Kad vam dan počne na pogrešnoj nozi, može biti teško vratiti ga na pravi put. Započnite stvari pomoću ovih hakova kako biste maksimalno iskoristili svoje jutro.
![proteže-jutro-rutina](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1. Započnite noć prije
Ako morate svako jutro ludo juriti da izađete na vrata, sigurno ćete nešto zaboraviti (osim stresa - toga ćete imati u izobilju!). Preuzmite kontrolu nad svojim jutrom pripremajući se za to prethodne noći prije spavanja. Postavite aparat za kavu da skuha vaše omiljeno tamno pečenje, spremite ručak u spremnik za odlaganje i odjenite odjeću.
2. Odolite porivu za drijemanjem
Koliko god primamljivo bilo pritisnuti to dugme za odgodu jednomdvaput tri puta da biste izvukli dodatnih 10 minuta sna, možda zapravo sami sabotirate - studije su to pokazale dremež zapravo ponovno pokreće vaš ciklus spavanja, pa ćete se osjećati omamljeno mnogo dulje nakon što ste zapravo izašli iz krevet. Cilj je ustati i doći do 6 sati ujutro. To je čarobni sat koji su glavni izvršitelji s Twittera, Disneya i drugih naveli kao poziv na buđenje.
3. Neka vam krv teče
![](/f/0ad7413b9763268ef5272307a230acab.jpeg)
Čak i ako se još ne osjećate posebno budni, možete uvjeriti svoje tijelo i mozak da jeste ako samo pokrenete krv. Vježba je očita (i izvrsna) opcija, ali čak i trčanje kroz nekoliko jednostavnih dionica ili skakanje na mjestu učinit će tu pumpu krvi i stvoriti osjećaj budnosti.
4. Raskomadajte se
Zašto ne biste stavili svoj omiljeni popis pjesama dok se budite? Ili, još bolje, poslušajte je i zaplešite po prostoriji kako biste dobili krv (to je izvrsna alternativa tradicionalnim vježbama). Znanost je dokazala da se s glazbom osjećate sretno, a ta poplava endorfina dat će vam poticaj koji vam je potreban za najbolji dan.
5. Izbjegavajte pristiglu poštu
Da, primamljivo je provjeriti svoju e -poštu čim se probudite. Ovdje nećete dobiti nikakvu presudu - kriva sam jednako kao i sljedeća djevojka. Međutim, ovo je poznato vrijeme. Odgovarate na jedan e -mail, pa na drugi, zatim odgovore na terenu i, prije nego što znate, prošao je sat vremena, a kosa vam je još uvijek u uvijačima. Prije nego što se uvučete u taj vakuum, posvetite se zadacima koji su vam potrebni da vas podignete, spremite i izađete s vrata. E -pošta može čekati dok ne dođete u ured.
6. Potpuno izbjegavajte tehnologiju
![](/f/4202850cd5b23d81df7d8280ec3e2e4e.jpeg)
Sacrilege, znam! Ali - poput provjere e -pošte - gledanje televizije, razgovor preko telefona ili pregledavanje na tabletu odvratit će vas od dnevnog reda. Također mogu uzrokovati skok razine stresa, zahvaljujući katastrofalnim naslovima, e-porukama vezanim uz posao i slično. Sve u svemu, oni vam nepotrebno izvlače jutarnja rutina.
7. Jesti doručak
Svi smo čuli da doručak jest najvažniji obrok u danu, i to je potpuno istina. Ne samo da pruža očite zdravstvene i nutritivne prednosti, već poboljšava koncentraciju, snagu i izdržljivost tijekom cijelog dana. Razgovarajte o tome da svoj slobodni dan započnete desnom nogom!
8. Izradite QT
![](/f/1767750092a942a70468fb6e108dce92.jpeg)
Ako nađete vremena, stisnite se nekoliko minuta sa svojom obitelji prije nego što krenete različitim smjerovima za taj dan. Uostalom, vi ste zauzeti i to je možda jedino doba dana kada svi možete sjesti i dijeliti zajedno. Provođenje vremena smijući se sa svojim najmilijima podsjetit će vas na što toliko radite, a taj osjećaj svrhe izmamit će vam osmijeh na lice koji će se zadržati cijelo jutro.
Ovaj post vam je donio Trop50.
Više načina da si pojednostavite život
7 životnih trikova za produktivniji tjedan
20 ludih genijalnih životnih hakova koji koriste ono što vam je u kuhinji
13 tehničkih hakova koji će vam olakšati život