Možda riječi "ljeto" ili "godišnji odmor" ne povezujete sa stresom, ali istina je kako biste uzeli slobodno vrijeme u stvarnom vremenu od naših poslova, odgovornosti i svakodnevnog života, mnogo je toga što treba učiniti - a taj pritisak može uzrokovati stres.
Bilo da se radi o tjeskobi vezati svaki slobodni kraj na poslu (nemoguće) ili smisliti kako platiti sve aktivnosti i hranu koju ćete konzumirati vi i vaši voljeni, godišnji odmori nisu uvijek čisto zabavno razdoblje bez brige koje želimo bili.
Zapravo, nedavno pregled od 1.037 odraslih Amerikanaca otkrilo je koliko smo mnogi od nas pod stresom zbog odmora. Po narudžbi tvrtke Wyndham Vacation Rentals, studija pokazuje da je svaka treća osoba otkazala ili zakazala putovanje zbog stresa, 2 od 3 turista bilo je preopterećeno prema mogućnostima koje su im bile na odmoru i 3 od 10 putnika nisu se osjećali opušteno sve do nekoliko dana odmora zbog raditi. Isuse!
Iako niste sami ako ste ikada osjetili da vas godišnji odmor košta više novca ili stresa od toga možda čak i vrijedi, postoje neke taktike koje možete koristiti za ublažavanje tjeskobe, opuštanje i zapravo uživanje u vremenu isključeno. Stručnjaci su u nastavku podijelili svoje najbolje savjete za oslobađanje od stresa.
Više: Kako zabaviti djecu na dugim letovima
Počnite pakirati ranije
Zvuči jednostavno, ali može napraviti veliku razliku u tome počinje li vaš odmor užurbano i iscrpljeno ili mirno i organizirano. "Izvadite kovčeg i polako se počnite pakirati tjedan dana prije", kaže stopostotni obiteljski stručnjak Juicy Juicea Meredith Sinclair, autor knjige Dobro odigrano: Vrhunski vodič za buđenje razigranog duha vaše obitelji. “Ne ostavljajte to do posljednje minute. Zatim zapamtite da sve što zaboravite, možete pronaći u ljekarni. ” Ako su vaša djeca dovoljno stara da se spakiraju, recite im da i oni započnu kako biste svi mogli opušteno otići.
Pripremite se kako biste se mogli opustiti
Osim ranog pakiranja, postoji nekoliko drugih stvari koje možete učiniti prije nego što krenete na put, a koje vam mogu pomoći da vaše vrijeme provedeno blaženije. “Ako putujete u inozemstvo ili drugdje, to bi vašoj tvrtki za izdavanje kreditnih kartica moglo podignuti crvenu zastavicu, svakako nazovite banku i obavijestite ih kako biste spriječili onemogućavanje kartice ”, kaže Ellen Paderson, vlasnica od Osmijesi i milje savjetovanje o putovanjima. "Također, odredite prijatelja ili susjeda od povjerenja da se pobrine za sve hitne slučajeve u slučaju poplave u kući, alarma ili bilo čega drugog." Na ovaj način možete lako disati dok ste izvan kuće.
Isključite s posla
Da, to je uglavnom definicija godišnjeg odmora, ali s obzirom na to koliko je uobičajeno da ljudi rade od kuće, slobodni radnici ili općenito na mreži cijelo vrijeme, može se teško sjetiti koliko je to važno do stvarno iskljuci s radnih e -poruka, IM poruka i projekata svih vrsta dok ste odsutni. Prema riječima Melanie Fish, obiteljske stručnjakinje za putovanja HomeAway, čak i rad od čak sat vremena tijekom dana odmora može razrijediti iskustvo. “Istraživanje pokazuje da vaša sjećanja na putovanje pate ako na odmoru radite više od sat vremena dnevno ”, kaže Fish. “A oni koji su koristili prijenosna računala vs. pametni telefoni ili tableti također su imali znatno više problema s pamćenjem svojih odmora. ” Zato ga već sklonite!
Više: 7 grešaka koje roditelji čine kada putuju s djecom
Upravljajte očekivanjima
Jedna od zamki na koje mnogi od nas plijene na odmoru je da se iznevjeri kad naše putovanje ne ispuni naša velika očekivanja. (Uostalom, većina nas provodi tjedne ili mjesece maštajući o ovom tjednu - to je veliki pritisak!) “Bez da budemo previše Debbie Downer-ish, razgovarajte o činjenici da se mogu pojaviti neki problemi, poput lošeg vremena ili hotela koji nije savršen ”, kaže Paderson. “Ako se to dogodi, sjetite se i podsjetite svoje najmilije da ne postoji savršeno putovanje, pa svi moraju ići tijekom i biti fleksibilni. Pobrinite se da djeca imaju plan što bi htjela učiniti u slučaju lošeg vremena. Moraju imati niža očekivanja kako se ne bi razočarali. ”
Neka ponovni ulazak bude boravište
Ako se najgori dio odmora vraća kući, učinite sve što možete kako biste svima olakšali i učinili ugodan dolazak kući. "Blues nakon odmora nije naveden u medicinskoj knjizi, ali je stvaran", kaže Sinclair. “Omekšajte ponovni ulazak u svoj stvarni povratak kući dan ranije. Ne žurite s raspakiranjem ili pranjem rublja. Polako i tretirajte posljednji dan kao smještaj. Smijeh. Igrati igre. Budite glupi, a zatim neposredno prije spavanja, pitajte svako dijete čemu se vesele sada kad su kod kuće. Podsjeti ih da je dom prilično nevjerojatno mjesto za boravak. ” Amen na to!
