Joga studiji pojavljuju se posvuda i popularna su odredišta za one koji žele smanjiti stres, steći fleksibilnost ili vježbati na drugačiji i izazovan način. S toliko studija za jogu vani, kako znate koji je najbolji za vas?
Pravi studio i instruktor joge mogu očistiti put na vašem putu za poboljšanje vašeg uma, tijela i duha. S tisućama joga studija otvorenih diljem zemlje, kako pronaći studio koji vama odgovara? Evo nekoliko savjeta za pronalaženje najboljeg mjesta za vježbanje joge.
Odaberite svoj stil
Joga je fizička, mentalna i duhovna praksa koja je nastala u drevnoj Indiji i koja pomaže onima koji je vježbaju pronaći unutarnji mir. U posljednje vrijeme povezuje se s ublažavanjem zdravstvenih problema i smanjenjem stresa, a postao je popularan i kao program vježbanja.
Jeste li, međutim, znali da postoji gotovo dva desetina vrsta joge koje se uobičajeno prakticiraju? Anusara joga, na primjer, izvrsna je za početnike jer vodi učenike da se izraze kroz poze koje nisu nužno položaji za rezanje kolačića. Power yoga je, s druge strane, aktivniji i sportskijeg stila, a fokus je na poticanju metabolizma i sagorijevanju kalorija.
Prije nego odaberete studio za jogu, provjerite koje vrste joge nude vaši lokalni studiji. Ako ste početnik, odaberite studio koji nudi sate za početnike, a ako ste napredni student, odaberite studio koji nudi mnoge vrste joge koji će održavati vaš interes i izazivati vas na različite načine razinama.
Odaberite svoje ciljeve
Jeste li zainteresirani za sagorijevanje kalorija ili vas više zanima pronalaženje unutarnjeg mira i minimiziranje razine stresa? Kad prvi put posjetite studio za jogu, podijelite svoje ciljeve s instruktorom, koji vam može pomoći da suzite izbor i obavijestite vas je li taj studio za vas.
Na primjer, ako ste trudni, vaš cilj može biti pomoć u disanju, tehnikama opuštanja i prilagođavanju fizičkim zahtjevima trudnoće i poroda. Odaberite studio za jogu s prenatalnim tečajem koji se posebno usredotočuje na te ciljeve.
Napiši zadaću
Jedan od najjednostavnijih načina odabira studija za jogu je jednostavno raspitati se. Mnogi ljudi vježbaju jogu i vjerojatno će vam ponuditi svoja dva centa za svoj studio za jogu. Lokalni rekreacijski centri i fitnes sadržaji također vam mogu reći gdje se u vašoj zajednici nude satovi joge.
Obavezno provjerite pozadinu studija za jogu o kojem razmišljate. Raspitajte se o obuci i iskustvu učitelja te provjerite zahtijeva li vaša država da instruktori joge budu licencirani ili certificirani.
Iako se učitelji i studiji joge ne moraju registrirati Savez joge, ova neprofitna organizacija standardizacijsko je tijelo za jogu u Sjedinjenim Državama i može biti izvrstan izvor informacija o studiju za jogu o kojem razmišljate.
Isprobaj
Neki studiji joge mogu vam omogućiti sjedenje na satu, a većina će vam barem poželjeti da svratite i razgovarate s instruktorima i vlasnicima. Trebali biste se raspitati o stvarima koje su vam važne, kao što su veličina razreda, različite razine iskustva, vrijeme nastave koje odgovaraju vašem rasporedu i troškovima.
Više članaka o jogi
Kako uštedjeti novac na satovima joge
Joga za zdravije srce
5 pristupačna odmarališta za jogu
