Unatoč činjenici da mnoge zračne luke sada nude više raznolikosti što se tiče hrane i pića, pronaći nešto zdravo za jesti još uvijek nije lako. No, nema potrebe zadovoljiti se hamburgerima i masnim kriškama pizze dok čekate let. Dijelimo neke jednostavne, ali učinkovite načine zdrave prehrane na bilo kojoj zračnoj luci.
Istražite malo
Prije nego što izađete s vratima, s torbama u ruci, malo istražite terminale na koje ćete putovati i izlaziti kako biste bolje razumjeli kakvu ćete hranu ponuditi. Što više znate o tome što će vam biti na raspolaganju, to ćete se bolje pripremiti. Restorani, kafići, barovi, trgovine i prodavaonice brze hrane često su navedeni na terminalima na web stranicama zračnih luka, pa prije polaska zavirite i napravite popis svojih najboljih oklada za zdravu klopu.
Pakirajte grickalice
Jedan od najboljih načina da osigurate da imate barem nekoliko zdravih mogućnosti tijekom putovanja je pakiranje vlastitih grickalica. Pomislite na visoko bjelančevine, malo šećera i jednostavno pakiranje i transport. Sirovi orašasti plodovi, jabuke, naranče, vegetarijanski štapići i sir sa žicom dobre su opcije koje pružaju vlakna, proteine i hranjive tvari, a da vas ne napune previše.
Napravite zdrave zamjene
Nemojte se bojati tražiti zamjene u restoranima kako biste povećali zdravstvenu kvotu onoga što jedete. Zatražite preljeve i umake sa strane, zatražite da se riba ili meso peku na žaru, a ne prže, zatražite dodatno povrće na sendviču umjesto sira ili zatražite prilog salate umjesto pomfrita ili luka prstenje. Mnoga će mjesta biti ugodna, ali više u restoranima za sjedenje nasuprot restoranima s hranom ili manjim prodavačima.
Pojedite pola zapakiranog sendviča
Ako ste u stisci i samo trebate unijeti nešto u svoj sustav, tada već zapakirani sendviči mogu biti dobar izbor. Odlučite se za vegetarijanski izbor, ili pojedite pola ili ga pojedite otvorenog lica kako biste smanjili višak ugljikohidrata.
Probajte zobene pahuljice ili jogurt
Mnogi lanci kave sada kao opciju nude zobene pahuljice koje nude vlakna bez masti. Yogourt, koji je dobar izvor proteina i kalcija, dostupan je i u mnogim kafićima. Ove će opcije zadovoljiti, a da nisu preteške, a lako ih je jesti u pokretu.
Potražite svježu, cjelovitu hranu
Što je manje obrađeno, to je bolje što se tiče aerodromske hrane, a srećom, ako znate gdje tražiti, možete je pronaći. Mnogi dobavljači u zračnim lukama (posebno na kioscima i prodajnim mjestima) nude svježe voće poput banana, jabuka i naranči, pakiranja sirovih badema, pojedinačna pakiranja sira, pa čak i kuhana jaja. Sve su to odlični proizvodi za hvatanje i kretanje koji će zadovoljiti, ponuditi hranjive tvari i ostaviti osjećaj sitosti bez viška natrija i praznih kalorija.
Za to postoji aplikacija
Ako idete u nepoznatu zračnu luku ili niste mogli napraviti nikakvo napredno istraživanje o sadržajima, potražite aplikaciju koja će vam pomoći u navigaciji koje su opcije hrane dostupne. GateGuru je besplatna aplikacija za iPhone, Android i Windows koja vam pomaže organizirati sva putovanja, ali i to pokazuje vam koje su trgovine i usluge u blizini, tako da lako možete pronaći nešto za jesti što vam odgovara potrebe.
Više savjeta za putovanja
10 pametnih načina da istaknete svoju prtljagu u gomili
3 mitova o putovanjima zrakoplovom u koje ne biste trebali kupiti
Iskoristite ove "mrtve zone" za putovanja da biste kupili jeftine karte za letove
