4 niskokalorična načina za dodavanje hrskavosti vašem ručku-SheKnows

instagram viewer

Ako žudite za škripanjem sa svojim omiljenim vegan ručak, ostavite prženi visokokalorični čips s visokim udjelom masti i grickajte sljedeće niskokalorične veganske hrskave obroke.
Ako žudite za škripanjem sa svojim omiljenim veganski ručak, ostavite pržene visokokalorične čipove s visokim udjelom masti i grickajte sljedeće niskokalorične veganske hrskave obroke.

martha stewart
Povezana priča. Martha Stewart upravo je podijelila kremasti curry od brokule koji ćete ponoviti ove jeseni

4 niskokalorična načina za dodavanje hrskavosti vašem ručku

1. Kriške rotkvice

Kad žudim za hrskavom hranom za ručkom, u slojeve stavljam čips sa svojim nadjevima za sendviče, tako da sa svakim zalogajem dobijem hrskavicu. Međutim, ako čips nema u mojoj smočnici ili kad mi treba više svježeg povrća u danu, napunim sendvič kriškama rotkvice. Hrskavo, osvježavajuće, začinjeno i samo nekoliko kalorija po velikoj rotkvi.

2. Čips od krastavaca

Volite čips i piće uz podnevni obrok? Izrežite polovicu krastavca (ostavite koru uključenu) na ploške od 2 inča i udružite s kremastim preljevom na bazi tofua ili humusom za zdraviji veganski prilog. Porcija šalice krastavca od pola šalice sadrži samo 10 kalorija, isto toliko kalorija u jednom čipsu.

3. Hrskavo pečena mrkva

Tanko narežite mrkvu poprečno, prelijte s malo maslinovog ulja i pecite 25 minuta na 375 stupnjeva F. pećnici ili dok ne postane hrskavo i tek smeđe. Jedna srednja mrkva ima samo 25 kalorija.

4. Kokice s okusom

Pripremite obične kokice sa začinima, svježim začinskim biljem, aromatiziranim uljima (poput ulja tartufa, kokosovog ulja ili infuzijskog ulja) ili hranjivim kvascem. Lagano poprskajte kokice uljem i prelijte svojim omiljenim sastojcima. Sa 30 kalorija po šalici (kokice u zraku), dobivate gurmanski okus dok utažujete svoju žudnju za hrskavošću.

Zdraviji hrskavi vegan Recepti

    t
  • Slatki i začinjeni čips od tortilje
  • t

  • Pečeni čips od slatkog krumpira
  • t

  • Ružmarin čips od kelja