Nije tajna da se tinejdžeri osjećaju stres dosta često. Pomozite sljedećem savjetu svom djetetu na odgovarajući način da se nosi s tim osjećajima.
t Djeca sve više doživljavaju ozbiljan stres tijekom tinejdžerskih godina, na različitim područjima svog života. Zbog toga je važno pomoći učeniku u njegovanju zdravih tehnika za suočavanje s ovim stresom. Iako se uzroci tinejdžerskog stresa mogu činiti manje složenima od onih s kojima se suočavaju odrasli, važno je to zapamtiti stres vašeg učenika kompliciran je i hormonskim promjenama i nedostatkom iskustva u upravljanju i određivanje prioriteta. Zabrinutost oko budućnosti, poteškoće u školi, borbe s prijateljima i tako dalje sve su to nova iskustva s kojima se vaše dijete jako malo suočava. Dakle, kako možete pomoći?
Naučite svog učenika da prioritet daje obvezama
t Jedna od prepreka za studente tinejdžere je pretjerana predanost. Reći "da" svakom razredu AP, izvannastavne aktivnosti, večer s prijateljima i sportskim timom mogu dovesti do izgaranja. Učenje određivanja prioriteta odgovornosti na temelju njihove relativne važnosti i razine uživanja može pomoći studentima u procjeni budućih mogućnosti prije nego što im se posvete. Ako se vaš učenik osjeća preopterećen koliko je zauzet, razgovarajte s njom o tim čimbenicima. Potaknite je da se odmakne od onih aktivnosti preuzetih iz obveze, a ne zadovoljstva, kao i onih kojima se pridružila samo iz želje da "izgleda dobro" na fakultetima ili prijateljima. Reći "ne" može se prevesti u uspjeh u onim aktivnostima koje odluči zadržati osiguravajući da ima dovoljno energije za potpuno sudjelovanje u njima.
Naučite svoje učenike da prepoznaju zdrave i nezdrave odgovore
t Povremeno je stres neizbježan, kao u slučaju raskida, obiteljskih problema ili završnih ispita. Budite svjesni i pomozite svom djetetu da nauči tražiti nezdrave reakcije na stres. Nezainteresiranost za omiljene aktivnosti, loša emocionalna regulacija i "zoniranje" ispred računala ili televizije ponašanja su koja čak i odrasli često prihvaćaju kako bi pokušali izbjeći i kontrolirati stres. Često je najteže jednostavno prepoznati što se događa; jednom priznata, ova se ponašanja mogu zamijeniti rutinama brige o sebi, tjelovježbom, emocionalnom povezanošću i kreativnim izlazima za stres (npr. slikanje). Nježno istaknite ponašanja koja bilježite kod svoje učenice i pozovite je da izrazi ono što osjeća. Bez obzira na to odlučila li vam se povjeriti ili ne, i dalje možete pomoći: Budite oprezni u vezi s osnovnim potrebama vašeg tinejdžera, poput adekvatnog sna i hranjive prehrane. Zakažite vrijeme za zajedničko pješačenje, vožnju biciklom ili na neki drugi način vježbanja (što je dvostruka prilika za vašeg učenika da vam se povjeri). Također možete pomoći u procesuiranju neizbježnog stresa svjesno odvajajući vrijeme za opuštanje.
Naučite svog učenika da radi onako kako vi radite
t Kao i uvijek, modeliranje je jedan od najboljih načina poučavanja ponašanju za koje se nadate da ćete ga vidjeti. Pobrinite se da u vlastitom životu stvorite mjesto za vrijeme s obitelji i prijateljima, kao i vježbanje te promičete zdrave navike. Dajte prioritet svojim obvezama na temelju njihove usklađenosti s vašim temeljnim vrijednostima. Roditelji nikada nisu savršeni, ali otvaranje tinejdžerima o vlastitoj borbi sa stresom i dijeljenju metode koje vam pomažu da se nosite, mogu biti vrlo učinkovit način da podržite svoje dijete i date mu do znanja da nije sama.
tZa više savjeta i strategija koji će pomoći vašem učeniku da uspije u školi, posjetite www.varsitytutors.com.
