Neki dan sam od pokušaja pokušao potpisati iskaznicu za sportaša u kritičnom stanju samoubojstvo. Oklijevao sam.
Što da napišem tinejdžeru s toliko straha da mu je samoubojstvo postalo jedina mogućnost? Mogao bih napisati: "Ozdravi uskoro", ali tko bi u toj situaciji želio pročitati te riječi?
Skoro sam napisao: “Trebamo te na putu”, ali “potreba” se činila neprikladnom. Je li ikada prihvatljivo reći: "Trebamo te" kad netko pati od takve emocionalne boli? Odlučio sam se na sljedeće: „Nedostaješ nam na putu. Šaljete tople misli na svoj način. ”
Misli za takve prilike su neizrecive. Iako možda ne postoje prave riječi za reći, postoje pogrešne. Na temelju mojosobne borbe života s mentalnim bolestima zajedno s mojim studije savjetovanja o mentalnom zdravlju, sljedeće izjave treba izbjegavati dok razgovarate s nekim tko je depresivan ili samoubojstven:
"Tako si očajnički željan pažnje."
Jedna od najvećih zabluda je da ljudi koji izražavaju suicidalne misli traže negativnu pozornost - to je daleko od istine. Da, neki možda traže malu pozornost, ali samo zato što očajnički traže vašu pomoć. Kad ljudi s vama podijele svoje ideje, vjeruju vam. Iako ovo može biti golem teret, trebali biste pokušati ponuditi utjehu, a ne pojačati njihove osjećaje. Tvrdnja da traže pažnju samo potvrđuje njihov osjećaj nedostatnosti i usamljenosti.
"Prestani glumiti žrtvu."
Što god napravio, nemoj recite ljudima koji se osjećaju depresivno da prestanu glumiti "žrtvu". Ako ništa drugo, oni su žrtve mentalnih bolesti. Biste li rekli osobi s rakom da prestane glumiti žrtvu? Ako ste odgovorili ne - što se nadam da jeste - trebali biste izbjegavati takve izjave ljudima koji žive s mentalnim bolestima.
„Nisi ozbiljan. Da jesi, radio bi to umjesto da pričaš o tome. ”
Radnje govore više od riječi - ili barem tako vjerujemo. Ali sa samoubojstvom svi moraju biti na oprezu. Da, ljudi često govore bez razmišljanja, ali kao slušatelj morate uzeti u obzir kontekst u kojem se takve izjave govore. Je li osoba pod stresom zbog školskog ispita i iz frustracije kaže: "Samo želim umrijeti!"? Ta se osoba najvjerojatnije osjeća preopterećeno i treba joj neko vrijeme da to riješi. Međutim, ako osoba uporno govori o samoozljeđivanju, trebali biste se zabrinuti.
Takve izjave mogu biti vapaji za pomoć. Tvrdnja da osoba laže znači da vas nije briga. Ali kad su ljudi ovako ranjivi i iracionalni, morate razmisliti kako bi vaše bezosjećajne izjave mogle biti negativno ohrabrenje. Sada vam moraju dokazati da ozbiljno razmišljaju o smrti - upravo ste im dali razlog da je nastave.
Više: Umjesto da mi pomogne, moj psihijatar je učinio moje mentalno zdravlje toliko gorim
"Trebaš pomoć. Idite liječniku ili profesionalcu. ”
Iako je ovo dobar savjet, morate shvatiti da ne žele svi pomoć na taj način. Ti ljudi vam se povjeravaju jer to žele tvoj pomoć - ne pomoć stranca. Možda niste stručnjak, ali možete se potruditi pružiti podršku i utjehu jednostavnim slušanjem. Reći onima koji pate da dobiju pomoć sugerira da vas osobno nije briga za njih i da ne želite gnjaviti.
Također razmislite kako bi vaša izjava mogla pogoršati njihove osjećaje. Nehotice implicirate da nisu u redu i da ih treba "popraviti". Iako vam to možda nije namjera, morate uzeti u obzir njihov trenutni način razmišljanja. Kako vrijeme prolazi, možete predložiti terapeuta, ali ponudite da idete s njim.
