Trebalo mi je tri tjedna da pronađem terapeuta. Moja tjeskoba je bila izvan kontrole-dani bez osjećaja da mogu disati, bez sposobnosti opuštanja ili smirivanja, zumiranje popisa obaveza kao da bi se svijet srušio ako ih ne dovršim. Nazvao sam dežurnu liniju za ravnotežu između posla i privatnog života mog poslodavca. Zakazala sam termin za uspostavu njege s liječnikom opće medicine - nakon godinu dana zdravstvenog osiguranja i bez ikakvih problema - koji se složio da moram potražiti nekoga s kim ću razgovarati. Istražio sam i konačno pronašao program koji mi je omogućio posjet terapeutu po nižim cijenama od prosjeka.
Izabrala sam svoju terapeutkinju jer se identificirala kao feministica. Imala je iskustva u suočavanju s anksioznošću. Bila je udaljena manje od 20 minuta vožnje od moje kuće. Nakon toga je trebalo tjedan dana čekanja da je konačno vidim.
Nisam siguran što sam očekivao od tog prvog posjeta, ali zaključio sam da će biti neugodno. Tražio sam u Googleu "što očekivati od vašeg prvog posjeta terapiji". Zvao sam prijatelje za koje sam znao da su redovito viđali terapeute.
Ispunio sam obrazac i onda sam razgovarao s njom sat vremena. Kod nje. Rekao sam joj da mi je mama umrla mjesec dana ranije. Rekla sam joj da se moj 17-godišnji brat preselio sa suprugom i sa mnom. Udomili smo maminog psa. Da sam se jedva sjećao trenutka svoje majke prije nego što se razboljela od raka želuca. Da sam mjesecima, ako ne i godinama punio svoj život listama, i bio sam dobar u njima, predobar njih... da sam se bojao da ću se osvrnuti za 60 godina i pomisliti: "Pa, barem sam dobio puno zadataka učinjeno. ”
“Ono što zaista mislim da mi treba”, rekao sam joj, “jest smisliti kako postaviti granice i zapravo odvojiti vrijeme za sebe. Moram prestati preuzimati odgovornost za tuđe živote. Osjećam da će većina svega iz toga proizaći. ”
"Uh", rekla je.
Zaista nije rekla puno, primijetio sam. Ponudila bi anegdote o svom životu, a ponekad se složila sa mnom. Suosjećajno bi kimala glavom. Pitala bi me situacijska pitanja - kako je s tvojim brakom? Kako se tvoj brat prilagođava? Kako posao?
Nikada me nije pitala: Zašto? Zašto mislite da je to tako? Zašto se tako osjećate?
Rekla mi je da pročitam knjigu. Rekla mi je da se bavim jogom. Ali, bilo je dobro razgovarati s nekim - imati zajamčeno mjesto za odlazak i pustiti sve na način koji bi preopteretio moje prijatelje i obitelj.
Na drugom sastanku ponovno sam razgovarao s njom. Rekla mi je da je zaposlena sljedeća dva vikenda, ali bi me nakon toga mogla zakazati.
Kad sam se vratio treći put, nisam imao o čemu pričati. Tjedni između termina bili su dobri. Većinu svog radnog vremena odvojio bih za vrijeme pisanja, čitanja i crtanja. Ponovno sam se počeo osjećati kao ja, počeo sam uređivati svoj život na način koji mi je omogućio disanje. Rekao sam joj isto.
"Ponosan sam na tebe. Zvuči kao da vam ide dobro - rekla je. Mislio sam da je zaista rano reći da je ponosna na mene.
"Mislim da me više ne trebaš", rekla mi je.
Oh.
Nekako zbunjeno, pogurao sam se zakazati termin za mjesec dana - za svaki slučaj, da vidim gdje sam. Kad sam sjeo u auto, shvatio sam da je ne želim više vidjeti. Da nije mislila da mi može pomoći, vjerojatno ne bi mogla. Nekoliko dana kasnije poslala sam e -poruku i otkazala termin.
Dakle, tu sam. I dalje se osjećam kao da bih mogao imati koristi od toga da me netko potakne da razmišljam vlastitim razmišljanjem. Zamišljam da će pronalaženje vremena za mene ići samo toliko daleko. Zamišljam da ću preopteretiti empatiju svojih prijatelja kad jednostavno ne mogu zašutjeti, jer ne mogu, jer ima previše toga za razgovarati.
Također se bojim isprobati nekoga novog, započeti proces iznova, otkriti da samo žele pomoći kroz teške stvari - tko je i kako i što je - i nikad me ne pitajte zašto. Kako istražujete i pronalazite osobu koja razumije da uvijek kroz nešto prolazimo, čak i kad ste shvatili kako ponovno disati?
Imam sreću što nisam u strašnom stanju mentalno zdravlje krizu u kojoj bi moje mogućnosti bile patiti tjednima dok aktivno tražim pomoć ili se prijavljujem u bolnicu. Imam sreću što sam si mogao priuštiti tri sesije na koje sam otišao.
I bojim se za ljude koji su manje proaktivni, usredotočeni na popis stvari i ekstrovertirani, koji stvarno trebaju nekoga tko će shvatiti nijanse njihove situacije. Za terapeute zapravo ne postoji Yelp. I koliko god voljeli reći: "Trebali biste zaista razgovarati s nekim", istina je da je terapija skupa. Nije pokriveno zdravstvenim osiguranjem. Postoji nekoliko i daleko između opcija kliznih ljestvica. I povrh svega, nije svaki terapeut dobra osoba za razgovor. S kim onda razgovaramo?
Više članaka o mentalnom zdravlju
To je #TimetoTalk - a tema je mentalno zdravlje
'Dobijte sliku' ima za cilj promijeniti način na koji gledamo na ljude koji žive s mentalnim bolestima
Kako je zapravo roditeljstvo s stalnom tjeskobom
