Vaši zglobovi mogu biti jači, mišići zategnutiji, možda ćete se samo osjećati malo rahitičnije. Ako ste veći dio svog života bili posebno aktivni, ovo može biti frustrirajući osjećaj. Možda ste se zarekli da nikada nećete usporiti, da ćete uvijek ostati snažni i brzi - ali jednostavno ne možete. Koliko od toga stari, od koliko otpada perimenopauza i menopauza? Da, perimenopauza i menopauza. Još jedan simptom te značajne promjene života
Usporavanje i
možda se malo ukoči, često je povezano sa starenjem - i zasigurno je dio toga funkcija "jednostavno" starenja. No, neki ortopedski simptomi starosti mogu biti komplicirani hormonskim
varijacije perimenopauze i perimenopauze. Nešto od ovoga ćete možda morati prihvatiti; ali uz unaprijed svijest, možda ćete moći pomoći u ublažavanju nekih simptoma.
Osteoporoza
Osteoporoza je gubitak koštane gustoće i stanjivanje koštanog tkiva s vremenom - i počinje mnogo prije nego što imate simptome. Uznapredovala osteoporoza može značiti da se kosti lako lome, gubitak
visina i pogrbljen izgled te bolovi u kralježnici.
Iako i muškarci i žene mogu doživjeti osteoporozu, dramatičan pad estrogena u ženskom tijelu dovodi je u veći rizik od osteoporoze kako stari (i u ranijoj dobi nego kod muškaraca).
A ako imate obiteljsku anamnezu osteoporoze, morate sa svojim liječnikom rano razgovarati o svijesti i liječenju. Morate imati plan.
Učinke osteoporoze možda ćete moći ublažiti dijetom bogatom kalcijem, vježbama otpornosti, hormonskom nadomjesnom terapijom ili čak posebnim lijekovima. A ponekad možete samo
morate naučiti biti pažljiviji i manje riskirati.
Sindrom karpalnog tunela
Sindrom karpalnog tunela skupina je simptoma koji se javljaju u zapešćima i rukama, a mogu uključivati oticanje, trnce, bol i gubitak snage. Tetive i živci prolaze kroz mali tunel -
karpalni tunel - i oticanje u ovom anatomskom području može potaknuti simptome. Ponekad se (iako ne uvijek točno) nazivaju ponavljajućom stresnom ozljedom, žene u perimenopauzi
godine imaju veći rizik od razvoja simptoma karpalnog tunela.
Kako biste spriječili ili umanjili trajna oštećenja, važno je uključiti liječnika ako počnete osjećati simptome karpalnog tunela. Iako ponavljajući pokreti možda nisu glavni uzrok nekih karpalnih dijelova
simptomi tunela, neizvršavanje zadataka ponavljajućeg kretanja ili pametno obavljanje tih poslova (ergonomski, s odgovarajućim stankama, izvođenje određenih vježbi) mogu pomoći simptomima. udlage za zglobove, fizičke
može biti potrebna i terapija ili lijekovi; u ekstremnim slučajevima može biti potrebna operacija.
Ako ste mislili da su perimenopauza i menopauza "samo" kraj vaših reproduktivnih godina, možda ćete biti razočarani čuti o drugim simptomima i učincima ove promjene života. Mnoge druge
žene su tu s vama. Dobra vijest je da s kolektivnim uzdahom dolazi i kolektivna mudrost - i puno suosjećanja, a možda i suosjećanja. Možda ćemo svi morati proći
sviđalo se to nama ili ne, pa zašto to ne bismo prošli pametno - i nadamo se s većim razumijevanjem što možemo očekivati, kako se nositi s tim... i smislom za humor.
Za više informacija o upravljanju simptomima menopauze pročitajte Tri koraka za smanjenje simptoma menopauze bez lijekova.
