Najljepše doba godine je ovdje! Apsolutno obožavam blagdane... svjetlucanje svjetla i ukrase, provođenje vremena sa svojim najmilijima i, naravno, hranu.
t
t No, uz toliko slavlja, lako je dopustiti zdravim navikama da padnu. Između prepunih kalendara, beskrajnih popisa obaveza, velikih blagdanskih večera i poslastica na svakom koraku, čak i oni najstroži među nama žele se malo opustiti. I to je u redu! Trebali biste uživati u sezoni i uživati u razumnom roku. Ali i vi se želite osjećati najbolje, pa imam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na putu i učinite ovo zdravo i sretno blagdansko vrijeme.
Ostanite hidrirani
t Pijenje puno vode jedan je od najboljih načina za održavanje razine energije i ispiranje toksina. Kombinacija hladnijeg i suhog zraka vani i unutarnjeg grijanja može vas (i vašu kožu!) Ostaviti dehidriranom. Napunite bocu vode kako biste se osjećali i izgledali najbolje.
Učinite fitnes svečanim
t Čak i ako je vaš popis obveza za odmor toliko dugačak da ne možete doći u teretanu, važno ga je zadržati pokretni, čak i više kad se naokolo nalaze božićni kolačići, blagdanska pića i druge poslastice kut. Dobra vijest je da postoji mnogo zabavnih blagdanskih aktivnosti koje ne zahtijevaju da spakirate torbu za teretanu: Iskoristite sezonu i klizite! Prošećite svojim gradom kako biste vidjeli sva božićna svjetla. Idite na sanjkanje (ako već imate snijega). I da, sva ta blagdanska kupovina računa se i kao kardio.
Destres i dekompresija
t Uvijek je važno izdvojiti vrijeme za sebe... ali s toliko blagdanskih zabava, popisa za kupovinu i toliko putovanja u ovo doba godine to se može činiti samo kao još jedna stavka na vašem popisu obaveza. Ali ne možete sve učiniti ako ne brinete o sebi! Pobrinite se da dovoljno spavate, odvojite vrijeme za vježbanje i vrijeme za sitnice koje vas čine sretnima (bilo da se radi o zabavnoj manikuri ili čitanju sjajne knjige ili samo uzimanju mjehurića kupka). Osobno volim i jogu; to mi je veliki stresor pa definitivno idem na redovitu nastavu. I što je najvažnije, samo udahnite i opustite se. Svjetla na vašem drvetu trebaju biti visoko nanizana, ne morate biti.
t
Koristite pametne zamjene u blagdanskom pečenju
t Volim kuhati i peći tijekom cijele godine... i ovaj doba godine posebno. S tim da volim držati stvari zdravima gdje mogu. Uvijek postoji način da osvijetlite tradicionalne favorite. Bilo da koristite pecivo od jabuka umjesto ulja u pecivu, koristite integralno brašno ili koristite malo manje šećera, vaše blagdansko pečenje možete održati veselim... i laganim.
t Sretan Praznici!
t XO
t NL
