Amerika trenutno nije baš lako mjesto za život. Pomiriti se s aktualnim događajima poput masovna pucnjava u sinagogi u Pittsburghu odraslima je dovoljno teško, ali trebate li pristupiti ovim teškim temama s djecom? Razgovarali smo s nekoliko mentalno zdravlje stručnjaci kako bi dobili savjet o tome kako djetetu objasniti što se događa i kako zaštititi njegovo mentalno zdravlje.
Budite sigurni da je vaša poruka primjerena dobi
Što - i kako - govorite svojoj djeci o uznemirujućim događajima u vijestima uvelike ovisi o njihovoj dobi.
“Ne želite previše raspravljati s malim djetetom i plašiti ga više nego što možda već jesu, ali vi također ne žele premalo razgovarati sa starijim djetetom zbog čega će oni sami donijeti zaključke ", kaže Patti Sabla, licencirani klinički socijalni radnik na Havajima.
Više: Kako razgovarati sa svojom djecom o strašnim stvarima
Terapeut, pedagog i autor Shadeen Francis, koji je specijaliziran za pitanja socijalne pravde, slaže se s tim.
“Iako će maloj djeci biti teško razumjeti sistemska pitanja na makrorazini, poput rasizam, prilagoditi poruku u nešto probavljivo jezikom koji razumiju, na primjer, 'Neki ljudi su zli prema drugima zbog boje kože, koja nije ljubazna' ”, predlaže ona.
Franjo daje specifičnosti za razgovor s djecom u svakoj dobnoj skupini. Za one u osnovnoj školi, ona preporučuje davanje primjera koji se odnose na njihove živote, koristeći iskustva koja su možda i sami imali.
"Do osnovne škole mnoga djeca počinju primjećivati nepravde i vjerojatno su svjedočila tome da se s nekim postupa nepravedno", kaže ona. "Iskoristite te slučajeve da im pomognete razumjeti događaje koji se događaju u svijetu oko njih."
Kako djeca ulaze u tinejdžerske godine, možete manje filtrirati razgovore i govoriti na više razini vršnjaka, dodaje Francis. "Pitajte ih kako bi reagirali u tim situacijama i pomozite im da razmotre svoje mogućnosti", kaže ona. “Možete biti iskreniji u razmjeni iskustava sa starijom djecom, jer će ona to bolje moći stvoriti vlastito mišljenje, ali će imati koristi od toga što će čuti više nijansi i različitih pogleda na to pitanje. ”
Više: Suočavanje sa strahom i krivnjom koja dolazi nakon velike tragedije
I na kraju, ako započinjete ovaj razgovor kako biste ih pripremili za iskustvo koje bi i sami mogli imati, budite sigurni ući u razgovor pripremljen s resursima gdje se mogu obratiti za podršku u krizi, prema Franjo. To uključuje davanje alata i strategija koje bi im mogle biti potrebne za sigurno kretanje svijetom.
Nemojte zanemariti ono što se događa
Iako mislite da štitite svoje dijete, ne pogoršanje onoga što se trenutno događa može ga pogoršati.
"Obično ono što dijete zamišlja - osobito s nuklearnim ratom ili ratom općenito - može biti mnogo strašnije od istine", objašnjava Sabla. “Skloni su zamišljati najgore moguće scenarije. Razgovor o tome može ublažiti njihove strahove. ”
Julie Barthels, licencirana klinička socijalna radnica u Illinoisu i koautorica Revolucija otpornosti: Radna bilježnica za ostanak zdravog uma u ludom svijetu, predlaže dopuštanje djeci da preuzmu vodeću ulogu u razgovorima. "Iskreno odgovorite na njihova pitanja, ali nemojte previše davati informacije", dodaje ona. "Kratke interakcije omogućit će djeci da obrade svoje misli prije nego što se vrate po još."
Konkretno u pogledu rase i antisemitizma, roditelji se prvo moraju pozabaviti vlastitim osjećajima u vezi s tim pitanjem, kaže dr. Eboni Hollier, pedijatar iz Houstona. Djeca uče o rasi od malih nogu, prvenstveno od svojih roditelja, objašnjava ona kasnije u životu uče od svijeta koji ih okružuje, uključujući iz škole i izvan škole aktivnosti.
Neke strategije koje Hollier preporučuje da biste pomogli svojoj djeci u suočavanju s rasnom pristranošću uključuju razgovor s njima o rasnim razlikama, poticanje na ljubaznost i suosjećajni u interakciji s ljudima svih rasa i etničkih skupina, biti im uzor tako što su ljubazni i poštuju druge te imaju raznoliku skupinu prijatelji.
Pratite njihov unos medija
24-satni ciklus vijesti znači da uznemirujuće scene-sve od brojni strahovi bombi diljem zemlje prema predsjednik daje seksističke i rasističke komentare - prikazane su pri ponavljanju. Pokušajte ograničiti djetetovu izloženost vijestima, predlaže Keisha Blair, suosnivačica Aspire-Kanada, koji je razvio politike za kliničke socijalne radnike i radio s traumatiziranom djecom u sustavu socijalne skrbi.
