Ako ste tek roditelj, velika je vjerojatnost da ste dobili otprilike onoliko neželjenih savjeta koliko možete uputiti od rodbine, prijatelja i slučajnog blagajnika na odjavnom pultu. Ali ako postoji jedan savjet koji biste trebali uzeti u obzir, to je to vrijeme za trbuh je bitno za razvoj beba.
Baš kao što je od vitalne važnosti da bebe spavaju na leđima izbjeći sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), od presudne je važnosti da dojenčad provodi vrijeme na trbuhu potaknuti tjelesni i kognitivni rast, dok također pomaže u sprječavanju ravnih mrlja (plagiocefalija) na glavi, prema klinici Mayo. Naravno, vrijeme trbuha nije tako jednostavno kao udariti dijete na trbuh i nazvati ga danom. Razgovarali smo s dva stručnjaka, pedijatrom Brittany Odom, dr. Med, te psiholog i trener roditeljstva Dr. Courtney Bolton, Dr. Sc., Kako biste prikupili sve što trebate znati o trbuščiću - od njegovih razvojnih prednosti do suočavanja s nekooperativnim (i uznemirenim) djetetom.
Promicati fizičku snagu
Vaš početnik možda još uvijek ne može pumpati željezo ili držati psa prema dolje, ali je više nego spremna početi kondicionirati svoje mišiće i motoričke sposobnosti.
"Vrijeme trbuha jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti od prvog dana kod kuće kako biste pomogli razvoju vašeg djeteta u procvatu," Odom, koja je nedavno završila specijalizaciju iz pedijatrije u bolnici Johns Hopkins All Children’s Hospital, kaže SheKnows putem e -mail. “Vrijeme trbuha ili stavljanje vaše bebe na trbuh dok je budno pomaže u jačanju vrata i leđa mišića, što dovodi do bolje kontrole glave, mogućnosti da se guraju gore, pužu i na kraju hodati."
Zamislite to ovako: Postoji razlog zašto vaš instruktor joge drži salabhasanu ili pozu skakavaca tijekom nastave. Naše jezgre ne uključuju samo trbušne mišiće; oni također uključuju mišiće koji se obavijaju oko naših strana i podržavaju naše kralježnice. Vježbanje mišića leđa pomaže u tome poboljšati držanje, ravnotežu i koordinaciju, prema klinici Mayo. Rani početak daje vašem djetetu prednost.
Vrijeme trbuha također izoštrava grube i fine motoričke sposobnosti beba, koje su iznimno važne u prvoj godini života. Bruto motoričke sposobnosti uključuju sposobnosti beba da podignu glavu, prevrnu se i sjednu, dok fine motoričke sposobnosti uključuju koordinaciju ruku i očiju, kao i dohvaćanje i hvatanje predmeta, American Pregnancy Association izvještaji.
Smanjite rizik od ravnih mrlja
Bebe provode puno vremena na leđima - i to s dobrim razlogom. Novorođenčad zahtijevaju puno sna, a Američka pedijatrijska akademija preporučuje da leže na leđima na ravnoj površini kako bi smanjili rizik od SIDS -a. Međutim, bebe koje provode previše vremena ležeći na leđima imaju veći rizik od pozicijske plagiocefalije ili razvoja ravnih mrlja na stražnjoj strani glave. Roditelji koji drže svoje bebe i uključuju vrijeme trbuha u svoju dnevnu rutinu mogu pomoći smanjiti šanse za plagiocefaliju i druge kranijalne malformacije, kaže Odom.
Potaknite kognitivni razvoj
Da, vrijeme trbuha fantastično je za jačanje mišića jezgre, ali je također kritično za kondicioniranje mozga beba. Prema CDC-ju, kognitivni razvoj u dojenčadi usredotočuje se na jezik, pamćenje i zaključivanje - sve vještine koje bebe mogu izoštriti tijekom trbuha. Dok medicinski stručnjaci nisu proveli opsežna istraživanja o prednostima trbuščića, Bolton kaže da postoji nekoliko studija, poput npr istraživanje koje je proveo Pathways Awareness 2008. godine i studija iz 2017. objavljena u Pedijatrija i zdravlje djece, koji ukazuju na to da djeca koja nemaju dovoljno vremena za trbuh pate od zastoja u motoričkim sposobnostima i kognitivnom razvoju.
“Ono što je [istraživanje] pokazalo, jer naša djeca sve više vremena provode ne samo na leđima tijekom sna, već i u nosiljkama za djecu i dobivaju udarce u i izvan autosjedalica, [ne] dobivaju priliku za interakciju s okolinom na način na koji bismo mi to htjeli “, kaže Bolton za SheKnows.
Dodaje: „Ono što smo otkrili je da do 36 mjeseci, za djecu koja nemaju dovoljno vremena za trbuh, postoje poteškoće u učenju i razvoj kašnjenja koja su češća nego što vidimo kod tipične populacije, a osobito kod onih koji imaju upadljivu plagiocefaliju ili zamjetan stan glava. ”
U početku, motoričke sposobnosti i kognitivni razvoj često se isprepliću, kaže Bolton. Djeca izoštravaju svoja sjećanja, vještine razmišljanja i zaključivanja kada mogu komunicirati sa svojim okruženjem putem dodira, zvuka i vida - što je upravo mjesto gdje dolazi vrijeme za trbuh.
