Sljedeći put kad budete gutali i puhali kroz težak trening u teretani, postupno gubeći volju za životom sa svakim burpom, podsjetite se da bi moglo biti puno gore.
Prije stotinu godina ženama koje su željele održavati formu možda je bilo lakše, ali dječaku je to bilo dosadno. Najviše 1910 -ih rutine vježbanja sastojao se samo od dionica. Vjerojatno su ih haljine do gležnja spriječile da učine nešto napornije. Možeš li zamisliti?
Premotajte unaprijed 20 -ak godina i stvari su postale malo energičnije. Ženska liga zdravlja i ljepote, koju je osnovala Mary Bagot Stack, kombinirala je naporan rad s dobrom zabavom u koordiniranom grupnom razredu, s pokretima poput podizanja nogu, skokova zvijezda i dodirivanja nožnih prstiju. Međutim, kako je uniforma po izboru bila satenska, pretpostavljamo da se nije znojio puno.
Više:Rutinja istezanja nakon treninga koju ne smijete preskočiti
Tek 1970 -ih godina ženska kondicija doista je pojačala. Jazzercise, kombinacija jazz plesa i aerobika čiji je pionir započela bivša zvijezda Broadwaya Judi Sheppard Missett, olujno je osvojio svijet i predstavio triko prosječnoj ženi. Zatim su došle osamdesete, desetljeće aerobika, zajedno s neonskim trikoima, masivnom kosom, trakama za znojenje, grijačima za noge i, naravno, Jane Fonda.
Od tada imamo Tae Bo, kickboxing, Street Dance, Zumbu i hibride te varijacije svih mogućih stilova održavanja kondicije. Promijenjeni dani od dolaska u dodir s nožnim prstima iz sjedećeg položaja činili su osnovu vašeg vježbanja. Evo sažetka:
Video kredit: benenden health/YouTube
Više o vježbanju
8 grešaka u teretani koje ste već počinili ovaj tjedan
10 nesretnih stvari u teretani o kojima moramo razgovarati
6 pravila “Vježbanja za svoj tip tijela” prema kojima biste trebali živjeti