Uvjerite se da znaju da su na sigurnom
Ponekad, ako djeca ne razumiju ono što vide na vijestima, mogla bi pomisliti da su osobno u opasnosti.
"Uvjerite ih u njihovu osobnu sigurnost", kaže Blair. "Neka znaju da su oko njih odgovorne odrasle osobe koje su poduzele sve potrebne mjere kako bi osigurale svoju fizičku sigurnost."
Prijavite se kod njih
Ne morate nužno spominjati određene vijesti kada razgovarate sa svojom djecom, kaže Sabla. Umjesto toga, možete pitati jesu li vidjeli ili čuli nešto što ih uznemirava o čemu bi htjeli razgovarati.
Nakon što ste ih pitali što su čuli, poslušajte njihovo objašnjenje događaja kako biste stekli predodžbu o tome kako su shvaćaju to, kaže Franjo, dodajući da rano presretanje dezinformacija može biti od velike pomoći razvijajući se medijima pismenost, kritičko mišljenje i zauzimanje perspektive.
Više: Trumpovi izbori pokrenuli su bivše članove kulta
Potvrdite svoje osjećaje
Nakon što ste čuli što misle i razumiju, provedite vrijeme razgovarajući o tome što ih događaj osjeća i potvrdite sve osjećaje koji se pojavljuju, predlaže Franjo.
"Djeca se mogu osjećati uplašeno, zbunjeno, obeshrabreno ili šokirano trenutnim događajima, ali to ne mogu reći bez upita", kaže ona. “Budite s njima u njihovim osjećajima i podijelite svoja. Recite im što osjećaju da je u redu i normalno. ”
Franjo preporučuje da se razgovor završi pitanjem što bi im učinilo da se osjećaju malo bolje ili ako postoji nešto što bi željeli učiniti kako bi pozitivno doprinijeli uzrocima koji su im strastveni oko.
"Ovaj posljednji korak osnažuje i djeci daje priliku da budu globalni građani koji mogu utjecati na promjene", dodaje ona.
Usredotočite se na suosjećanje
Barthels predlaže da iskoristite ovo vrijeme da potaknete suosjećanje vašeg djeteta.
"Pomozite im da identificiraju projekt usluge", objašnjava ona. “Čak i predškolski uzrast može otići do trgovine s namirnicama i otkriti što bi obitelji moglo biti potrebno. Ili ugasite hranilicu za ptice. Sjajno je vrijeme za osnaživanje, a ne za poraz. ”
Slično, Blair preporučuje isticanje pozitivnih ishoda s vašom djecom, poput razgovora o bilo kojim herojima ili o tome kako se zajednica okupila kako bi se međusobno podržali čak i u teškim trenucima.
"Konkretno, razgovarajte o povijesti i o tome kako su herojske figure poput Martina Luthera Kinga mogle nadahnuti naciju da se okupi protiv mržnje", savjetuje Blair. "Dajte im do znanja da ovi incidenti predstavljaju priliku za otvaranje dijaloga radi poboljšanja ishoda."
Franjo predlaže povezivanje događaja s vrijednostima za koje se nadate da ćete usaditi svojoj djeci.
"Mnogo vijesti prikazuje pitanja nasilja na temelju rase, klase, spola i nacionalnosti", objašnjava ona. „Koje su srodne obiteljske vrijednosti uključene u predmetni događaj? Ako vaša obitelj potiče integritet i zalaže se za ono što je ispravno, iznesite to kad vijesti uključuju prosvjed. Ako vaša obitelj vjeruje u mir i nenasilje, kad u vijestima ima nasilnih tragedija, izrazite svoje razočaranje i neodobravanje nasilnog ponašanja. ”
Drugi primjeri ovih vrijednosti uključuju iskrenost, odgovornost, poštovanje i prihvaćanje, napominje Franjo, sugerirajući roditeljima obratiti se i tamo gdje vjeruju da su vrijednosti na događajima koje su vidjeli na TV -u pogrešno usklađene i priznati vrijednosti koje pokušavaju promovirati.
Upravljajte vlastitim stresom
Pobrinite se da se sa stresom nosite na zdrav način, kaže Barthels. "Vi ste uzor svojoj djeci", dodaje ona. "Ako vide da možete doživjeti teške emocije, ali ipak biti u redu, potaknut će ih da učine isto."
Na isti način, Blair predlaže roditeljima da moduliraju vlastito ponašanje jer će djeca u životu uzimati društvene znakove od značajnih odraslih osoba.
Savjetnici i terapeuti su opcija
Ako vam se djeca doista čine preopterećena ili tjeskobna i razgovor s vama ne ublažava te strahove, možda ćete htjeti razmotriti da se prijave kod školskog savjetnika ili terapeuta koji je specijaliziran za rad s djecom, Sabla dodaje.
