Imate problema s trudnoćom? Problem bi mogao biti u štitnjači - a vaš liječnik to možda i ne zna. Prema riječima poznatog endokrinologa i stručnjaka za pitanja štitnjače, dr. Kent Holtorf, osnivač kalifornijskog i njujorškog Holtorfa Medicinska skupina, standardni testovi krvi propuštaju do 80 posto slučajeva u kojima niska razina štitnjače u tkivu uzrokuje ili doprinosi tome neplodnost.
Kako štitnjača utječe na jajnike
Štitnjača je odgovorna za metabolizam svake stanice u vašem tijelu. Pretvara jod u dva hormona štitnjače: tiroksin (T4) i trijodotironin (T3). Kada imate nisku funkciju štitnjače (hipotireoza) ili visoku funkciju štitnjače (hipertireoza), ne čudi što ta neravnoteža može utjecati na vaše jajnike.
“Znamo da su jajnici vrlo osjetljivi na promjene razine štitnjače i naizgled mali pad razine štitnjače (koje su još uvijek u granicama normale) mogu negativno utjecati na funkciju jajnika ”, objašnjava dr Holtorf. Zapravo, istraživanja pokazuju da oko 70 posto žena s PMS -om ima nisku razinu štitnjače, što jajnike čini manje sposobnima za proizvodnju progesterona što dovodi do simptoma PMS -a.
Niska štitnjača pridonosi i drugom stanju, sindromu policističnih jajnika, koji pogađa oko 10 posto ženske populacije i faktor je neplodnosti.
Doktor Holtorf kaže da se mnogim ženama koje pate od neplodnosti ili zdravstvenih problema drugih žena kaže njihovo štitnjača je u redu unatoč niskim razinama štitnjače u jajnicima jer standardno testiranje štitnjače često promaši to. Međutim, stručnjak za štitnjaču dodaje da uz pravilnu nadopunu i optimizaciju razine štitnjače mnoge žene mogu zatrudnjeti prirodnim putem ili naknadnim IVF -om.
Savjeti za borbu protiv neplodnosti ako imate poremećaj štitnjače
Osim što slijedi zdrav način života, dr. Holtorf nudi sljedeće savjete za poboljšanje vjerojatnosti začeća.
1. Postavite odgovarajuću dijagnozu
Budući da standardni testovi krvi za štitnjaču većinom nisu dovoljno osjetljivi za otkrivanje niske razine tkiva jajnika, savjetuje dr. Holtorf, „Žene moraju pronaći upućenog liječnika koji razumije da standardni testovi često neće biti korisni u otkrivanju niskog štitnjače jajnika razinama. ”
2. Pitajte svog liječnika o omjeru besplatnog T3/obrnutog T3
Ako ste testirali štitnjaču i rezultati su pokazali da ste dobro, ali da i dalje imate problema sa začećem ili imate stalni umor, debljanje, PMS, hladne ruke ili stopala ili depresiju, pitajte svog liječnika za još jedno test. "Trenutno je najbolji pokazatelj razine štitnjače u tkivu omjer slobodnog T3/obrnutog T3 - niske razine štitnjače u tkivu povezane su s vrijednošću manjom od 2", kaže dr. Holtorf.
3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o različitim lijekovima za štitnjaču
Postoje brojni lijekovi za štitnjaču koji mogu biti korisni u poboljšanju funkcije štitnjače. Iako su Synthroid i Levoxyl standardni, dr. Holtorf kaže da ti lijekovi možda neće biti učinkoviti u poboljšanju plodnosti. “Standardni pripravci štitnjače, poput Synthroida i Levoksila, često nisu dovoljni za optimizaciju razine štitnjače u jajnicima... T3 koji sadrži često je potrebna priprema. ” Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima, osobito ako lijekovi koje trenutno uzimate ne pružaju rezultate.
4. Smršaviti
Osim umora, povećanje tjelesne težine često je zastrašujući simptom niske funkcije štitnjače - a prekomjerna težina može ometati vašu sposobnost zatrudnjenja. Radeći s mnogim klijentima koji imaju prekomjernu težinu zbog endokrinih problema, dr. Holtorf ne kupuje stigmu "bez volje" koja se stavlja na osobe s prekomjernom težinom. Umjesto toga, za mnoge ljude probleme s težinom vidi kao hormonske prirode. “Jedan od glavnih izvora povećanja tjelesne težine su niske razine T3 u tkivu koje su često povezane s rezistencijom na leptin, objašnjava liječnik. (Leptin je hormon koji regulira tjelesnu težinu i metabolizam.)
