Već ste objavili citat na svojim računima na društvenim mrežama: "Nova godina, novi ja." Obvezali ste se Suhi siječanj, na #Whole30January i već ste potražili svoj bicikl za SoulCycle. Dok ovaj će vam režim pomoći da izgledate i osjećate se bolje, nedostaju vam neki ključni komadi iz vaše wellness (paleo) pite.
Kako biste znali što se događa izvan vašeg sporta, evo popisa liječnika koje biste trebali posjetiti 2019. i svake godine kako biste bili sigurni da se brinete za sebe iznutra i van.
Provjerite bisere
Da, to znači odlazak zubaru. Dr. Casey Chow iz Bella Smiles kaže da su redoviti stomatološki pregledi neophodni iz više razloga nego što većina ljudi shvaća.
“Redovito posjećujte zubara pomoći će u ranom otkrivanju karijesa i problema s desnima, što omogućuje manje invazivno liječenje i zauzvrat jeftinije liječenje (npr. jednostavne plombe), ali redoviti posjeti mogu otkriti i bolesti desni, koje su povezane sa srčanim bolestima i moždanim udarom te karcinomom usne šupljine ”, kaže on Ona zna.
Volite kožu u kojoj se nalazite
Sljedeći na vašem popisu obveza trebao bi biti posjet vašem dermatologu. Dr. Alan J. Parkovi, osnivač tvrtke DermWarehouse, kaže da je dobra ideja godišnje posjetiti dermatologa radi pregleda kože.
“Jedan razlog za to rak kože jedan je od oblika liječenja koji se najviše liječi jer se može najlakše prepoznati ”, kaže za SheKnows. On preporučuje da radite samokontrolu svih vaših pjegica i madeža mjesečno, te ako vidite bilo kakve mrlje ili madeži koji izgledaju neobično, svakako se odmah dogovorite za pregled dermatologu.
“Neke će ljude možda trebati češće posjećivati ako postoji osobna ili obiteljska povijest raka kože ili melanom ili ako su u prošlosti imali višestruke prekancerozne lezije ili opsežna oštećenja od sunca ”, rekao je dodaje.
Provjerite ispod haube
Ovo je jednostavno za ljude s rodnicama. "Iako žena može biti na intervalima od jedne do tri godine kako bi uzela Papa test, godišnji posjet ginekologu važan je za opće zdravlje i dobrobit žene", Dr. Sherry Ross, OB-GYN, kaže SheKnows.
Za mnoge žene, ginekolog je često jedini liječnik kojeg posjećuju godišnje, što je vrijeme za raspravu o stvarima poput testiranja na spolno prenosive infekcije, nepravilnosti menstruacije, obitelji planiranje ili seksualna disfunkcija, kao i općenitija medicinska pitanja poput depresije, tjeskobe ili nasilja u obitelji.
Ulov
Dr. Nieca Goldberg je medicinski direktor na NYU Langone Health i razumije da se većina žena toga uvijek sjeća zakazati godišnji pregled svom OB-GYN-u, moraju se sjetiti i posjeta svojoj primarnoj zdravstvenoj zaštiti liječnik.
"Važno je imati liječnika primarne zdravstvene zaštite koji je specijaliziran za internu medicinu, obiteljsku medicinu ili medicinsku sestru koja će se brinuti o vašem ukupnom zdravlju", kaže ona za SheKnows. “Moći će procijeniti vaš rizik za stanja poput srčanih bolesti i dijabetesa [i nastaviti s] cijepljenjem i uvijek je dobro imati nekoga kad imate neočekivanu prehladu ili ranu grlo."
To je samo razgovor
Ovaj zadnji termin možda nije na vašem popisu obveza, ali trebao bi biti. 2018. je bila prava godina, ostavljajući mnoge od nas iscrpljene i psihički i fizički. Dr. Kevin Gilliland, izvršni direktor tvrtke Innovation 360, preporučuje dodavanje stručnjaka za mentalno zdravlje u vaš kalendar.
"Naše je zdravlje široko zasnovano", kaže on za SheKnows. “Kad se pravilno hranimo i aktivni smo, poboljšava se naše mentalno zdravlje; oni su povezani. Dakle, zašto sva krv i fizički pregledi, ali ništa za naše mentalno zdravlje? Pronađite terapeuta i sastanite se s njima jednom ili dvaput kako bi vas upoznali. ”
Obavijestite stručnjaka za mentalno zdravlje da ste tamo radi mentalnog pregleda i razgovarajte o svemu što vas zanima um, uključujući tjeskobu, raspoloženje i način na koji koristite tvari, koje su, kaže Gilliland, neke od naših najčešćih borbama.
Sada uzmite telefon ili se prijavite Zocdoc i počnite s zakazivanjem!
Verzija ovog članka izvorno je objavljena u siječnju 2018.
