Izrežite šećer i smršavite - SheKnows

instagram viewer

Potiče li vas pomisao na započinjanje dijete nakon proždrljivih blagdana da zaustavite vrijeme? Znamo da je dijeta poput zatvorske kazne i ne sugeriramo vam da novu godinu započnete s dijetom. Umjesto toga, samo izbacite šećer iz dnevnih obroka i lako ćete smanjiti kalorije i smršavjeti.
Potiče li vas pomisao na započinjanje dijete nakon proždrljivih blagdana da zaustavite vrijeme? Znamo da je dijeta poput zatvorske kazne i ne sugeriramo vam da novu godinu započnete s dijetom. Umjesto toga, samo izbacite šećer iz dnevnih obroka i lako ćete smanjiti kalorije i smršavjeti.

alicia-silverstone-exclusive
Povezana priča. Ekskluzivno: Savjeti Alicie Silverstone za pronalaženje pravih veganskih proizvoda bez okrutnosti za vašu obitelj

Čitajte naljepnice - odmah

Od sada možete izbjeći šećer tako što ćete otići u svoju kuhinju i čitati naljepnice zapakirane robe u svojoj ostavi i hladnjaku. Slatkiši i druga slatka nezdrava hrana očiti su izvori šećera, ali čak i naizgled zdrava hrana, poput soka, nutritivnih namirnica i žitarica, može biti puna šećera. Bacite hranu napunjenu šećerom i zamijenite je alternativama s nižim šećerom.

click fraud protection

Prestanite dodavati šećer

Šećerite li čaj i kavu? Dodatno posipati zobene pahuljice ili hladne žitarice? Ako vam je slatko apsolutno potrebno, zamijenite šećer prirodnim slabije zaslađivačima, poput stevije. Svježe ili sušeno voće koristite za slatkoću u jelima za doručak.

Zamijenite džem voćem

Razmrvite svježe voće na tostu umjesto da ga nalijete na džemove i želee koji sadrže uglavnom šećer.

Sok za vaš sok

Uložite u sokovnik i pijte pravi voćni sok umjesto djelomičnog šećera, djelomičnog soka i djelomičnih vodenih sokova na tržištu.

Pecite s manje šećera

Vjerovali ili ne, u mnogim receptima za pečenje možete smanjiti šećer za jednu trećinu do polovinu bez ugrožavanja kvalitete.

Male promjene u vašoj prehrani dugoročno će dovesti do velike uštede kalorija.

Više veganska prehrana savjeti!