Nisam siguran koliko dugo imam anksioznost napadi - trenuci u kojima se osjećam kao da ne mogu disati, a kad se pogoršaju, osjećam se odvojeno od svega oko sebe - ali da moram pogađati, rekao bih da je to bilo od moje 14. godine. Svi su mi govorili da su simptomi "u mojoj glavi", ali to nisam znala nazvati tjeskobom sve do prošle godine, u 23.
Čak i kad mi je postalo sve lakše imenovati svoje napade anksioznosti, to činim tiho, s tekstom na prijatelj koji razumije ili sigurno nakon što sam se počeo osjećati bolje i mogu podijeliti nešto o čemu sam "naučio" ih.
No, tada sam pronašao #TalkingAboutIt, zbog čega sam pomislio da bih možda mogao dijeliti u stvarnom vremenu mentalno zdravlje pitanja su važna.
Hashtag je bio započeo Sammy Nickalls, koji mi je rekao: “Vidio sam prijateljicu kako tweetuje o njezinoj prehladi. Bio je to nekakav šaljivo-prigovarajući tvit o tome kako je cijeli dan ležala u krevetu, i to je sve što planira učiniti. ” Pitala se: Zašto to ne bismo mogli učiniti s mentalnim zdravljem?
“Provela sam hrpu vremena u krevetu, osjećajući se gore nego što sam se osjećala godinama. Ipak, i dalje sam održavao relativno sretno lice na internetu. “Nickalls je uvijek podržavao svijest o mentalnom zdravlju, ali tvit njezine prijateljice dao joj je do znanja da šutnjom o vlastitim borbama doprinosi mentalnom zdravlju stigma. “Zašto je moja prijateljica mogla tweetati o svojoj prehladi i ne brinuti o osudi svojih sljedbenika, nje prijateljima, njezinim poslodavcima - ali da se toliko ljudi diljem svijeta boji otkriti naše mentalno stanje zdravlje?"
To je dobro pitanje. Kad sam napokon shvatio što proživljavam može se nazvati "tjeskobom", imao sam čitav niz razloga zbog kojih nisam htio reći ljudima o tome: Moj slučaj nije bio tako loš. I dalje sam nastavljala sa životom čak i u teškim danima. Nisam želio biti označen kao netko tko imao tjeskoba, čak i da jesam imajući to. Brinuo sam se o tome što bi budući poslodavac mogao misliti. Zabrinuo sam se da ne činim medvjeđu uslugu ljudima koji su svojim iskustvom onesposobljeni pričajući o svom i još uvijek funkcionalni.
"Lako je dobiti sindrom varalice - ako ga ne osjećate tako iscrpljujućim kao što se čini drugima s anksioznošću, da ga zapravo nemate", rekla je Nickalls. "Ne morate imati poseban razlog zašto ne radite dobro."
Društvene mreže često se kritiziraju kao "lažne", kuraciju samo naših najboljih trenutaka, ali Nickalls smatra da ima potencijala biti još više: “Mislim da ako potaknemo druge da dijele ne samo najvažnije, već i mračna vremena, društveni mediji bi zapravo mogli biti od velike pomoći. To je cilj hashtaga i razlog zašto želim da ga ljudi koriste ne samo za izražavanje kad jesu bore, ali i kad im ide odlično - pomoći im da znaju da nisu sami, a uliti nadu i ljubav.
"Ako se možemo osjećati dovoljno ugodno pričajući o njima, možemo se osjećati dovoljno ugodno da poduzmemo sljedeće korake koji bi nam mogli zatrebati: odlazak terapeutu, otvaranje prijateljima, dobivanje podrške."
Možete podijeliti vlastita iskustva mentalnog zdravlja koristeći #TalkingAboutIt i pratiti Sammy Nickalls na @sammynickalls.