„Potpuno je druga stvar biti na podu na leđima i pružati ruke i pokušavati se uhvatiti za nešto i nedostajati te pokušavati naučiti i osjetiti kroz prostor i vrijeme nego što bi bilo na trbuhu da slučajno zgrabite nešto i počnete stvarati tu vezu da ako to učinim, onda ne samo da hvatam ovu stvarno cool igračku, već počinjem stvarati mrvi zvuk i osjećam se ovako, ima ovu teksturu i dodir ", Bolton kaže. “U početku, u prvom mjesecu života... naša djeca imaju reflekse i sve je nekako refleksivno u smislu zadovoljavanja njihovih potreba. Bar je to naša teorija. Zatim, nakon tog prvog mjeseca, između dva i četiri mjeseca, počinju doista komunicirati sa svojim okruženjem na namjeran način i uče. ”
Kako bi maksimalno iskoristio vrijeme trbuščića, Bolton predlaže uključivanje stimulativnih igračaka i knjiga, dok se također spuštate na razinu vaše bebe i bavite se njima.
Počnite uskoro i počnite s malim
Ne morate čekati dok vaša beba ne može podignuti glavu bez pomoći da započne vrijeme trbuha; zapravo, Odom kaže da možete početi „čim dovedete bebu kući“.
"Prema američkoj akademiji za pedijatriju, novorođenčad može početi trošiti oko 3-5 minuta na trbuhu nekoliko puta dnevno", kaže Odom. “Kako rastu i jačaju, mogu provesti još duže vrijeme na trbuhu dok su budni i udobno dišu. Neke bebe mogu provesti do 60-90 minuta radeći trbuh. Vidjet ćete kako vaša beba postaje jača, više će uživati u trbuhu i svom novootkrivenom položaju. ”
Naravno, roditelji nikada ne smiju ostavljati djecu bez nadzora tijekom trbuha. Odom predlaže pronalaženje stabilnog, čvrstog prostora, poput tepiha ili prekrivenog poda za dojenčad kako bi ga istražili. U početnim fazama, kaže, roditelji mogu podupirati svoju bebu na trbuhu nakon promjene pelena ili spavanja, pa se naviknu na osjećaj. S vremenom možete produžiti trajanje - ali nemojte imati osjećaj da morate utrošiti sve vrijeme na trbuh tijekom jednog sjedenja. Svjetska zdravstvena organizacija sugerira da dojenčad do godine dana provedu 30 minuta na trbuhu tijekom dana. Pronađite vrijeme koje vam najviše odgovara i unesite ga u svoju svakodnevnu rutinu.
Osim toga, svakako zaustavite vrijeme trbuha ako se vaša beba počinje umoriti, kaže Odom. "Vrijeme trbuha uvijek bi se trebalo pojaviti dok je vaše dijete budno i budno", kaže ona. "Dok spavaju, dojenčad treba staviti na leđa."
Nemojte se previše znojiti
Ne morate ulagati previše vremena ili novca u vrijeme za trbuh da bi vam to moglo koristiti.
“Jedna od stvari koje sam naučio u svojoj praksi je da se roditelji osjećaju preopterećeni time što moraju postaviti a pokrivač i izvadite sve ove igračke i učinite vrijeme trbuha ogromnom produkcijom od pet minuta ”, rekao je Bolton kaže. “Iskreno može biti da prevrnete svoje dijete na nekoliko minuta dok perete rublje i dopustite mu pogledajte sve boje u košari za rublje ili raširite jedan od onih čistih ručnika i pustite ih da osjete ručnik. To ne mora biti velika proizvodnja. Veliki sam ljubitelj stvaranja mogućnosti za trbuh u vašoj dnevnoj rutini kako se ne bi osjećalo kao nešto zastrašujuće ili preplavljujuće. ”
Velike su šanse da imate nekoliko igračaka ili knjiga koje vaše dijete voli. I Bolton i Odom predlažu uzeti neke od tih predmeta i položiti ih oko svoje bebe kako bi mogli dohvatiti, zgrabiti i igrati se dok su na trbuhu. S vremenom možete početi pomaknuti igračke malo dalje od dohvata kako biste potaknuli djecu da hvataju ili pužu u vašem smjeru. Bolton kaže da njezina šestomjesečna kći posebno uživa u interakciji sa svojim odrazom u (nelomljivim) ogledalima.
Pretvorite to u vezujuću aktivnost
Usput, roditelji mogu biti jednako fascinantni i poticajni kao igračka; uostalom, pružate interakciju naprijed-nazad igračke ne mogu, objašnjava Bolton. Ne samo da bi roditelji trebali razgovarati sa svojom bebom i poticati određene pokrete, već možete i poučiti djecu o njihovoj okolini - poput onoga što je u redu dodirnuti, a što nije. "Oni će definitivno reagirati na velike, pozitivne reakcije", napominje ona.
Odom dodaje da je vrijeme trbuha također odličan način za starija djeca da se povežu sa svojom mlađom braćom i sestrama (sve dok je odrasla osoba prisutna radi nadzora). Mogu čitati naglas, igrati se igračkama i nuditi osmijeh i podršku.
S ovim podacima bit ćete brzo spremni za avanture u trbuhu.
