Ako je tjeranje vaše djece na doručak svakodnevni izazov, namamite ih za stol s ovih pet savjeta kako bi doručak bio zabavan i ukusan.
1. Napravite doručak u boji
Osim što uključuje živo svježe voće za jutarnji obrok vaše obitelji, očarajte svoje mališane vrtlozima različitih boja. Zobenim pahuljicama i tijestu za palačinke, vafle ili muffine dodajte pire od svježeg voća kako biste uobičajeno zlatno žutosmeđi doručak pretvorili u paletu crvene jagode, kupine ljubičaste ili borovnice plave. Možete čak i obojiti mlijeko i hladne žitarice od cjelovitih žitarica sa suhim i svježim voćem, jogurt s okusom voća ili malo kakaa (za čokoladnu poslasticu).
2. Pretvorite doručak u umjetnost
Oslobodite djetetovu maštu dopuštajući mu da svoj obrok pretvori u jestivu osobu, mjesto ili stvar. Na primjer, potaknite ih da naprave grice na svojim palačinkama ili francuskom tostu koristeći žitarice i voće (komadiće) žitarica za kosu, borovnice za oči, pola jagode za nos i mala kriška jabuke za usta). Neka se pretvaraju da je njihova zdjela hladnih žitarica ocean pun ribe (dodajte asortiman orašastih plodova i voća koji predstavljaju život oceana). Učinite voćnu salatu primamljivijom tako što ćete rezati voće kako bi predstavljalo dijelove životinje (napravite kornjaču tako da polovicu breskve postavite plosnatom stranom prema dolje na tanjuru ukrasite komadima hladnih žitarica, dodajte kriške banane za noge, kuglu dinje za glavu i pola jagode za rep).
3. Rezačima kolačića napravite zabavne, obrazovne oblike
Rezači za kolačiće mogu se koristiti za oblikovanje palačinki i jaja okrenutih prema suncu, kao i ćudljivih oblika tosta. Napravite palačinke u obliku životinja postavljajući rezače za kolačiće na zagrijanu podmazanu tavu. Tijesto za palačinke izlijte u rezače i kuhajte dok se ne stisne oko rubova. Pažljivo izvadite rezač, okrenite palačinku i kuhajte do zlatne boje. Istom metodom razbijte jaje u rezaču za kolačiće u obliku broja kako biste napravili jaja s brojevima. Nazdravite abecedom tako da prepečete kruh i izrežete ga rezačem za kolačiće u obliku slova. Uz veliki izbor rezača za kolačiće, svaki doručak može imati različite oblike.
4. Igrajte igru imena
Tost nije samo tost, a maslac od kikirikija nije samo mljeveni kikiriki. Započnite doručak igrom imena tako što će vaša djeca smisliti ćudljiva imena za svoj obrok. Na primjer, maslac od kikirikija i žele na tostu mogu biti splav od orahastog voća. Palačinke mogu biti NLO -i za doručak. Hladne žitarice mogu biti ocean Cheerios ili jezero Lucky Charms. Učinite to još zanimljivijim tako što će vam vaša djeca ispričati priču o njihovom splavu s orašastim plodovima ili Cheerios oceanu. Nakon što steknete naviku igrati igru imena, vaša će djeca doći za stol spremna oduševiti vas svojim novoimenovanim jutarnjim obrokom.
5. Uključite svoju djecu u doručak
Učenje svoje djece osnovama pripreme doručka ne samo da će ih namamiti da pojedu jutarnji obrok, već će im pomoći da to i učine sigurniji u vještine kuhanja (što vam na kraju može uštedjeti vrijeme ujutro kad počnu sami izrađivati doručci). Uzmite vikend ujutro ne samo za planiranje jutarnjih obroka za nadolazeći tjedan, već i za učenje svoje djece kako napraviti jedno od jela za doručak. Dok planirate obroke, razgovarajte sa svojom djecom o hrani koju vole i načinima uvrštavanja hrane koju ne vole. Također, neka vas prate u trgovinu kako bi vam pomogli pri odabiru hladnih žitarica, voća, sokova i vrsta jogurta. Što su vaša djeca više uključena u jutarnje obroke, veća je vjerojatnost da će htjeti jesti - i doručak može biti zabavniji za cijelu obitelj.
povezani članci
Žitarice za doručak u pokretu
Odvojite vrijeme za doručak
Kako pomoći djetetu s prekomjernom tjelesnom težinom
