Iako možda volite odlaziti u teretanu, druge obveze lako vas mogu omesti u svakodnevnom vježbanju. No, novi trend u svijetu fitnessa - vježbanje putem videopoziva - olakšava vam da se uklopite u trening s trenerom ili prijateljima iz teretane iz udobnosti vašeg doma ili ureda. Zapravo, fitnes instruktori diljem zemlje, kao npr Pilates instruktorica Jennifer Pilates, sada nudi časove putem Skype video poziva iz njihovog fitnes studija do vašeg doma. Evo mog iskustva sa Skyperciseom.
Virtualni fitnes od studija do kuće
Moj instruktor pilates-via-Skypea, Jennifer Pilates, toliko je nalikovao DVD -u za vježbanje koji se reproducirao u mojem računalu da sam imao želju prestati popiti vode. Instruktori vježbi na DVD -u nikad ne znaju kada varate - ali Pilates me je mogao vidjeti, pa sam ostao na mjestu.
"Skvrči se malo dalje", rekla je iz svog studija za pilates u Scottsdaleu u Arizoni. Učinio sam kako je tražila, poslušno gurnuvši prvo jedno, a zatim drugo koljeno prema naizmjeničnim pazuhu dok sam ležao na podu svog stana u Anchorageu na Aljasci.
"Možete li to osjetiti u trbuhu?"
"Da!"
Treninzi telekonferencija rade
Google "Sat vježbanja Skype" i smislit ćete pregršt fitnes ili plesnih studija koji nude virtualne satove. No, u opeklinama trbušnih mišića nije bilo ničeg virtualnog kad sam ispružio noge, a zatim ih vratio pod tijelo, pod tutorstvom instruktora.
Pilates je ponudio tečajeve pilatesa putem Skypea ", rekao je Pilates nakon što je sat završio. Počelo je to kad je zatvarala svoje bostonske i Cape Cod studije kada se preselila u Arizonu, ali je htjela povesti klijente sa sobom - putem interneta, ako ne i osobno. Skype je postao savršeno mjesto za individualne sesije i telekonferencije za male grupe. "Klijenti se mogu vidjeti i međusobno komunicirati kao da pohađaju tečaj u studiju", objasnio je Pilates. "Postoji isto ohrabrenje i odlična vježba."
Čuješ li me sada?
"Prijelaz iz studijskog u internetski studio došao je vrlo prirodno i za klijente i za mene", rekao je Pilates. Očekivao sam nekoliko štucanja u tehnologiji, ali osim što smo se u početku uvjerili da se možemo vidjeti, zatim repozicioniranje web kamera dok smo prelazili iz stojećih položaja u ležanje na podu, to je bio samo običan video zapis poziv.
Pilates još uvijek ima svoje klijente na istoku, ali se i njezin popis klijenata proširio po cijelom svijetu. Ljudi joj pišu Skypeom za vježbe od kuće, s plaže, iz hotelskih soba - i fleksibilnost žičanog svijeta znači da se s njima može nositi s gotovo bilo gdje, čak i ako sama putuje.
Skype vježba vas drži odgovornima
Postoji mnogo psuedo-interaktivnih načina za vježbanje na mreži, uključujući usluge vježbanja i videa na zahtjev, poput YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com i Gymbox. No, satovi vježbi putem Skypea daju vam raznolikost, inventivnost i odgovornost pravog čovjeka drugi kraj linije, netko tko radi na tome da vam znojenje bude zanimljivo i učinkovit. Nikada vam ne dosadi ista stara rutina, niti dođete u iskušenje da premotate unaprijed kroz posebno izazovan dio koji vam se nikada nije svidio. Kako kaže Pilates: "Ne znate što mrziti jer ne znate što će se dogoditi."
Više o zdravlju i tehnologiji
Najbolje aplikacije za iPhone: Fitnes aplikacije
Gymbox: Motivirajući treninzi koji djeluju
Jillian Michaels govori o mršavljenju i tehnologiji