"Korekcija niske razine T3 u tkivu može rezultirati dramatičnim dugoročnim uspješnim gubitkom težine", kaže on. „T3 [lijekovi] oslobođeni vremenom najučinkovitiji su u obnavljanju tkivnih razina T3 i često su učinkovit kada oklop štitnjače, Sythroid i Levoxyl ne uspijevaju vratiti normalnu razinu tkiva štitnjača. ”
5. Nemojte držati dijetu
Prije nego što počnete - ili nastavite - ograničavati unos kalorija ili vježbati do iscrpljenosti, dr. Holtorf upozorava da dijeta gladovanjem zapravo može smanjiti odmor metabolizam do 40 posto, a to ograničenje hrane za održavanje 10 -postotnog smanjenja tjelesne težine može rezultirati značajno smanjenom štitnjačom hormoni. Što je još gore, smanjena brzina metabolizma uslijed dijete nataštene gladi i smanjenje hormona štitnjače ne vraćaju se u normalu ni nakon što se nastavi s normalnom prehranom. „U kombinaciji s učinkom rezistencije na leptin, to čini većinu vraćene tjelesne težine kod [ljudi koji su izgubili i povratio težinu]. ” Ključ je jesti razumno, umjereno vježbati, a najvažnije je pravilno dijagnosticirati i na desnoj štitnjači lijekove.
6. Ograničite unos soje i povrća krstašica
Iako umjereno zdravo, sojino i krstasto povrće, poput cvjetače, brokule i prokulice, povezano je s poremećenom proizvodnjom hormona štitnjače. "Ove namirnice, međutim, imaju visoku antioksidativnu i hranjivu vrijednost pa se ne preporučuje potpuno uklanjanje i, umjereno, ne bi trebalo predstavljati problem", kaže dr. Holtorf. Osim toga, konzumiranje raznovrsnog voća, povrća, mahunarki i nemasnih bjelančevina bit će zdravije i definitivno zabavnije za jelo od punjenja uglavnom sojom i povrćem od križa.
7. Izbjegavajte toksine
“Sve više studija pokazuje da su toksini iz okoliša glavni izvori hormonskih poremećaja. Plastika, uključujući komponentu bisfenol A, vodeća je na popisu poremećaja štitnjače ”, upozorava dr. Holtorf. "Bisfenol A sadržan je u mnogim bocama vode u bocama i kao dio epoksida koji oblaže limenke, uključujući sode i limenke za hranu." Liječnik dodaje da je značajno upotreba plastičnih boca ili konzerviranih proizvoda može rezultirati ozbiljno smanjenom razinom štitnjače u tkivu, povećanjem tjelesne težine i neplodnošću, a on ih preporučuje izbjegavati sveukupno. (Više o bisfenolu A)
8. Dovoljno spavajte
Mnogi hormoni, uključujući i hormon rasta, proizvode se tijekom sna. Osim toga, kvalitetan odmor bitan je za vaše zdravlje i može vam pomoći da se bolje nosite sa svakodnevnim stresom. (Kliknite iz razloga zašto žene imaju problema sa spavanjem i prirodne načine za bolji san.)
9. Smanjite stres
Nema sumnje da stres narušava ravnotežu vašeg tijela - bolovi u trbuhu, ubrzano srce, otežano disanje, migrene i dodatna fizička i psihička tjeskoba snažni su pokazatelji da stres može nanijeti štetu vašem zdravlju, uključujući i vašu sposobnost zamisliti. Dr Holtorf kaže: "Stres će smanjiti razinu štitnjače u tkivima i potisnuti lučenje mnogih hormona." Ako imate problema sa suočavanjem sa stresom, naš Odjeljak za stres mogu vam dati stručne savjete za smanjenje stresa.
10. Vježbajte adekvatno
Uz održavanje optimalne tjelesne težine, redovita tjelovježba dobra je za cjelokupno zdravlje, ali pomaže i u hormonalnoj ravnoteži (da ne govorimo o suočavanju sa stresom i podizanju raspoloženja). Prema dr. Holtorfu, hormonska proizvodnja stimulirana je vježbom i može pomoći u sprječavanju debljanja, što potiskuje proizvodnju štitnjače. Posjetite našu Kanal za dijetu i fitnes za savjete o fitnesu, vježbe i druge načine da dođete u formu. Provjera štitnjače i pronalaženje pravog plana liječenja problema sa štitnjačom nije samo korisno za vaše zdravlje, već i za zdravlje vaše bebe. “Suboptimalne razine štitnjače nisu samo uzrok problema s plodnošću, povećanog rizika od pobačaja, prijevremenog poroda i drugih komplikacija, također mogu ometati razvoj mozga u fetusa. Optimiziranje razine štitnjače može rezultirati povećanjem IQ -a djeteta za 10 posto i poboljšanjem neurološkog razvoja ”, kaže dr. Holtorf. Nije li vrijeme da provjerite - ili ponovno provjerite štitnjaču?
Više informacija o neplodnosti i zdravlju štitnjače
Što trebate znati o hipotireozi
Muči li vas soja?
Neplodnost u trudnoći i bebi
