Sadržaj koji su izradili urednici SheKnows -a, a donijeli vam ga naši partneri.
Živjeti s kroničnim migrene nije mali podvig. Bolest uzima fizički, mentalni i emocionalni danak, a nažalost može utjecati na naše odnose. Mnogo je štetnih mitovi i zablude o migrenama - a jedno od najčešćih je da je migrena jednostavno loša glavobolja i pretjerujemo kada objašnjavamo da je napad migrene mučan i iscrpljujući. Svaka kronična bolest može biti izolirana i usamljena, i zato je to toliko važno oboljeli od migrene imaju snažan sustav potpore.
“Imati ljude na koje se možete osloniti da će vas podržati tijekom napada (da preuzmete lijekove iz ljekarne, otkažete događaje, ili vas odvesti u liječničku ordinaciju ili hitnu) mogu biti od pomoći u upravljanju vašim napadom ", rekla je dr. Gretchen Tietjen, direktorica Centar za neurološke poremećaje - Liječenje i istraživanje glavobolje na Sveučilištu u Toledu, priča Ona zna. "Ali
vaš sustav potpore također vam može pružiti mir da će se o vašoj djeci i kućnim ljubimcima brinuti sve dok se ne oporavite. Podrška i empatija od voljenih mogu pomoći u suzbijanju tjeskobe i depresije, što zauzvrat pojačava bol. ”Napravite komunikacijski plan sa voljenim osobama
To je svakako bio slučaj s Kaitlyn W., 32. Veći dio svog života Kaitlyn kaže da je svoje napade migrene držala za sebe jer je bilo "nemoguće" opisati razinu boli u kojoj je bila. Kad je prvi put pokušala, Kaitlyn se prisjeća da je jedan previše prijatelja i momaka preziralo ozbiljnost njene bolesti. “No, nemajući podršku ljudi u svom životu, osjećala sam se vrlo usamljeno kad se pojavila epizoda ”, kaže Kaitlyn za Ona zna. “EVentualno odvojiti vrijeme i objasniti ljudima oko sebe kroz što prolazim kad imam migrenu bio je neprocjenjiv napor koji bih volio da sam učinio prije. ”
Kad ima migrenu, Kaitlyn prijateljima šalje poruku "Dan migrene" kako bi znali da je ne bi nazvali ili joj poslali poruku neko vrijeme jer vrijeme ispred ekrana pogoršava simptome migrene. Umjesto toga, oni šalju e -poruku ili ostavljaju glasovnu poruku kako bi se prijavili, a njezin dečko uzima hladnjak iz leda i stišava glazbu. “Ovi male geste pomažu mi da se osjećam podržano i potvrđeno kada patim, što iskreno olakšava borbu ", kaže Kaitlyn. "Jedino što pogoršava migrenu je kad ljudi oko vas misle da je to samo glavobolja, a vi ste dramatični."
Ako niste sigurni kako uspostaviti sustav podrške, Dr. Komal Naik, DO, neurolog s Summit Medical Group Neurosciences, preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom o najboljem načinu pristupa razgovorima s ljudima koji su vam bliski. “Otvoriti. Razgovarajte sa svojim najmilijima i educirajte ih o migrenama i stupnju invaliditeta koji to može uzrokovati ”, savjetuje Naik. Tietjen naglašava da je važno biti iskren s obitelji i prijateljima u vezi s vašim potrebama te ponuditi konkretne prijedloge kako vas mogu podržati. “Povedite ih sa sobom na posjet liječniku ili na predavanje kako bi bolje razumjeli da je to stvarno zdravstveno stanje i da postoji mnogo različitih mogućnosti liječenja ”, predlaže ona.
Pronađite zajednicu oboljelih od migrene
Naik također preporučuje povezivanje s drugim ljudima koji imaju migrene. "U današnje vrijeme na društvenim mrežama postoji mnogo grupa za podršku na mreži", kaže ona. "Ove skupine razumiju kako kronične migrene utječu na život i mogu biti veliki izvor i izvor podrške."
Andrea L., 28, kaže da su joj grupe za podršku na mreži pomogle da se osjeća manje usamljeno. “Moja obitelj i prijatelji su mi od velike pomoći i ne mogu im biti zahvalniji. Ali ponekad jednostavno moram razgovarati s nekim tko točno zna kroz što prolazim. ” Andrea nema prijatelja ili članove obitelji u "stvarnom životu" koji imaju migrene, ali privatne Facebook grupe za oboljele od migrene pune su ljudi koji vode iste fizičke i emocionalne bitke kao Andrea. "To je samo sigurna zona bez prosuđivanja o tome koliko je teško živjeti s migrenama", objašnjava ona. "I ne osjećam se kao teret ili totalni slomitelj jer razgovaram s ljudima koji su na mojoj koži i nose se s istim emocijama."
Grupe za podršku nisu samo mjesto za ispiranje - one su i prostor gdje kolege oboljeli od migrene mogu podijeliti savjete i savjete o tome kako se nositi s bolešću. Kad ljudi otkriju proizvod koji pomaže u ublažavanju simptoma napadaja migrene, Andrea kaže da ga žele podijeliti s grupom jer će, nadamo se, pomoći nekome drugome. A ako imate problema s pronalaskom pravog liječnika ili strategije liječenja, dobro je mjesto za zatražiti prijedloge.
Ako niste veliki na društvenim mrežama, postoje i drugi načini za pronalaženje grupa za podršku. Dr. Charles Gellido, neurolog s certifikatom odbora u IGEA-i za mozak, kralježnicu i ortopediju, preporučuje posjet web stranicama organizacija kao što su Američka zaklada za migrenu i Udruga migrenskih poremećaja. "Moj savjet je da odete na internet i otkrijete opsežne informacije o migreni i ljudima koji je pate", kaže Gellido za Ona zna. "Bit ćete iznenađeni brojem grupa koje mogu ponuditi pomoć."
Pokušajte se ne obeshrabriti
Formiranje sustava podrške proces je koji se ne može dogoditi preko noći-ali, kako je primijetila Kaitlyn, vrijedno je truda i ne biste trebali odustati ako prijatelj ima reakciju manje od empatije. Liječnici koji liječe pacijente s kroničnom migrenom kažu da primjećuju značajnu razliku između ljudi koji imaju jake sustave podrške u odnosu na one koji nemaju. “Emocionalna podrška sama po sebi je neprocjenjiva, i naravno ako postoji pomoć pri rukovanju obrocima ili uz briga o djeci, na primjer, pruža značajno olakšanje osobama s kroničnom migrenom ”, rekao je Naik priča Ona zna.
Osim neprocjenjive emocionalne podrške, prijatelji i članovi obitelji mogu napraviti veliku razliku jednostavnim pomaganjem svojoj voljenoj osobi da dođe na dogovore i održi svoj režim liječenja. Dr. Stephen Silberstein, dr. Med. I profesor direktor Centra za glavobolju, Medicinskog fakulteta Sidney Kimmel na Sveučilištu Thomas Jefferson, kaže za Ona zna da ima pacijente s migrenom koji su previše bolesni da bi ušli u ured i ne mogu doći do javnog prijevoza. “Neki imaju prijatelje ili obitelj koji ih mogu voziti ili paziti na njih ”, kaže Silberstein. „Što ako povraćate? Tko će se pobrinuti da ste dobro? Zaista morate imati nekoga da vas provjeri. Znati da su oni tamo i da im je stalo zaista čini razliku. ”
