Novo izvješće kaže da većina Amerikanaca ne dobiva dovoljno vježbanje.
Dok mnogi od nas vježbaju, možda nemamo dovoljno tjelesne aktivnosti.
Prema državnim statistikama, oko 79% odraslih ne zadovoljava vježbanje smjernice koje preporučuju najmanje 2 ½ sata tjedno umjerenog intenziteta aerobika aktivnost. Smjernice također predlažu aktivnosti jačanja mišića dva ili više dana u tjednu.
Umjerene aerobne aktivnosti uključuju brzo hodanje ili jedan sat i 15 minuta tjedno intenzivnije aktivnosti poput trčanja. Aktivnosti jačanja mišića uključuju vježbe pomoću otpora ili utega.
Statistika je objavljena u Tjedni izvještaj o morbiditetu i mortalitetut, časopis koji izdaju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
Brojke koje su sami prijavili pokazuju da samo 21% ljudi kaže da dobiva preporučenu količinu tjelesne aktivnosti. Također sugeriraju da su žene, latinoamerikanci, starije odrasle osobe i pretile odrasle osobe rjeđe ispunjavale preporuke o tjelesnoj aktivnosti. I jedino jedan od pet Odrasli Amerikanci ispunjavaju uvjete.
“Zadivljuje me da s obzirom na sve dobro poznate prednosti tjelesne aktivnosti da se tako mali broj Amerikanaca odlučuje za redovitu aktivnost. Najmoćnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje je postati aktivna ”, rekao je Tim Church, direktor istraživanja preventivne medicine u Centru za biomedicinska istraživanja Pennington u Baton Rougeu u Louisiani.
Drugim riječima, zavežite svoje najslađe tenisice i krenite.
Srodne teme
Vježba poboljšava pamćenje mozga
Zdrava prehrana vs. vježbanje
Vježbe s valjcima od pjene
