeste li napravili šest rundi IVF -a? Je li vaša majka još rodila dvije bebe? Što ti je u glavi? Ono što vam se dogodilo u životu, osjećate da ste dovoljno sigurni da o tome razgovarate, tako da svaki put u sobu dolazi druga medicinska sestra koja čita ovaj ili dva paragrafa o vašoj povijesti humanizirajući. Čini te osobom. Ne radi se o procedurama. Radi se o tvojoj priči. ”
Rubin također predlaže da podijelite svoje druge postavke, kao što je način na koji želite da soba izgleda i osjeća se. Ako želite biti okruženi kristalima sa prigušenim svjetlima dok slušate Jamesa Blakea, recite to! Čak i ako vaša bolnica ima strože politike, vjerojatno će moći pronaći neki smještaj za vas. Nećete znati ako ne pitate.
Ne samo za tradicionalne trudnoće
Planovi rođenja su vitalni za obitelji koje se odluče za nositelja trudnoće, kaže Lisa Schuman, LCSW, iz Centar za obiteljsku izgradnju. Iako namjeravani roditelji i surogati mijenjaju zakonske ugovore, ovi dokumenti rijetko pokrivaju emocionalnije ili svakodnevne strane procesa. "Uvijek postoje situacije koje se mogu pojaviti, a to što obitelji zaista sjednu i rasprše" što ako je "i napravi opći plan pomaže svima uključenima da se osjećaju ugodnije", dodaje ona.
Schuman predlaže da obje strane razgovaraju o tome kakva će biti redovna komunikacija; tko će biti u rađaonici (osobe za podršku, primalje, doule itd.); ako će nositelj trudnoće dojiti ili ispumpati mlijeko; i što se događa ako dođe do komplikacija. Za nju je kontakt koža na kožu također obavezna odredba za roditelje koji su željni započeti vezu sa svojom bebom.
Dakle, trebate li napraviti plan rođenja?
Pisanje plana rođenja može biti nevjerojatno korisno tijekom cijele trudnoće i poroda. Ali „čak i ako ne napišete plan rođenja, važno je podijeliti svoja očekivanja od rođenja sa svojim pružatelja zdravstvenih usluga i razgovarati o prednostima, rizicima i alternativama različitih mogućnosti ”, rekao je Arrington kaže.
U konačnici, razmišljanje kroz različite scenarije pomoći će vam da se osjećate osnaženijima i pripremljenijima kako biste mogli bolje uživati u trudnoći (pa čak, možda, i uživati u porodu?) Kroz svaku fazu.
