Prvi ćemo vam reći da svi možemo koristiti neke više prakse brige o sebi u našim životima.
Podijelili smo savjeti za brigu o sebi za zaposlene žene, prakse brige o sebi koje su zapravo pristupačne, strategije samopomoći za vrijeme kada nemate dovoljno vremena, neočekivane radnje brige o sebi koje možete učiniti na poslu, stvarne ženske brige o sebi koje su nam ispisale i još mnogo toga. Ali tu smo i da vas pozovemo da prestanete govoriti izgorjelim majkama da samo provesti malo više vremena sami sa sobom. Zato što implicira da je na majkama da snose brigu o sebi, a negira institucionalizirane razloge zbog kojih mnoge majke izgorjeti kao prvo, nije u redu.
Činjenica je u tome da govorite mamama da se više kupaju ili da šetaju ili da pokupe više strastvenih projekata (čak i sa najbolje namjere!) traži od njih da snose teret "popravljanja" izgaranja kojemu su prečesto neizbježno izloženi. Trebali bismo vršiti pritisak na društvo da se uhvati u koštac s nijansiranim korijenom izgaranja majčinstva. Jer majke nemaju vremena ispravljati društvene nepravde kad su zauzete, znate,
roditeljstvo.Naravno, mnoštvo istraživanja sugerira da prakse samokrbe mogu poboljšati naše opće zdravlje i dobrobit. I wellness industrija svjedoči uzlaznom trendu jer je sve više ljudi zainteresirano za brigu o sebi putem aplikacija za svjesnost, fitnes programa, tihih povlačenja i još mnogo toga. Zapravo, wellness tržište je 2016. godine vrijedilo 9,9 milijardi dolara, a predviđa se da će do 2022. dosegnuti 13,2 milijarde dolara, prema istraživanju Marketdata.
Dakle, da, majke, kao i svi mi, zasigurno mogu imati koristi od prakse brige o sebi koja im postaje sve pristupačnija s procvatom wellness tržišta. No, evo tri razloga zašto majke zapravo izgaraju, a možda bismo svi mogli napraviti korak unatrag i razmotriti na koji način mi, kao društvo, možemo promijeniti.
1. Mnoge majke sve to rade same (ili uz malu pomoć).
Mnoge majke izgaraju jer su same kod kuće, a njihovi su partneri na poslu. Zašto? Zato što su Sjedinjene Države jedina razvijena država na svijetu koja to nema mandat plaćenog roditeljskog dopusta. Umjesto toga, Obitelj i Bolovanje Zakon iz 1993. (FMLA) jedini je zakon koji štiti novopečene roditelje i za to je potrebno samo 12 tjedana neplaćeno godišnji odmor za majke novorođene ili tek posvojene djece - pa čak i tada to radi samo ako rade za tvrtku s 50 ili više zaposlenih.
Dovoljno je loše što žene tijekom slobodnog vremena možda neće biti plaćene za brigu o novorođenčadi (što je samo po sebi stresno), ali zakon ne govori ništa o očevima. Još uvijek živimo u svijetu u kojem se od žena očekuje da budu skrbnice i od muškaraca se očekuje da budu hranitelji.
2. Depresija mnogih majki se ne shvaća ozbiljno.
Porođaj može izazvati niz emocija koje utječu na hormone nove majke. Kao takvo, mnoge nove mame imaju iskustva promjene raspoloženja, napadi plača,anksioznost i poteškoće sa spavanjem nakon poroda-sve se to obično dogodi unutar prva dva do tri dana nakon poroda i može trajati do dva tjedna. No, prema više od 20 posto žena, prema Centru za kontrolu bolesti, te emocije prelaze u depresiju.
Postporođajna depresija (PPD) ne zahtijeva samo "prilagođavanje" majčinstvu. To nadilazi “baby blues” (ono što previše prijatelja, članova obitelji, pa čak i liječnici brzo dijagnosticiraju nove mame). Radije, PPD se može razviti od nekoliko tjedana do majčinstva do čak godinu dana nakon isporuke. Zapravo, otprilike 600.000 žena dobije postporođajnu depresiju samo u SAD -u. Ipak, za previše ovih žena njihova se depresija ne shvaća dovoljno ozbiljno jer se mentalne bolesti poput depresije grubo ne dijagnosticiraju.
3. Majke se neprestano bore s maminom sramotom.
Živimo u svijetu u kojem majke neka su proklete ako to učine, neka su proklete ako to ne učine. Preplavljeni su neželjenim, neutemeljenim i kontradiktornim mišljenjima prijatelja, obitelji, kolega, liječnika, medija i gotovo svih ostalih u vezi s njihovim roditeljskim odlukama.
Oni su kritizirani (i kažnjeni!) Ako jesu vratiti se na posao “prerano” nakon porodiljnog dopusta, nemojte se uskoro vratiti na posao i "odustati od karijere", raditi previše ili ne raditi dovoljno. Kritizirani su zbog toga što izgledaju na specifičan način tijekom trudnoće ili se oblače na određeni način nakon nje. Kritiziraju ih zbog načina na koji hrane svoju bebu - čak i ako imaju izbor, odnosno, s obzirom na nedostatak podrške i mogućnosti za dojilje. Kritizirani su zbog načina na koji obrazuju svoju djecu i čime hrane svoju djecu. Osuđuju ih za sve što rade - i za sebe i za svoju djecu. A provesti svaki dan boreći se s kritikama jednostavno je iscrpljujuće.
Stoga ne čudi zašto, prema Majčinsko istraživanje o stanju majčinstva 2019, 51 posto mama osjeća se obeshrabreno kada se radi o upravljanju stresom na poslu i majčinstvu, otprilike jedna trećina njih kaže da njihovo mentalno i fizičko zdravlje pati, a nevjerojatnih 85 posto ne vjeruje da društvo dobro podupire majke.
Ovaj se članak izvorno pojavio na Fairygodboss. Kao najveća ženska zajednica u karijeri, Fairygodboss milijunima žena pruža veze u karijeri, savjete zajednice i teško dostupne informacije o tome kako se tvrtke odnose prema ženama.
