Ako ste poput mene, uvijek tražite nove rutine fitnesa koje ćete isprobati jer, priznajmo, isti stari trening nakon nekog vremena postane dosadan i vama i vašim mišićima. S obzirom da se 2012. brzo približava, vrijeme je za donošenje novogodišnje odluke, a što se tiče fitnesa, nema ništa bolje od Bar metode za oblikovanje vašeg tijela. Čitajte dalje kako biste saznali zašto je ovaj trening nešto što morate isprobati - bez obzira na vašu dob, oblik ili razinu kondicije.
Nova godina ne započinje kao potpuno novo isklesano tijelo, pa ako želite neko svoje, morat ćete za to poraditi-ali to nije loše! Trenutno se ne mogu zasititi Bar metode koja će vas navući nakon samo jednog treninga. Sa samo više od 60 studija diljem SAD -a i Kanade, Bar Metoda uzima fitnes kakvog ga poznajemo olujno na način koji vjerojatno dosad niste probali.
Web stranica Bar Method sve govori. Vježba stvara „jedinstveno vitko, čvrsto, isklesano tijelo kombinirajući principe izometrije oblikovanja mišića, praksu plesne kondicije koja produžava tijelo, znanost o fizikalnoj terapiji i intenzivan tempo intervalnog treninga u snažan format vježbe koji brzo i sigurno preoblikuje i produžuje mišiće. ” Najbolji dio? Čarolija se događa brzo.
Zatekli smo Ginu Williams i Melissu Ramsey, vlasnice Metoda bar u Bernardsvilleu, New Jersey, pričati o trbušnjacima tvrdim, podignutim sjedalima i vitkijoj tjelesnoj građi.
Ona zna: Što vas je inspiriralo da se uključite u Bar metodu?
Gina i ja cijeli život strastveno vježbamo. Prije šest godina počeli smo pohađati tečaj vježbe temeljen na filozofiji Lotte Berk. Počeli smo svakodnevno trenirati punih godinu dana; u siječnju 2009. otvoren je studio i odmah smo započeli s poučavanjem. Energija studija bila je nevjerojatna! Pomisao da se pomogne ženama da postanu jače i samopouzdanije bila je tako zadovoljna. Nikada nismo vidjeli metodu vježbe tako ciljanu, tako sigurnu i tako učinkovitu pri preoblikovanju tijela. Gotovo smo odmah znali da želimo proširiti metodu na druge zajednice u blizini.
Ona zna: Što Bar metodu izdvaja od ostalih "barre" vježbi?
Bar metoda razlikuje se od ostalih "barre" rutina jer je naša izuzetno učinkovita i vrlo sigurna za tijelo. Svaku vježbu razvijaju fizioterapeuti pa je izuzetno ciljana i vježba koja daje rezultate na siguran način. Vježbe jačanja su intenzivne, a istezanje koje slijedi stvara dugo, vitko, vitko i suženo tijelo.
Ona zna: Recite nam zašto ovaj trening nije moda i što ga sprječava da ostari.
Bar metoda postoji već više od 10 godina. Metoda Lotte Berk, od koje je izvedena, postoji više od 30 godina. To je metoda koja s vremenom postaje sve bolja i bolja.
Ona zna: Mogu li ljudi s ozljedama ili oni koji nisu u formi primijeniti Bar metodu?
Da apsolutno. Za svaku vježbu imamo modifikacije za osobe s raznim ozljedama. Ove modifikacije ponovno su razvili fizioterapeuti, pa je svaka iznimno sigurna i učinkovita u oblikovanju, jačanju i istezanju svake skupine mišića. Svi nivoi kondicije su također dobrodošli.
Ona zna: Koji biste savjet dali nekome tko želi početi vježbati Bar Method? Možda netko tko se previše boji sići s kauča i pokušati.
Metoda šipke je program vježbanja koji se može prilagoditi mnogim ljudima. To je metoda koja se nadovezuje na sebe i s kojom možete rasti kako postajete iskusniji. Idite svaki razred po korak. Budite strpljivi i neće proći dugo prije nego što ćete imati dugačka, vitka bedra, čvrste trbušnjake i podignuto sjedalo. Naći ćete mišiće za koje niste ni znali da ih imate prije!
Ona zna: Recite mi u rečenici ili dvije zašto Bar metoda daje rezultate.
Metoda šipke revolucionarna je vježba koja brzo i sigurno preoblikuje cijelo tijelo. Integrira format intervalnog treninga za sagorijevanje masti i redefinira vaše mišiće, pomažući u stvaranju dugih, vitkih tijela. Ovaj jednosatni tečaj jača mišiće jezgre, poboljšava fleksibilnost i držanje i ostavlja želju za više.
Bar metode i DVD -ovi
Niste u blizini jednog od studija Bar Method? Isprobajte jedan od njih DVD -ovi za vježbanje umjesto toga. S oko 20 dolara, neće razbiti banku i uskoro će vam postati vježba za 2012. godinu.
Ako vas zanima koliko košta vježba, nećemo vas zavaravati. Na nekim tržištima mjesečno neograničeno članstvo košta više od 200 USD. Isplati li se Bar metoda unatoč velikoj cijeni? Neka vam na to odgovore vaši novoizrađeni mišići.
Gledajte: DVD vježba Metode šipke
U DVD-u The Bar Method Exercise DVD, osnivač Bar Method Burr Leonard demonstrira različite visokokalorične vježbe za oblikovanje tijela. U nastavku pogledajte ove uzorke isječaka!
Više fitnes trendova
5 Fitness trendova za 2011. godinu
Trendovi u fitnesu za 2011
Trendovi fitnesa cijelog tijela za Novu godinu
