Svaki put kad doživim tupo lupanje koje me upozorava na jaku glavobolju ili je migrena na putu, moj prvi instinkt je da se sakrijem ispod pokrivača u mračnoj prostoriji. Naravno, češće ovo nije održiva opcija (iako je svakako privlačna). Što ima dugoročno dokazano učinkovit je rad s liječnikom na utvrđivanju što ih izaziva glavobolje iz pakla.
Kao i bilo što drugo, neće svi imati iste okidače - ali pogledajte sljedećih devet uzroka glavobolje mogu pomoći u identificiranju izbora načina života i temeljnih medicinskih problema koji bi mogli biti doprinoseći.
1. Određena hrana
Dr. Vincent Martin, liječnik i profesor kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Cincinnati, kaže za SheKnows da glavobolje mogu uzrokovati određene namirnice. "Postoji prirodni spoj koji se naziva tiramin i koji je identificiran kao glavni okidač za pacijente s migrenom i glavoboljom", objašnjava Martin. "Hrana bogata tiraminom uključuje meso, voće i povrće, prvenstveno odležano, dimljeno, ukiseljeno ili marinirano." Ostala hrana u ovoj kategoriji uključuje kisele krastavce, tofu, kiseli kupus i sireve.
Više:Svaki način na koji je migrena utjecala na moj život
2. Mirisi
Dr. Niket Sonpal, liječnik i docent na Touro Collegeu za osteopatsku medicinu, kaže da mnogi njegovi pacijenti imaju vrlo osjetljiv nos i određeni mirisi mogu izazvati glavobolju. "Najčešći mirisi koji izazivaju glavobolju su benzin, duhan i cvjetni parfemi", kaže Sonpal za SheKnows.
3. Frizure
Pletenice, uski repovi i druge frizure koje vas vuku za tjeme izazvati napetost u lubanji, što je (pogađate) siguran način da dobijete glavobolju. Sonpal napominje da je a studija koju su proveli istraživači londonske klinike za migrenu otkrili su da više od polovice svih žena osjeća tenzijsku glavobolju zbog preuskih frizura.
Više: Je li moguće da nam kosa povrijedi?
4. Dehidracija i glad
Dehidracija je vrlo čest pokretač glavobolje i migrene, pa je apsolutno imperativ da ljudi konzumiraju vodu tijekom dana, objašnjava Martin. Glad je također okidač jer uzrokuje pad šećera u krvi, što može rezultirati umorom nadbubrežne žlijezde i kontrakcijama mišića, dodaje.
Više:6 vrsta glavobolja za koje niste ni znali da postoje
5. Alkohol
Ah, da, strašna glavobolja od mamurluka. Dr. Jesse Sandhu, upravitelj hitne službe i vlasnik Parobrodni hitni centar, kaže SheKnows da je to uzrokovano širenjem krvnih žila u mozgu. Alkohol je diuretik (zbog čega mokrite) i može rezultirati značajnom dehidracijom.
"Vaše tijelo na to reagira tako što smanjuje vaš dotok krvi do najvažnijih organa, uključujući i vaš mozak", kaže Sandhu. "To čini uzrokujući širenje krvnih žila u mozgu kako bi povećalo protok krvi i [time uzrokuje] glavobolju."
6. Hormoni
“Ako dobiješ svoje migrene uglavnom oko menstruacije ili ovulacije-sredinom ciklusa-to je posljedica fluktuacija estrogena i progesterona ”, rekao je dr. Jacob Teitelbaum, internist koji je certificiran u odboru i specijaliziran je za liječenje pacijenata s kroničnom boli i kroničnim umorom Ona zna. Progesteron je "prirodni valij" tijela, a hormonalne fluktuacije mogu potaknuti promjene u kemiji našeg mozga i neurotransmiterima, dodaje.
„Ove glavobolje su vrlo otporne na standardni tretman, ali dobro reagiraju na davanje estrogenskog flastera i bioidentičnog progesterona, Prometrij, tjedan dana oko menstruacije ", kaže Teitelbaum.
Više:Položaj vaše glavobolje može vam pomoći shvatiti što ga uzrokuje
7. Stres
Stres može uzrokovati dugotrajno zatezanje mišića u glavi ili vratu, što dovodi do povećane napetosti u tim mišićima i glavobolje, kaže Sandhu.
8. Odbljesak
Blještavilo gledanja u zaslon računala ili boravka na suncu bez odgovarajuće optike može uzrokovati glavobolje prema Sandhuu. "Mehanizam je sličan stresu, gdje imate stalno zatezanje mišića na čelu, očima i vratu", objašnjava.
9. Migrena
Bilo da je to zbog dehidracije, gladi ili nedostatka sna, većina nas povremeno dobije glavobolju. No ako su vaše glavobolje uobičajene, onesposobljavajuće i popraćene drugim simptomima, trebali biste se pregledati migrena, neurološko stanje koje je treća najčešća bolest na svijetu.
“Migrena je kronični i epizodni poremećaj karakteriziran napadima glavobolje ”, kaže Martin za SheKnows. Stanje karakteriziraju ponavljajuće glavobolje koje traju bilo gdje između četiri i 72 sata; jednostrana, pulsirajuća, umjerena do jaka bol; i smanjene sposobnosti funkcioniranja u svakodnevnim situacijama.
Martin primjećuje da su često tijekom napada prisutna dva od ova tri povezana simptoma: mučnina i/ili povraćanje, osjetljivost na svjetlo i osjetljivost na zvuk. Ostali simptomi mogu uključivati blijedu kožu, proljev i znojenje ili hladne ruke.
Ako vam ovo zvuči bolno poznato, vrijeme je da se obratite svom liječniku kako biste provjerili stanje. I premda se većina nas neće moći zauvijek riješiti glavobolje, barem sada znamo da se neki uzroci mogu izbjeći.
