Zaista nema načina da se izbjegne stres u životu, ali postoje načini da se to olakša. Uđite u Laru iz The Lara Touch koja je stručnjak za energetsku medicinu. Zvuči kao jedan od onih lijekova za hokey-pokey, zar ne? Ali upravo suprotno.
Ukorijenjen je u akupunkturnim metodama, jogi i kineziologiji, a sve je usredotočeno na ideju da se, baš kao i protok krvi, vaš protok energije može blokirati. Ono što vam preostaje su problemi poput nemogućnosti spavanja, povećanog stresa, bolova, bolova i još mnogo toga.
Lara priznaje: „Naša zapadnjačka medicinska uvjerenja temelje se na znanstvenim istraživanjima i budući da ljudi ne mogu vidjeti energiju, to je i bilo teško je uključiti energetsko iscjeljivanje u naš zapadno -medicinski način razmišljanja. ” Ali, ljudi, nemojte kucati do vas probaj. Sve što uključuje su jednostavni pokreti tijela i tapkanje koji pomažu uravnotežiti vašu energiju.
Kad ste pod stresom, tijelo vam se steže od stražnje strane ruke, stražnjeg dijela vrata i preko sljepoočnice, objašnjava Lara. Naravno, želite opustiti ova područja. I ovo će pomoći.
1. Trostruka toplija masaža
Lara objašnjava da će to smiriti odgovor borbe ili bijega u vašem tijelu. Znaš, onaj koji te uvjeri da baciš mobitel na zid kad pročitaš gadnu poruku e -pošte. Ili onaj zbog kojeg se ljutite na svoju djecu dok vas izluđuju.
Cijelu vježbu pogledajte ovdje.
2. Unakrsno držanje
U onome što sam mislila da je najzanimljiviji dio svega ovoga, Lara mi kaže da kad smo pod stresom, samo naš mozak iskoristiti svoju dominantnu stranu radi očuvanja energije, a to je u biti ono što može stvoriti tjeskobu u stresu trenucima. Dakle, cilj ove vježbe je nadjačati odgovor na stres tako što će vaš mozak ponovno raditi bilateralno i, kako Lara kaže, dovesti vaše tijelo u nemirno, parasimpatičko stanje.
Također ćete htjeti prekrižiti gležnjeve i ponoviti: "Oslobađam se osjećaja ..." Cijelu vježbu pogledajte ovdje.
3. Tehnika emocionalne slobode
Ovo je samo dio Larine potpune rutine tapkanja kako bi se oslobodile najtvrdokornije vrste stresa. Možda ćete se osjećati pomalo šašavo dok to radite, ali ideja je da dodirujete određene točke akupresure govoreći pozitivnu afirmaciju.
Gledaj potpuna vježba ovdje (i budite spremni za ovo izaći iz svoje zone udobnosti. Morate biti u redu i osjećati se kao potpuna budala).
4. Poza za ublažavanje stresa za spavanje
Želite ovo vježbati neposredno prije odlaska na spavanje kako biste bili u ambijentalnijem stanju. Nakon stresnog dana i nekoliko reakcija bori se ili bježi, krv teče do vaših udova, a ova vježba signalizira joj da se vrati u vaš mozak i preokrene vaše stresno stanje. Lara ovdje objašnjava potpuni učinak.
5. Zaštitite se od hvatanja stresa drugih ljudi
Stres je, poput zijevanja, zarazan. Stoga Lara preporučuje da se zaštitite od zaraze čineći to svakodnevno prije nego što izađete iz kuće ili prije nego što uđete u velike gužve. Zapravo povlačite liniju u središtu tijela počevši od zdjelice (možda ne najviše) ugodno u javnim postavkama) i krećući se prema nosu i okrećući se kao da zaključavate ključ u sebi nos. Čitati više o negativnoj energiji ovdje.
