Započnite svoju obitelj putem zdravog načina života kako bi to postalo navika kako vaša djeca rastu.
t
Fotografija: vgajic/Vetta/Getty Images
t Obiteljska kondicija ključna je iz nekoliko razloga. Omogućit će svima u obitelji zdrave navike koje će trajati cijeli život. Fitnes će zbližiti obitelj, otjerati bolest i omogućiti svima najbolje uspjehe u životu. Zašto uspjeh? Jer uspjeh, kreativnost i strast zahtijevaju fizičku energiju. Zapravo predsjednik John F. Kennedy je jednom rekao: "Tjelesna kondicija nije samo jedan od najvažnijih ključeva zdravog tijela, ona je osnova dinamičnog i kreativnog intelektualne aktivnosti. " Dakle, ako želite da svi u vašoj obitelji budu dobri mislioci, trebali biste potaknuti sve da vježbaju i drže se na to.
t Najbolji način da se svi angažiraju je olakšati. Otiđite u šetnju, trčanje ili vožnju biciklom kao obitelj. Idite zajedno na pješačenje, plivanje ili igru. Da, igrajte se. Jeste li ikada vidjeli djecu kako se igraju? Oni dobivaju jedan pakao od treninga. Trebate li svojoj obitelji dati dodatni poticaj da ostane aktivna i nastavi se kretati? Nabavite štene; kretat ćete se jureći po dvorištu ili idući u šetnje nekoliko puta dnevno. Nećete imati izliku za sjedenje na kauču gledajući filmove jer će vašem štenetu trebati vaša pozornost i mora ostati aktivan. Što god da je potrebno, započnite svoju obitelj putem zdravog načina života kako bi to postalo navika kako vaša djeca rastu.
t Teretane su sada opcija i za obitelj. Mnoge teretane, društveni centri i YMCA -e zadovoljavaju potrebe obitelji na temelju različite dobi. Mama i tata mogu biti u prostoriji za tjelesnu težinu, dok su mlađi u dječjem odjelu za vježbe, zabavljajući se i nadzirući se.
t Jedno od pitanja koje se uvijek javlja u obiteljima jest kako zadržati zdravu hranu u kući kada svi nisu na istom programu prehrane. Jednostavan trik za koji sam smatrao da je ključan je učiniti zdravu hranu vidljivom, a nezdravu hranu teže uočljivom. Stavite zdravu hranu u visinu očiju u ormare i hladnjak, a nezdravu hranu izvan vidokruga kako bi bila manje primamljiva.
t U današnjem svijetu fokus na fitnesu više nije opcija. Od ključne je važnosti za zdravlje i uspjeh svakog člana obitelji, a važno je da to postane navika. Kad zdrava prehrana i fitnes postanu navika, postaje bez napora i osjećat ćete se čudno jedući taj kolačić ili preskačući trening. Razmislite o tome na ovaj način; kada ste zadnji put morali razmišljati o vezivanju cipela? Kladim se davno. Fitnes može biti jednostavan i bez napora kao vezanje cipela ako to postane vaša obiteljska navika. Važno je, međutim, pobrinuti se da to ne učinite mukom. Zabavite se s tim i budite kreativni. Iskoristite zimske aktivnosti koje će vas pokretati, poput skijanja i izgradnje snjegovića kad je vani hladno, a na obiteljsko pješačenje ili bavljenje sportom vani uživajte u toplijem vremenu tijekom ljeta mjeseci. Što manje posla i muke napravite tijekom vježbanja, više ćete uživati u sebi i svojoj obitelji! Pronađite pravi plan i aktivnosti koji odgovaraju vašoj obitelji, pridržavajte ga se i uspjeh će uslijediti.