"Ljudi su u gorim situacijama od vas, stoga budite zahvalni na životu koji imate."
Pravi. Postoje ljudi u gorim okolnostima, ali oni koji žive s mentalnim bolestima često su u sličnim situacijama kao i oni s kojima se suočavaju većina strašnih uvjeta - beznađe, očaj, zatvorenost, zlostavljanje - i pokušaj minimiziranja vlastitog iskustva neće Pomozite.
„Zar ne vidite koliko svima značite? Svi te vole. ”
Ah, da - tvrdnja "samoubojstvo je sebično". Ali živjeti s depresija može biti nepodnošljivo, a ljudi s time često produžavaju svoje živote radi svojih najmilijih. U tom smislu, ti su pojedinci doista altruistični - izdržavaju za svoje najmilije.
Bivša zvijezda i svi američki tinejdžeri Madison Holleran je to potvrdila u svojoj samoubojici. Posuđujući redak od Virginije Woolf, prikazala je svoje unutarnje nemire: "Pomislila sam kako je neugodno biti zaključan, i pomislila sam kako je možda gore biti zaključan." Slično Woolfu, Madison se nije mogao više "boriti" - baš kao i ostale žrtve, izdržala je koliko je mogla.
"Hoćeš li učiniti nešto glupo?"
Pa, to ovisi o vašoj definiciji "gluposti". Ono što mislite da je glupo moglo bi biti sjajno za osobu koja se bavi mentalnom bolešću. Ne vrijeđajte ideje osobe, ali ih ni ne potičite. Budite aktivni slušatelj i pokažite da vam je stalo. U tom slučaju radnje govore više od riječi.
"Samoubojstvo je trajno rješenje privremenog problema."
Da, to je istina, ali kad su ljudi depresivni, osjećaju se zarobljeni i žele trajno rješenje, pa bi takva izjava bila uzaludna.
"Fokusirajte se na pozitivne strane svog života."
Kad žive s mentalnim bolestima, samopoimanje ljudi često je iskrivljeno. Za njih pozitivi ne postoje. Ovo možete ponavljati koliko god puta želite, ali zvučat ćete kao pokvarena ploča.
"Učini nešto što će ti oduzeti um."
Problem s mentalnom bolešću je u tome što troši um - negativne misli i osjećaji su stalne. Bez obzira na to što ljudi rade, zarobljeni su u tom bijednom načinu razmišljanja. Um je najmoćniji dio tijela, pa je učiniti nešto što će im skrenuti misli s nevolja mnogo lakše reći nego učiniti.
"Pa koji je tvoj plan?"
Kad osoba razmišlja o samoubojstvu, trebali biste izbjegavati kako i usredotočiti se na zašto ili što - "Zašto se tako osjećate?" "Što je izazvalo ove misli?" Imajte na umu, međutim, da niti jedan događaj ne dovodi do samoubojstva - radije, niz događaja postupno se gradi sve dok osoba ne zamisli neuništivo zid. Dok je na rubu, oboljeli počinje gubiti nadu.
"Ako nastavite tako govoriti, zovem hitnu."
Iako želite pomoći, prijetnja da ćete nazvati hitnu samo pogoršava situaciju. Već ranjiva osoba hrabro vam je odala osjetljivu misao. Pozivanje hitne službe moglo bi se doživjeti kao čin izdaje. Korištenje ove prijetnje moglo bi čak biti dovoljno zastrašujuće da ubrza nadolazeće samoubojstvo. Iako je vaša radnja dobronamjerna, mogla bi imati suprotan učinak.
Više: Što ljudi ne shvaćaju o prevenciji samoubojstava
"Previše ste depresivni da biste bili u blizini."
Osoba s depresijom najvjerojatnije će se složiti i pomisliti: "I ja sam previše depresivna da bih bila u svojoj blizini!" Ako bilo što, upravo ste potvrdili osjećaj te osobe bezvrijednosti i potvrdili potrebu da prestanete život.
Zato prije nego što progovorite, pokušajte sagledati situaciju iz perspektive drugog.
Ako se vi ili netko koga poznajete osjećate suicidalno, možete nazvati Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255.
