Imaš li munchies? Probajte ove domaće grickalice - svaka ispod 100 kalorija!
Zona iskušenja
Vrijeme između obroka kad osjetite to lagano tutnjanje u trbuhu jedno je od najtežih vremena za odbijanje visokokaloričnih grickalica, osobito ako se u blizini nalaze kolačići, čips ili automat za prodaju.
Naravno, u redu je s vremena na vrijeme uživati, ali niskokalorični zalogaji koje možete jesti svaki dan očuvat će vašu zdravu prehranu netaknutom. Sljedeći niskokalorični, visokoenergetski zalogaji izvrsnog okusa zadovoljit će vas sve do ručka ili večere-a svaki od njih ima samo 100 kalorija.
21 grickalica od 100 kalorija
 |
Narežite polovicu male jabuke i umočite ga u 2 žličice maslaca od kikirikija. Druga polovica jabuke može se spremiti za kasnije ako preko nje iscijedite malo limunova soka i čvrsto je zamotate. |
 |
Deset badema ili indijskih oraščića ili 1 žlica maslaca od oraha (lizano ravno sa žlice!) |
 |
Narežite mali avokado prepoloviti i pojesti odmah iz kore. |
 |
Skuhajte 3 unce rezanci od cijelog zrna i prelijte s 1 malom svježom rajčicom i tvrdim sirom od 1/2 unce. |
 |
Namažite 2 žlice nemasnog svježeg sira na 4 obična mini kolača od riže. |
 |
Umočite miješano sirovo povrće u 1/4 šalice preljeva za ranč bez masti. |
 |
Uživajte u malom pečenom krumpiru preliveno sa 1/2 šalice salse i 2 žlice kiselog vrhnja bez masti. |
 |
Petnaest jagoda umočen u 1/4 šalice Cool Whip Lite |
 |
Munch na 45 pari edamame (svježa, oljuštena soja). |
 |
Kombinirajte 2 žlice pasiranog avokada s 2 žlice svježe sjeckane rajčice i ubacite je u polovicu male pite od cijelog zrna pšenice. |
 |
Narežite polovicu crvene paprike i umočite u 3 žlice humusa. |
 |
Top 6 unci običnog jogurta bez masti sa 1/3 šalice svježih malina. |
 |
Razmutite tvrdo kuhano jaje i premazati na krišku tosta Melba. |
 |
Uživajte u 4 kriške nemasne medene šunke uvaljane u list zelene salate prelivene s 2 žličice senfa od meda. |
 |
Probajte krišku tostiranog kruha od grožđica preliveno 1 žličicom svijetlog maslaca. |
 |
Gornja polovica malog peciva s 1 uncom dimljenog lososa. |
 |
Uživajte u pola šalice instant pudinga od čokolade bez šećera. |
 |
Jedna velika stabljika celera napunjena s 1 žlicom maslaca od kikirikija ili svijetlim krem sirom. |
 |
Pomiješajte zajedno 2 žlice tuna u vodi s 1 žličicom lagane majoneze i mrvicom luka u prahu. |
 |
10 žele graha |
 |
Pokušajte 5čokoladni kolačići od meringe s niskim udjelom masti. |
Bilješka:
Najvažnije je izmjeriti sastojke hrane jer čak i nekoliko unci može dodati kalorije tijekom nekoliko dana.
Povezani video
Ideje za brze, zdrave i jednostavne zalogaje
Slavna kuharica prirodne hrane Bethenny Frankel uči vas kako napraviti zdrave brze i jednostavne zalogaje.
Povezani članci
Više savjeta o niskokaloričnim grickalicama potražite na ovim vezama:
- Provjera stvarnosti od 10 kalorija
- Savjeti za užinu i fitnes za užurbane stilove života
- Zdraviji izbor hrane za svaki obrok u danu
