Ah, ljeto... vrijeme bejzbolskih turnira i
dugi dani na jezeru. No, to je i vrijeme kada vrijeme može predstavljati izazov jer ljudi rade vani ili uživaju na otvorenom. Neodgovarajuća hidratacija čest je problem. Evo zašto morate izbjegavati dehidracija.
Dehidracija može dovesti do bolesti povezanih s vrućinom
"Jedan potencijalni problem je dehidracija", rekla je Mary Knapp, državna klimatologinja u Kansasu. “Ljudsko tijelo je oko dvije trećine vode. Do dehidracije dolazi kada osoba izgubi više vode nego što unese - na primjer znojenjem. ”
To može biti poseban problem po vrućem, vjetrovitom vremenu i može dovesti do raznih bolesti povezanih s toplinom, uključujući toplinski udar, koji može uzrokovati trajna tjelesna oštećenja ili čak smrt, rekao je Knapp.
Žeđ služi kao pokazatelj dehidracije. No, do trenutka kad ljudi zaista osjete žed, već mogu biti dehidrirani. To se posebno odnosi na djecu i starije osobe.
"Najlakši način da izbjegnete probleme je piti puno vode - čak šest do osam čaša dnevno" rekao je Knapp, koji vodi biblioteku vremenskih podataka u Kansasu, temeljenu na Kansas State University Research i Produžetak. “Počnite piti prije nego počnete s aktivnostima poput planinarenja ili igranja loptice, a zatim nastavite piti redovito, svakih 20 -ak minuta.”
