Kad vani vani ključa, sve što želite je voćni smoothie koji gasi žeđ. Priprema ukusnih, osvježavajućih voćnih smoothija super je jednostavna, a čak imaju i bonus što su zdravi za vas.
Savjeti za smoothie
Svježe vs. Zamrznuto voće
Možete koristiti svježe ili smrznuto voće. Međutim, ljeti kada obiluje svježim voćem, trebali biste iskoristiti prednost i koristiti što je moguće više svježeg. Zamrznuto voće može pomoći zgusnuti smoothie poput leda, pa ako volite gušći smoothie, upola upotrijebite zamrznuto voće, a pola svježe.
Led vs. Sladoled
Naravno da možete zgusnuti smoothie, možete koristiti led, ali ako ga dodate previše, možete ga zalijevati. Druga dobra opcija je sladoled ili smrznuti jogurt, ali mogu dodati kalorije i masnoću. Obični jogurt također dobro djeluje. Za savršenu ravnotežu upotrijebite kombinaciju kockica leda i jogurta.
Sok vs. Mlijeko
U smoothieju mora biti malo tekućine da se dobro sjedini, pa su voćni sok ili mlijeko s niskim udjelom masti dobre opcije. Korištenje voćnog soka dat će vam dodatni voćni okus, a mlijeko će dodati kremastost, izbor je vaš.
Jedno voće vs. Mješovito voće
Mnogi ljudi vole nekoliko voća pomiješanih u smoothieju, a neki su puristi i vole samo jednu vrstu. Ako volite miješati i uskladiti svoje voće, samo naprijed, samo to učinite u omjeru kako biste mogli okusiti svako voće. Često jedno voće nadjačava sve ostalo, pa prvo probajte svoje voće da vidite ima li jačeg okusa ili je slađe, što ćete možda morati prigušiti.
