Sretna, nasmijana lica na Instagram fotografijama kad ostavljaju djecu za vikend. Drew Barrymore i njezin bivši. Gwyneth Paltrow i nju ex. Može se osjećati kao razvod u Celeblandu - ili bilo kojoj drugoj zemlji, doista - stalna je lijepa slika mentalnog zdravlja, međusobnog poštovanja i svjesnog razdvajanja. I naravno, svi ti razvodi stavljaju dječje potrebe na prvo mjesto.
No ugodan, srdačan razvod nije uvijek moguć - barem ne ovdje u stvarnom svijetu. Pa kako minimizirati štetu svojoj djeci ako je vaš razvod pakosna zbrka?
Više: 5 oštrih istina o su-roditeljstvu s bivšim
Smanjite napetost kod kuće
Moj bivši odbijao se iseliti devet mjeseci nakon što sam ga napustila. Ako ste u srednjoj razdvojenosti, vjerojatno ćete vi i vaš bivši neko vrijeme dijeliti stambeni prostor nakon što se odlučite rastati. Čak i kad se moj bivši i ja nismo aktivno svađali, atmosfera u našoj kući bila je napeta - škrte riječi koje su se izmjenjivale s šutljivim postupanjem. I meni je palo na pamet stvoriti prostor koji nam je potreban za smanjenje napetosti, bez obzira na to znači li to odvesti naše dijete u parku, zakazivanje termina za igru i vrijeme s obitelji ili samo dajem sve od sebe da se ponašam poput cimera oko sebe ex.
Stacey Freeman, novinarka koja se fokusira na razvod i samohrano roditeljstvo, ima slične savjete. “Ako su napetosti velike, a vi ste s bivšom ili uskoro bivšom, samo se spustite. Ne pokušavaj izabrati borbu. " Djeca će vam kasnije biti zahvalna.
Uspostavite jasne komunikacijske kanale
Jedna od metoda umanjivanja sukoba i napetosti oko djece je postavljanje granica oko komunikacije. Marika Lindholm, utemeljiteljica ESME, web stranica posvećena pomaganju solo majkama u rješavanju pitanja roditeljstva i razvoda, kaže da se parovi često razvode u pokušaju da prestanu s beskrajnim svađama. Pa prekini sada; uspostaviti jasna pravila o komunikaciji sa svojim bivšim - što je dopušteno, kojim kanalima i kada. Na primjer, trebalo mi je samo nekoliko gadnih telefonskih poziva prije nego što sam uspostavio pravilo „samo e -pošta i samo tekst“, pogotovo kad sam shvatila da moj sin može čuti oca preko telefona i da će se uzrujati nakon našeg poziva. "To je nevjerojatno nepravedno i na kraju štetno za djecu ako ne dobiju olakšanje od [procesa] razdvajanja njihovih roditelja", objašnjava Lindholm.
Ako je potrebno, odvjetnik svake strane može se uključiti kako bi utvrdio kako i kada će se komunikacija dogoditi. Ali zapamtite: Vjerojatno ćete se ipak morati osobno vidjeti s bivšim ponekad. Zato je najbolje biti spreman.
Zapamtite nekoliko ključnih fraza
Na nedavnoj predaji, moj bivši počeo je kritizirati u trenutku kad je prošao kroz vrata kafića: “Gdje su mu rukavice, Dena? Neće li mu biti hladno? " Moj um je ostao prazan.
Kad su emocije u porastu i riječi postaju oštre, teško je smisliti što reći, pa vam Freeman preporučuje da "imate nekoliko fraza na vrhu jezika".
"Ugodna vam večer" ili "Uživajte u zajedničkom druženju" neke su jednostavne, bezazlene fraze koje možete izgovoriti s osmijehom. Dostavite ih, a zatim se udaljite. Potrudite se ostati mirni pred djetetom; to znači stišavanje glasa, izbjegavanje pokretanja protunapada („Vas zadnji put zaboravio rukavice! ”) i uklonite se iz situacije čim je to izvedivo. Koliko god boli što netko dovodi u pitanje vaše roditeljske sposobnosti, ne vrijedi ulaziti u bitku sa svojim bivšim pred djecom.
Više:Vaš vodič za upoznavanje u trudnoći
Zatražite pomoć
Kad god je to moguće, zamolite prijatelje i obitelj da vam pomognu pri predaji ruku. Čak i ako se osjećate kao da se namećete, bolje je nego izlagati svoje dijete još većoj napetosti. Osim toga, osim predaje, prijatelji i rodbina mogu biti izvori snage i smirenosti. Freemanova djeca, na primjer, zbližila su se s majkom i očuhom tijekom njezina razvoda s bivšim; došli su na njih gledati kao na sigurna utočišta s kojima mogu izraziti svoje emocije zbog razvoda.
Kad je riječ o djeci, Lindholm kaže da je važno „stvoriti okruženje u kojem mogu podijeliti svoje osjećaje bez osude ili straha od snažan odgovor. ” Može biti teško ne pretjerati kad djeca dođu kući reći vam da ih je drugi roditelj hranio pizzom četiri dana zaredom. No, potrudite se da informacije primite mirno - i pobrinite se da u svom životu imaju mnogo drugih ljudi koji su sigurni (i nereaktivni) zvučni kartoni.
Napravite prostor za zabavu
Usred razvoda (i svih preseljenja, pakiranja i novih rutina koje to uključuje), može biti lako izgubiti trag o tako jednostavnoj stvari kao što je... zabava. Ali vašem djetetu vrijeme za igru može značiti svijet - i pomoći mu da se ponovno poveže s vama. To također može biti sjajan izlaz za dio energije i emocija koje su možda nakupljali tijekom vašeg razvoda. Lindholm pokušava pomoći svojoj djeci da se oduševljavaju "utrkom u parku ili tučom s vodenim balonom".
Moj sin i ja otišli smo gaziti po blatnjavim lokvama. Također, kad smo imali sastanke, s drugim sam roditeljima postavio strogo pravilo: o razvodu se ne govori. Dajte svom djetetu (djetetu) prostor i vrijeme koji su "bez razvoda" i zabavni.
Više: Mogu li djeca imati koristi od nestabilnosti?
Ako imate djecu zajedno, vaš bivši će vam na ovaj ili onaj način uvijek biti u životu. Vjerojatno ste više zabrinuti zbog utjecaja razvoda na tu djecu nego na vas dvoje kao odrasle osobe. Dobre vijesti? Ako se na odgovarajući način postupi, negativni utjecaji razvoda mogu biti kratkoročni-a većina razvedene djece odrasta u stabilne, dobro prilagođene odrasle osobe.
Jedan od ključnih čimbenika u osiguravanju ovih pozitivnih ishoda za djecu je minimiziranje sukoba. Lindholm kaže: "Budite roditelj koji djeci pokazuje da je njihov svijet dosljedan, siguran i zabavan." Čak iako ne možete kontrolirati drugu osobu, najbolje što možete učiniti je raditi na kontroliranju sebe i svojih radnje.
