Kada usporedite svježe proizvode, na primjer, s prikladnim mogućnostima brze hrane, čini se da dobro jelo ima mnogo veću cijenu. Ali možete kupiti zdrave namirnice i dobro jesti čak i ako imate ograničen budžet. Evo kako.
Kad restorani brze hrane imaju hamburgere, pomfrit i pop po 1 USD svaki, čini se da je loše u proračunu mnogo lakše nego zdravo. Dobra vijest je da je moguće hraniti se zdravo i ne potpuno isprazniti bankovni račun. Evo nekoliko načina da zdravu prehranu učinite pristupačnijom.
Uložite malo vremena u izrezivanje kupona i čitanje letaka
Umjesto da bacite kupone i letke koje dobivate poštom izravno u kantu za recikliranje, odvojite nekoliko minuta svaki tjedan da provjerite što se prodaje. Zapravo, obroke planirajte na temelju posebnih svježih proizvoda. Ako marljivo koristite ono što vam se nalazi u zamrzivaču, razmislite o tome da kupite dodatne artikle na akciji i zamrznete ih (pazite da ih dobro zamotate kako se ne bi opekli iz zamrzivača). Na taj način možete iskoristiti uštede, a kasnije ćete imati koristi od zdravih proizvoda. Drugi način da produžite trajanje proizvoda kako biste ga mogli kupiti više na rasprodaji? Kiseljenje. Osim toga, ukiseljeno povrće fantastično štedi vrijeme noću kada nemate puno vremena za kuhanje.
Saznajte što je sezonsko i planirajte obroke koji sadrže ove stavke
Proizvodi će biti jeftiniji u sezoni, plus imat će više hranjivih tvari i puno bolji okus. Tržište vaših poljoprivrednika moglo bi biti malo skuplje od vaše trgovine (napravite neke bilješke i usporedite), ali ako kupujete na tržnici, možda ćete otkriti da je kvaliteta i okus vrijedan malih ulaganja. Ako se možete obvezati da ćete potrošiti sve proizvode, razmislite o tjednoj ili dvotjednoj isporuci organskog povrća. Često može biti jeftinije od kupovine u lokalnoj trgovini, a nećete imati izbora nego se posvetiti zdravoj hrani.
Opskrbite svoju ostavu kada su artikli na rasprodaji
Kad posjetite trgovinu s velikim kutijama i pronađete super cijene za osnovne namirnice, uložite u njih i uvijek ćete imati mogućnosti za pripremu zdravih obroka. Slanutak iz konzerve, rajčica, mahunarke, zob izrezana čelikom, smeđa riža, tjestenina od cjelovitih žitarica-namirnice poput ovih trajat će dugo i može se koristiti za izradu jednostavnih, zdravih recepata koji će vas uštedjeti u onim noćima u kojima ste u iskušenju da prođete kroz hamburger.
Još savjeta o hrani
Vrijeme je za proljetno voće i povrće
Hrana koja detoksira vaše tijelo za proljeće
4 načina za produženje trajanja voća i povrća
