Evo nekoliko jednostavnih savjeta i trikova koji će vam pomoći u borbi protiv jedne stvari koju sve žene (i muškarci) mrze - celulita.
Celulit je nešto s čime će se mnoge žene susresti tijekom svog života, ali srećom po nas, postoje namirnice koje pomažu u borbi protiv tog nepotrebnog pomaka. Ove jednostavne prilagodbe prehrane pomoći će vam da vaša koža izgleda glatko i bez grudica.
Voda
Jedan savjet koji se obično zanemaruje jest hidratizirati, hidratizirati i hidratizirati. Voda je tvoj prijatelj!
"Svaki put kad se koža dobro hidratizira, izgledat će zaglađenije i zdravije", rekla je Lona Sandon, R.D., glasnogovornica u Dallasu Američkog udruženja za dijetetiku u intervjuu za Sebstvo časopis.
Ako pijete više vode, koža će vam biti mekša koja će pokriti masne stanice ispod nje. Trebali biste piti oko 8-1/2 šalice vode dnevno, ali ako vam čaša vode nije nužno omiljena što možete učiniti, možete uvrstiti i hranu koja sadrži veliku količinu vode kako biste lakše dosegli svojih 8-1/2 šalica dnevno cilj. Neki primjeri hrane bogate H2O su jabuke, krastavci i grožđe.
Šarena hrana
Još jedan sjajan trik kako biste održali kožu glatkom i bez tih dosadnih izbočina je uključivanje svijetle, šarene hrane u svoju prehranu. Kada berete voće i povrće, pomislite što je šarenije, to bolje!
Šarena hrana sadrži puno vitamina C, koji je neophodan za sprječavanje razgradnje kolagena.
Kolagen pomaže u elastičnosti vaše kože. Što vaša koža ima više elastičnosti, manje ćete vidjeti celulita. Trebali biste težiti oko 75 miligrama vitamina C dnevno kako se kolagen ne bi pogoršao.
Kad kupujete namirnice, samo zamislite boje duge i uzmite bilo što od crvene paprike, špinata, rajčice, borovnice ili ananasa kako biste lakše riješili dnevni C.
Cjelovite žitarice
Na kraju, ali svakako ne najmanje važno, pokušajte u svoju prehranu unijeti cjelovite žitarice. To će se dugoročno isplatiti.
Moja baka je uvijek govorila: "Što je bijeli kruh, prije ćeš umrijeti!"
Rafinirane žitarice poput slatkih žitarica, bijele riže i bijelog kruha razgrađuju se brže od integralnih žitarica uzrokujući povišenje razine šećera u krvi i tijelo pohranjuje masti umjesto da ih sagorijeva.
Ove novonastale masne stanice su višak i učinit će vas grudvastijima nego inače.
Držite se zdravih cjelovitih žitarica poput smeđe riže, zobi rezane čelikom, kruha od cjelovitih žitarica i kokica. Ove namirnice neće slati vaš šećer u krvi tijekom rolanja i moći će spriječiti skladištenje viška masti.
Ovi jednostavni dijetski savjeti i trikovi pomoći će vam da se oprostite od celulita i pomoći će vam da imate zdravije i najvažnije tijelo bez grudica.
Više o celulitu
Istina o celulitu
Kako se riješiti celulita
6 savjeta za borbu protiv celulita
