Probavni sustav vaše bebe dovoljno je zreo da se nosi sa čvrstom hranom sa 6 mjeseci, pa se opustite, nasmiješite i krenite. Pokušajte ne brinuti i o neredu jer je mogućnost dodirivanja i osjećaja hrane jednako važna kao i kušanje. Bacanje na pod ne znači da se vašoj bebi ne sviđa ono što nudite. To je samo još jedna vještina koju treba dodati na njihov rastući popis!
Gdje započeti
Počnite s jednim "obrokom" dnevno i odaberite vrijeme kada će vaša beba biti budna i voljna. Umorna beba vjerojatno će manje reagirati na isprobavanje novih stvari. Do jedne godine vaša beba trebala bi uživati u tri mala obroka dnevno, uz neke zdrave zalogaje. Nastavite nuditi djetetu uobičajeno mlijeko, ali postupno smanjujte količinu s povećanjem broja obroka. Preporučljivo je djetetu prvo dati obrok kako bi se izbjeglo punjenje mlijeka i odbijanje hrane.
Važna nota: Ne unosite proteine, kravlje mlijeko (samo u hrani), hranu koja sadrži gluten (kruh, tjesteninu, žitarice itd.) I hranu koja izaziva alergije poput jaja, ribe i školjki prije 6 mjeseci. Što se više možete približiti ovoj dobi, to je lakše
Ako razmišljate o početku prije 6 mjeseci, prvo se obratite svom zdravstvenom savjetniku. Savjet Ministarstva zdravstva je takav isključivo dojenje prvih 6 mjeseci života bebe je najbolji. Međutim, među medicinskim i zdravstvenim zanimanjima prepoznato je da neki bebe će možda morati prije početi odvikavati.
Noćno buđenje nije nužno jer je vaša beba gladna. To bi moglo ukazivati na skok rasta, pa se s 4 mjeseca ne treba miješati s potrebom odvikavanja, koliko god to bilo primamljivo. Stvarno zanimanje za ono što jedu, žvakanje šake ili igračaka i uznemirivanje ili izgleda da niste zadovoljni s mlijekom može biti znak spremnosti za prelazak na čvrstu hranu. Najvažnije je uzeti u obzir da vaša beba mora moći sjediti i držati glavu bez pomoći.
Više: 7 stvari koje vaš pedijatrijski nutricionist želi da znate o prehrani vaše bebe
Za bebe od 4 do 5 mjeseci
Prva čvrsta hrana: Dobro je započeti s dječjom rižom u prahu ili kuhanim i prosijanim krumpirom. Iako je bljutav, pomaže vašoj bebi da vježba gutanje, a miješanje s uobičajenim mlijekom vaše bebe daje poznati okus. Ova početna praksa omogućit će vašoj bebi da se navikne na djelovanje jezika. Budući da je navikla gurati jezik prema naprijed za sisanje, vaša beba sada mora naučiti gurati ga unatrag kako bi progutala gušću hranu.
Krumpir, tikvice, jabuka, kruška, mrkva, pastrnjak, banana i batat idealna su prva hrana za bebe, kao i zrna bez glutena poput riže, palente, prosa, saga i tapioke.
Više: 10 Pirea od zdrave hrane za bebe
Za bebe od 5 do 6 mjeseci
Pređite na blago zeleno povrće (brokulu, tikvice, cvjetaču), avokado, papaju, šljive, marelice i crvenu leću.
Ideje za dječji obrok u ovoj fazi:
- Mješavina korjenastog povrća (mrkva, pastrnjak i batat pomiješani s prokuhanom vodom ili majčinim mlijekom)
- Kombinacije voća i povrća, poput slatkog krumpira i jabuka ili tikvica i krušaka
- Butternut squash i kuhana crvena leća
- Voće i proso (ili druga zrna bez glutena)
- Pecite brokulu, cvjetaču i krumpir
Više: Preskočite trgovinu s ova 3 recepta za dječju hranu koja se ne kuha
Za bebe od 6-9 mjeseci
Dosljednost: Zgnječite radije nego pire (s izuzetkom tvrđe hrane poput mesa). Bebe bi također trebale biti u mogućnosti rukovati hranom prstima uz obrok. To može uključivati meko zrelo voće, kuhano povrće i pržene prste.
Napredak u povrću jačeg okusa, poput paprike, kupusa, mahuna i poriluka, te u voću poput manga i breskve. Uključite žitarice, poput tjestenine i zobi, te dodajte mliječne proizvode, poput jogurta i sira (mlijeko u kuhanju samo), kao i proteini u obliku mesa (piletina je najbolja za početak jer je mekša i blander). Uvedite alergene namirnice poput jaja i ribe zasebno i pričekajte dva do tri dana između svakog da provjerite ima li moguće reakcije.
Ideje za dječji obrok u ovoj fazi:
- Rižoto od mrkve i crvene paprike s piletinom
- Poriluk i krumpir s fromage fraisom
- Sirna peciva od tikvica i krumpira
- Pecite tjesteninu
- Voćni pire s jogurtom ili sirom od ricotte
Za bebe od 9 do 12 mjeseci
Do ove dobi bebe bi trebale biti u stanju razumno dobro žvakati tvrde desni, pa je mljevenje ili sjeckanje hrane primjereno. Možete prijeći na ponudu sirovog voća i povrća uz obrok. Bilješka: Nemojte dodavati sol i šećer u njihovu hranu.
Prijeđite na crveno meso, agrume i malu količinu suhih marelica, grožđica ili smokava. Upozorenje: Okruglo voće, poput grožđa ili rajčice, predstavlja opasnost od gušenja i treba ga prepoloviti.
Ideje za dječji obrok u ovoj fazi:
- Varivo od janjetine, leće i povrća
- Mediteransko povrće s kvinojom
- Tepsija od piletine i gljiva
- Poširana jabuka s domaćom kremom
- Sjeckano, poširano ljetno voće s jogourt -om ili framageom
Više: Domaće dječja hrana
Trebam li dati organsku dječju hranu?
Zabrinutost oko pesticida u voću i povrću te antibiotika u mesu znači da mnogi biraju organske proizvode. S prehrambene strane nema dokaza da je organska hrana za vas zdravija. Bez obzira na to što odaberete, prije guljenja uvijek trebate temeljito oprati voće i povrće.
Zapamtite da bebe trebaju puno kalorija, pa u kuhanju koristite punomasne mliječne proizvode i uz svaki obrok osigurajte raznoliko povrće, proteine i ugljikohidrate. Ovo je prekrasna faza u životu vaše bebe i početak da postanu pravi dio vaše obitelji. Uživajte zajedno u obrocima, a vaša će beba učiti iz vašeg primjera, rasteći uživati u raznolikoj i zdravoj prehrani.
