S obzirom da se bliži nova školska godina, odluka o tome što će se svaki dan slati na školske ručkove počinje iznova.
Iako može biti primamljivo pribjeći brzim i laganim ručkovima, postoje neke stvari koje jednostavno ne biste trebali uključiti u školsku kutiju za ručak.
Pokušaj pronalaženja sastojaka kutije za ručak može biti golem i zbunjujući. Većina australskih škola i predškolskih ustanova ima stroge smjernice o tome što biste trebali, a što ne biste trebali uključiti u kutiju za ručak vašeg djeteta. Kako bismo vam olakšali posao, pogledajmo što ne biste trebali slati u školu da dijete jede.
Proizvodi od orašastih plodova
S velikom učestalošću alergija na orašaste plodove u djece, većina škola ima politiku smanjenja količine orašastih proizvoda konzumiranih na školskim površinama. Za stariju djecu koja mogu samostalno regulirati svoju prehranu to općenito ne predstavlja problem, ali za mlađu djecu koja možda nisu svjesna ili sposobna da biste identificirali opasnosti od orašastih plodova, važno je razmotriti proizvode od orašastih plodova u kutiji za ručak vašeg djeteta ima li alergiju ili ne.
Pazite na stvari poput zdravstvenih i musli barova koji često sadrže orašaste plodove. Slično, ograničite uporabu maslaca od kikirikija ili čak nutele na sendvičima i krekerima jer oni predstavljaju opasnost za zahvaćenu djecu.
Meso i ostaci u neohlađenim kutijama za ručak
Iako su sendviči sa šunkom omiljeni u staroj školi, na vrući dan dugo čekanje u kutiji za ručak može pretvoriti nedužni sendvič u otrovnu gozbu. Budite svjesni kada svojoj djeci dajete mesno jelo ili ostatke hrane od kuće da, ako se čuvaju u toplom okruženju, bakterije brzo rastu i mogu uzrokovati trovanje hranom. Uzmite to u obzir pri uključivanju drugih artikala, poput mliječnih proizvoda. Ovo su izvrsni dodaci za kutiju za ručak, ali morate svakako uključiti zamrznuto piće ili ledenu ciglu kako bi se predmeti ohladili dok se ne mogu jesti.
Visoki šećeri i masna hrana
Iako su slatke namirnice zaista omiljene djeci, one ne čine mnogo da ih dugoročno održe tijekom cijelog školskog dana. Naprotiv, slatka hrana brzo će navaliti šećer prije nego što vaše dijete ostavi osjećaj iscrpljenosti i letargije. Masna hrana, poput čipsa, također uzrokuje isti problem. Ograničite voćne pločice, čips i druge slatke ili masne trikove koji se stavljaju u kutiju za ručak, umjesto da ih spremite za povremenu poslasticu.
Teški paketi
Pakirajte kutiju za ručak primjerenu dobi vašeg djeteta. Ako ipak trebate pribjeći stavljanju paketića u ručak vašeg djeteta, budite sigurni da ih može samostalno otvoriti. Alternativno, umjesto slanja stvari poput paketa čipsa, isprobajte vrećice sa zatvaračem napunjene perecama ili suhim voćem za lakše i zdravije rješenje.
Još školskih savjeta
Povratak u školu s ograničenim proračunom
Suočavanje s nasilničkim ponašanjem
Igre u dvorištu stare škole
