Kada Facebook prvi put postao široko dostupan prije više od deset godina, činilo se kao zaista pozitivan razvoj događaja - jednostavan način za održavanje kontakta s prijateljima i obitelji iz cijelog svijeta. Naravno, to još uvijek postiže, ali također shvaćamo da Facebook može biti izvor stres za mnoge ljude, između brige o privatnosti i izazivanja ozbiljnog FOMO -a kad su vaši prijatelji u gradu, a vi prekriveni svojom ponderiranom dekom za tjeskobu na kauču.
Dobra vijest je, prema novo istraživanje sa Sveučilišta Queensland, napuštanje Facebooka na manje od tjedan dana može vam pomoći da se osjećate manje pod stresom.
Više: Kako retuširane fotografije utječu na naše mentalno zdravlje
"Pauza na Facebooku za samo pet dana smanjila je razinu hormona stresa kortizola u osobi", rekao je voditelj istraživačkog tima Dr. Eric Vanman sveučilišta psihološka škola rečeno je u priopćenju za javnost. “Pokazalo se da je suzdržavanje od Facebooka smanjilo razinu hormona stresa kortizola, ali ljudsku vlastite ocjene njihovog stresa nisu se promijenile - možda zato što nisu bile svjesne da im je stres pao. "
No, prije nego što izbrišete svoj račun, studija je također otkrila da, iako se razina stresa sudionika poboljšala, izvijestili su o smanjenju njihove opće dobrobiti.
“Ljudi su nakon tih pet dana bez Facebooka doživjeli manje dobro-osjećali su se manje zadovoljni sa svojim živote-zbog rezultirajuće društvene isključenosti odsječenosti od svojih prijatelja na Facebooku ”, rekao je Vanman objasnio.
Više: Rock otkriva njegovu borbu s depresijom - evo zašto je to tako važno
Dodao je kako ne misli da je ovaj fenomen jedinstven za Facebook i vjerojatno vrijedi za druge platforme društvenih medija.
Studija - objavljena u Časopis za društvenu psihologiju — imalo je 138 sudionika podijeljenih u dvije grupe: jednu koja je odustala od Facebooka na pet dana i drugu koja je nastavila objavljivati i provjeravati kao i obično. Svi su dali uzorke sline, koji su korišteni za mjerenje razine kortizola.
Ideju za studij Vanman je dobio zbog vlastite sklonosti da se na neko vrijeme udaljava od Facebooka.
"Kad sam kolegama pričao o svojim 'godišnjim odmorima na Facebooku', otkrio sam da nisam sam", rekao je. "Drugi su priznali da su napravili slične pauze od Facebooka kada su smatrali da je previše stresno ili preopterećeno - napustili su Facebook nekoliko dana ili tjedana, ali su se zatim ponovo povezali."
To je bio slučaj s jednim od Vanmanovih učenika, koji je njezinoj prijateljici promijenio lozinku na Facebooku kako bi ostala na web stranici, ali je nakon dva mjeseca odlučila da se želi vratiti na platformu.
Sve u svemu, Vanman je rekao da je napuštanje Facebooka kako bi se smanjio stres samo da biste se ponovno vratili jer vam nedostaju ljudi dio je ciklusa korištenja društvenih medija.
“Facebook je postao bitan društveni alat za milijune korisnika i očito pruža mnoge prednosti. Ipak, budući da prenosi toliko društvenih informacija o velikoj mreži ljudi, to također može biti oporezivo ”, objasnio je. “Čini se da ljudi pauziraju jer su previše pod stresom, ali se vraćaju na Facebook kad god se osjećaju nesretno jer su odsječeni od prijatelja. Nakon nekog vremena opet postaje stresno, pa si uzimaju još jednu pauzu. I tako dalje."
Dakle, što to znači za vas i vaš Facebook račun? Zaista, to ovisi o vama. Ako se zbog prijave osjećate pod stresom, to je potpuno valjano i znajte da nikome ne dugujete ažuriranja o svom psu. No ako se s prijateljima i obitelji na Facebooku osjećate sretnije i povezanije, to je također potpuno legitimno. U svakom slučaju, ne zaboravite se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje i prepoznati kada trebate odmor od bilo čega - uključujući društvene medije.
