Nije li jesen najbolje doba godine? Uvijek mi je bio najdraži. Odrastajući, mislim da je to imalo veze s činjenicom da mi je rođendan u listopadu, pa me to uvijek uzbuđivalo, zajedno s činjenicom da je jesen značila hladnije vrijeme. Živeći godinama u Teksasu, svi smo jedva čekali da prođu dani od 100 stupnjeva.
t
t Živjeti u New Yorku i nema ništa poput hodanja kroz Central Park i gledanja prekrasnih boja lišća na drveću.
t Jesen je također sjajno vrijeme za dobivanje forme, prije nego što se prepustite odmoru, a hladnije vrijeme omogućit će vam da zaista postignete korak (doslovno i preneseno). Stoga sam u duhu sezone želio s vama podijeliti neke od svojih omiljenih jesenskih fitnes savjeta.
1. Isprobajte novi razred
t Budući da sam student na NYU-u, još uvijek volim sezonu povratka u školu. Uzbudljivo je pohađati nove tečajeve i to je novi početak. Pokušavam dopustiti da se taj osjećaj uzbuđenja i mogućnosti prelije i u moju fitnes rutinu: Nema boljeg vremena za isprobavanje nešto novo i naučite nešto novo, bilo da se radi o tečaju plesa, tečaju pilatesa, jogi ili bilo čemu drugom što biste htjeli isprobati. Naučite nešto novo i rastegnite svoje mentalne i fizičke mišiće.
2. Vježbajte vani
t Izađite van i uživajte u oštrom jesenskom vremenu, prekrasnom lišću i povećajte broj otkucaja srca odjednom. Hladnije temperature znače da je jesen ugodno vrijeme za trčanje vani, planinarenje vani ili dovođenje prijatelja na partiju frizbija ili dodir nogometa u parku.
3. Vratite se rutini
t Ljetni bijeg i zabava su najbolji! Ali oni definitivno mogu oduzeti vašu redovitu rutinu vježbanja. Osobno, osjećam da je toliko važno raditi svaki dan svaki dan, bilo da se radi o intenzivnom treningu ili samo 20 minuta vježbi i istezanja u dnevnoj sobi. Rasporedi većine ljudi ponovno postaju strukturirani na jesen, što znači da je sjajno vrijeme da se ponovno aktivirate i uspostavite nove zdrave rutine (ili se jednostavno vratite na stari).
4. Jedite čisto, ali nemojte se lišiti jesenskih poslastica
t Uvijek nastojim jesti čistu i zdravu prehranu izgrađenu od puno zelja i zdravih bjelančevina, ali volim i jesensko pečenje i bundevu! Stoga se trudim uključiti i poslastice u svoj način života. Jedna od mojih omiljenih stvari je čokoladni kolačići od bundeve.
t Želim vam zdrav (i sretan) studeni!
t 
Nastia Liukin je olimpijski prvak u višeboju 2008. i peterostruki olimpijski medalja u gimnastici. Trenutno je studentica NYU -a te analitičarka gimnastike i olimpijski dopisnik za NBC Sports. Pratite je dalje Cvrkut i Instagram.
