Kako žene stare, tijelo nam se počinje mijenjati, a ni kosa nije iznimka. Mnoge žene primjećuju razlike u kosi s godinama, od promjena u teksturi do boje do debljine. No, što je potpuno normalan dio starenja i što je signal nečeg ozbiljnijeg? Razgovarali smo s nekim stručnjacima za njegu kose kako bismo saznali zašto se te promjene događaju i što možemo učiniti kako bismo poboljšali zdravlje kose kroz desetljeća.
Gubitak kose
S obzirom na to gubitak kose može biti najalarmantnija promjena koju primjećujete s godinama, počet ćemo od toga. Prvo, važno je shvatiti da niste jedini koji primjećuje promjenu u kosi. Angelo David Pisacreta, vlasnik Salon Angelo David u New Yorku i specijalist za prorjeđivanje kose, susreo se s tisućama muškaraca i žena koji su doživjeli probleme s gubitkom kose i kaže SheKnows da oko polovice žena doživi neku vrstu gubitka kose do 50. godine.
Više: Što uzrokuje gubitak kose kod žena i kako ga zaustaviti?
Ali koliko je kose previše za izgubiti? Dr. Dominic Burg, glavni znanstvenik u évolis, podsjeća nas da je sasvim normalno izgubiti 100 vlasi u danu, ali kad razdoblje rasta postane prekratko i kosa prebrzo opadne, možda ćete početi primjećivati višak opadanja. Drugi znakovi upozorenja za prorijeđenu kosu prema Burgu su proširujući dio, rep koji se osjeća osjetno tanje ili ima dodatnu kosu u četki za kosu.
Neke žene mogu primijetiti da im ne može narasti kosa preko određene duljine - obično ramena, kaže Burg za SheKnows. Ako je to slučaj, to znači da ste usred kratke faze rasta, što znači da vaši folikuli dlake ne rade punim kapacitetom, kaže on.
Zašto se vaša kosa mijenja s godinama
Dakle, mali gubitak kose je normalan, ali zašto se to - zajedno s promjenama u teksturi naše kose - uopće događa? Prema Pisacreti, te promjene mogu biti genetske prirode, ali su i prehrana, način života i način na koji tretirate kosu također čimbenici. Na isti način, Burg objašnjava da promjene u razini hormona igraju veliku ulogu, a trudnoća, kontracepcijski lijekovi i menopauza mogu utjecati na vaš ciklus kose.
Ako primijetite da jako mijenjate prehranu, Burg kaže da bi to mogao biti još jedan razlog za promjenu vaše kose. Kako bi imao što zdraviju kosu, kaže da pazite da jedete puno vitamina B, kao i biotina, cinka, željeza i vitamina E.
I naravno, stres može utjecati na zdravlje i kvalitetu vaše kose. Burg objašnjava da ekstremni stres ili bolest mogu prisiliti vaše tijelo da uspori rast kose kako bi povoljno utjecalo na rad drugih organa.
Kosa do desetljeća
Evo što možete očekivati od svoje kose s godinama:
20 -ih godina
Kosa će općenito biti najbolja u ranim 20 -ima, kaže Burg, jer su “dlake guste i zanoktice su uske «. Žene mogu vidjeti promjene ako su pod stresom, ekstremnom dijetom ili upotrebom kontracepcija.
30 -ih
Mnoge žene zasnivaju obitelj u tridesetim godinama, a trudnoća, porođaj i dojenje mijenjaju hormone tijelo, kaže Burg, što može duboko utjecati na ciklus kose, što dovodi do prekomjernog opadanja kose stanjivanje.
“Trudnoća također utječe na uljne žlijezde koje podmazuju i vlaže kosu, a kosa postaje sjajnija i lijepa tijekom trudnoće nakon koje slijedi velika promjena nakon poroda gdje kosa postaje tupa i lomljivija ”, rekao je dodaje.
40 -ih
Mnoge se žene profesionalno i osobno nalaze u 40 -im godinama, jer se obitelj i karijera natječu za vrijeme, napominje Burg. Zbog toga mnogi osjećaju veći stres i ne vode računa o sebi, što opet utječe na njihovu kosu.
Dlake za kosu također postaju lomljivije i sklone pucanju u 40 -im godinama, kaže Burg. Mnoge žene u 40 -im godinama redovito boje kosu, što može oštetiti i dodatno oslabiti kosu, dodaje.
Više:Je li moguće da nam kosa povrijedi?
50 -ih
Mnoge žene započinju menopauzu u pedesetim godinama što dovodi do kraćeg ciklusa kose, kaže Burg. Neki ljudi su do ovog trenutka potpuno sijedi, a Burg objašnjava da im je kosa lomljivija jer su nestali melanociti neke osobe.
60 -ih
Do sada je menopauza obično potpuna, kaže Burg, a to znači da će mnoge žene vidjeti pad estrogena i porast testosterona. "Testosteron može utjecati na folikule žena na isti način kao i kod nekih muškaraca", dodaje on, napominjući da u 60 -im godinama ženska kosa postaje još lomljivija, pa se mnogi u ovoj dobi odlučuju za kraću frizure.
Kako održati kosu zdravom
S obzirom na to kako stres može imati ulogu u rastu naše kose, Pisacreta kaže da bismo trebali učiniti sve što možemo kako bismo smanjili razinu stresa. Što se tiče njege vaše kose, on preporučuje samo pranje svaka tri do četiri dana, jer bi pretjerano pranje moglo oduzeti kosu od prirodnih ulja koja su joj potrebna i povećati gubitak kose.
Vježbanje pojačava vaš metabolizam, a Burg kaže da to može pomoći i u rastu kose. Također preporučuje izbjegavanje oštrih kemijskih tretmana, a ako nosite tkanja ili ekstenzije, morate se pobrinuti da nisu preteški jer mogu dovesti do smrti folikula dlake.
Velike su šanse sve promjene kroz koje vaša kosa prolazi s godinama potpuno normalne, a kao i većina drugih aspekata našeg zdravlja, vaša najbolja opklada je dobra prehrana, vježbanje i smanjenje stresa.
