Šalice salate od manga sa škampima - SheKnows

Brz i jednostavan zdrav recept prepun okusa.

Volim izvrstan zdrav recept koji je jednostavan za napraviti i dovoljno ukusan da posluži gostima večere.

Povezana priča. Zatražili smo profesionalca za neke zdrave preokrete na Classic -u Azijski recepti & Dječače, je li isporučila

Recept za šalice salate od manga sa kozicama

Daje 4 obroka predjela ili 2 obroka

Sastojci:

• 2 mrkve, oguljene i naribane (ili vrlo tanko narezane)
• 2 luka, izrezani (ili nasjeckani)
• 1 crvena paprika, vrlo tanko narezana
• 1 mango, narezan na kockice
• 2 žlice soja umaka
• 1 žličica meda
• 1 žličica bijelog octa
• 1/4 žličice čilija u prahu
• 1/2 žlice kukuruznog škroba
• 1/2 žličice soli
• 1/4 žličice papra
• 12 velikih škampa, oguljenih, očišćenih i usitnjenih
• 2 žlice ulja
• 1/4 šalice tajlandskog slatkog crvenog čili umaka
• 1 glava zelene salate (maslac, bibb ili ledeni brijeg)

Upute:

1. U maloj zdjeli pomiješajte mrkvu, mladi luk, papriku i mango. U posebnoj zdjeli umutite soja umak, med, bijeli ocat i čili u prahu, prelijte povrćem, promiješajte da se sjedini.
click fraud protection
2. U manjoj zdjeli pomiješajte kukuruzni škrob, sol i papar. Dodajte škampe, bacite u premaz.
3. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi, dodajte škampe i kuhajte dok ne poprimi ružičastu boju i peče, oko 5 minuta.
4. Maknite s vatre, dodajte slatki crveni čili umak, promiješajte da se sjedini.
5. Žlicom škampe ulijte u listove zelene salate, prelijte povrćem.

Više zdravih recepata s plodovima mora

Čili utrljana tilapija
Tandori losos
Avokado limeta ceviche

Ostavite komentar