To je vjerojatno jedna od najtežih stvari u vezi sa spojevima... prekidi i prekid svih kontakata, razmišljanja i opsesije nad bivšim. S vremena na vrijeme se čini da možda i jest nikada prestani misliti na njih. Što je još gore, počinjete opsjednuti životom koji možda žive bez vas, s kim se možda sada zabavljaju i hoćete li se ikada ponovno vratiti. Evo što učiniti ako ovo zvuči poput vas.
Odrecite se društvenih mreža na neko vrijeme
Društveni mediji ženama su otežali prestanak opsjednutosti partnerom, pa je prvo Toni Coleman, psihoterapeut i trener za odnose, preporučuje da se s nekim odljubite, barem dok ih ne prebolite, ili se obvezujete da nećete provjeravati njihovu stranicu. "Osim toga, morat ćete paziti na stranice/postove zajedničkih prijatelja na kojima možete vidjeti slike i čuti stvari o bivšoj i možda novoj osobi s kojom izlaze."
Riješite se svega što vas podsjeća na bivšeg
To mogu biti mali, jeftini darovi i uspomene, čestitke i pisma, čak i odjeću koja je nekada pripadala bivšem treba očistiti. "Sve su to podsjetnici koji mogu potaknuti snažne emocije i sjećanja koja vode do opsesije", kaže Coleman.
Odolite iskušenju da upriličite nalete
Znam da ovo može zvučati prilično elementarno, ali ovo je važno. "Najbolji način [za nastavak] je eliminirati sve oblike kontakta, uključujući i osobni sastanak", kaže Dr. Gary Brown, stručnjak za odnose. To znaci ne planiranje ulaska u lokalni kafić ili teretanu. Preuredite svoj raspored ako je potrebno.
Imajte viziju budućnosti... bez bivšeg
Drugim riječima, zamislite kako će vam život biti dobar kad završite s tugovanjem zbog gubitka bivšeg. "Što više detalja možete iscrtati, veće su šanse da oživite svoju novu viziju", kaže Brown. Napravite ploču s vizijom onoga što želite za svoju budućnost ako vam pomogne.
Ne kontaktirajte ih!
Ovo je veliko. Pokrenite pravilo o zabrani kontakta dok ne završite tugovanje i prijeđete na mjesto prihvaćanja da je gotovo. “Sve dok možete racionalizirati, postoji čak i tračak nade da vaš bivši osjeća osjećaje, brine se o tome kako ste ako radite ili želite čuti o tome što se događa u vašem životu, nećete moći prekinuti ciklus opsesije ”, kaže Coleman.
Potražite pomoć od prijatelja
Nema ništa loše u traženju prijatelja da vas potaknu da prestanete razgovarati s bivšim ili o njemu. "Umjesto toga, zamolite ih da vas ohrabre da polizate svoje rane i poduzmete korake da nastavite sa svojim životom", kaže Brown.
Rezervirajte godišnji odmor ili počnite raditi na tome
Kad prolazite kroz intenzivan prekid, može se osjećati kao da je mjesto gdje živite stalni podsjetnik na vezu koju ste izgubili, objašnjava Amica Graber, stručnjakinja za odnose sa stanovnikom TruthFinder. “Ponekad je najbolji način da izađete iz kolotečine pokušati nešto dramatično drugačije. Odmorite se na odmor o kojem ste oduvijek sanjali. Pozovite svoje najbolje djevojke - ili još bolje, idite solo. Ne postoji ništa oslobađajuće od putovanja samih, i sjetit ćete se kako se sjajno osjećati biti sam. "
Premjestite se ili barem preuredite
Ako ste svoj životni prostor dijelili s bivšim, bit će teško krenuti dalje kad vas sve u vašem domu podsjeća na njih, kaže Graber. “Razmislite o preseljenju u novo područje vašeg grada kako biste započeli iznova ako vam zakup skoro istječe. U najmanju ruku, pomaknite se oko namještaja i prefarbajte zidove. "
Počni ponovno izlaziti
Uđite u aplikaciju za upoznavanje i počnite izlaziti ponovno. “Možda u početku nećete uživati. Možda nećete moći prestati razmišljati o svom bivšem na nekoliko neizbježnih loših spojeva. Ali neka vam izlasci ponovno budu navika. Kako se kaže, lažirate se dok ne uspijete - kaže Graber. U najmanju ruku, aplikacije za sastanke mogu vas zaokupiti dok vam srce i dalje liječi.
Potražite stručnu pomoć
Ako su prošli mjeseci, a vi ste još uvijek opsjednuti do te mjere da vam je teško funkcionirajući društveno, kod kuće, na poslu i možda u školi, možda je vrijeme za posjet terapeutu, predlaže Brown. Nema ništa loše u traženju stručne pomoći. Bitno je samo da prestanete opsjednuti svog bivšeg.
Radite stvari umjesto vas
Iako ćete se možda osjećati kao da je vaš svijet završio i da nikada nećete preboljeti svog bivšeg, hoćeš. Graber preporučuje da napišete popis svega što želite učiniti prije nego što se smirite i počnete to raditi. Također napominje: „Većina ljudi se vjenča više puta, doživi više veza i zaljubi se uvijek iznova. Svijet nije završio jer vaša veza jeste. "
