Svi imaju dobre namjere kada donose novogodišnje odluke da se bolje hrane, više vježbaju i smršave. Ponekad je teško zadržati rezolucije. No, u ažuriranoj i revidiranoj kuharici Ellie Krieger Male promjene, veliki rezultati, dobivate više od sjajnih recepata.
Donesite - i zadržite - svoje odluke!
Ako tražite zdrave recepte i plan koji će vas uputiti na zdrav način života, Ellie Krieger's Male promjene, veliki rezultati prva je kuharica koju biste trebali kupiti za novu godinu koja je pred nama.
Revizije današnjeg načina života i tehnologije
U nedavno ažuriranom i revidiranom Male promjene, veliki rezultati kuharica, dobivate mnogo više od kompilacije zdravih recepata. Kriegerova knjiga uključuje "Wellness plan sa 65 recepata za zdrav, uravnotežen život pun okusa". Što bi to moglo biti?
Krieger uči čitatelje kako promijeniti svoje tijelo i svoj život unoseći tri male promjene tjedno tijekom 12 tjedana. Zaista, ovo nije knjiga koja predaje. Umjesto toga, čini se da Kriegerovo pisanje i upute dolaze od dobrog prijatelja koji će vam rado pomoći da vas izvede na pravi put. Knjiga ne uključuje zahtjeve za teškim aktivnostima ili komplicirana znanstvena objašnjenja zbog kojih će vam se oči zabljesnuti. Umjesto toga, "činjenice i brojke" ove knjige su zanimljive i lako razumljive.
Što je toliko različito u posljednjem izdanju ove knjige? Prema Kriegeru, to je "moderan pristup isprobanim prednostima". Većina revizija u ovoj knjizi usredsređena je više recepata, nova znanost, dodatne mogućnosti trgovine i, naravno, nove web stranice i aplikacije koje će vam pomoći da ostanete na putu.
12 tjedana i duže
Knjiga je ugodna za čitanje i vodi čitatelje kroz lako razumljiv 12-tjedni vremenski okvir zašto i kako, koji se na kraju produžava u život nakon tih početnih 12 tjedana. Krieger nudi posebne korake djelovanja u područjima Dobro jelo, Fitness i Osjećaj dobro, zajedno s alatima za postizanje tih koraka.
Bez obzira jeste li već pokušali napraviti zdrave promjene i niste uspjeli, ili ste željni započeti novu godinu s desne strane, Kriegerovi uvidi pružaju detaljne objašnjenja koja su postavljena tako da čitatelji ne pokušavaju preuzeti previše brzo, što objašnjava da često može dovesti do frustracije i neuspjeha u postizanju ciljeve.
U knjigu je uključeno mnogo divnih recepata koji hrane vaše tijelo i podižu apetit, od doručka do večere (i međuobroka). Isprobajte sljedeći recept za večeru dobrodošlice.
Luk i šparoge pirjajte s limunom i majčinom dušicom
Služi 4
Sastojci:
- 2 žlice maslinovog ulja
- 1/4 šalice ljutike narezane na kockice
- 1 žlica nasjeckanog lišća svježeg timijana
- 2 žličice sitno naribane korice limuna
- 1 hrpa šparoga (oko 1 kilogram), ošišana i izrezana na pristranost na komade od 1 inča
- 1-1/4 kilograma zeljastih kapica, ispranih i osušenih
- 2 žlice svježeg soka od limuna
- 1/4 žličice soli
- 1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra
Upute:
- Zagrijte ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri (trebat će vam i poklopac da biste ga kasnije pokrili). Dodajte ljutiku i kuhajte dok ne omekša, oko 2 minute.
- Dodajte timijan, koricu limuna i šparoge te kuhajte miješajući dok šparoge lagano ne omekšaju, otprilike 1 minutu.
- Umiješajte kapice, poklopite, smanjite vatru na srednju i kuhajte, povremeno miješajući, dok kapice ne budu neprozirne, a šparoge hrskavo nježne, 4-5 minuta.
- Prelijte sokom od limuna i začinite solju i paprom.
- Poslužite s nakupljenim sokom.
Da biste dobili svoju kopiju Male promjene, veliki rezultati posjetiti Random House, Inc.
Još kuharica za isprobati
Pedeset nijansi piletine
Kuharica u ponedjeljak bez mesa
Neslužbena kuharica Mad Men
