Kad vam dan počne na pogrešnoj nozi, može biti teško vratiti ga na pravi put. Započnite stvari pomoću ovih hakova kako biste maksimalno iskoristili svoje jutro.
1. Započnite noć prije
Ako morate svako jutro ludo juriti da izađete na vrata, sigurno ćete nešto zaboraviti (osim stresa - toga ćete imati u izobilju!). Preuzmite kontrolu nad svojim jutrom pripremajući se za to prethodne noći prije spavanja. Postavite aparat za kavu da skuha vaše omiljeno tamno pečenje, spremite ručak u spremnik za odlaganje i odjenite odjeću.
2. Odolite porivu za drijemanjem
Koliko god primamljivo bilo pritisnuti to dugme za odgodu jednomdvaput tri puta da biste izvukli dodatnih 10 minuta sna, možda zapravo sami sabotirate - studije su to pokazale dremež zapravo ponovno pokreće vaš ciklus spavanja, pa ćete se osjećati omamljeno mnogo dulje nakon što ste zapravo izašli iz krevet. Cilj je ustati i doći do 6 sati ujutro. To je čarobni sat koji su glavni izvršitelji s Twittera, Disneya i drugih naveli kao poziv na buđenje.
3. Neka vam krv teče
Čak i ako se još ne osjećate posebno budni, možete uvjeriti svoje tijelo i mozak da jeste ako samo pokrenete krv. Vježba je očita (i izvrsna) opcija, ali čak i trčanje kroz nekoliko jednostavnih dionica ili skakanje na mjestu učinit će tu pumpu krvi i stvoriti osjećaj budnosti.
4. Raskomadajte se
Zašto ne biste stavili svoj omiljeni popis pjesama dok se budite? Ili, još bolje, poslušajte je i zaplešite po prostoriji kako biste dobili krv (to je izvrsna alternativa tradicionalnim vježbama). Znanost je dokazala da se s glazbom osjećate sretno, a ta poplava endorfina dat će vam poticaj koji vam je potreban za najbolji dan.
5. Izbjegavajte pristiglu poštu
Da, primamljivo je provjeriti svoju e -poštu čim se probudite. Ovdje nećete dobiti nikakvu presudu - kriva sam jednako kao i sljedeća djevojka. Međutim, ovo je poznato vrijeme. Odgovarate na jedan e -mail, pa na drugi, zatim odgovore na terenu i, prije nego što znate, prošao je sat vremena, a kosa vam je još uvijek u uvijačima. Prije nego što se uvučete u taj vakuum, posvetite se zadacima koji su vam potrebni da vas podignete, spremite i izađete s vrata. E -pošta može čekati dok ne dođete u ured.
6. Potpuno izbjegavajte tehnologiju
Sacrilege, znam! Ali - poput provjere e -pošte - gledanje televizije, razgovor preko telefona ili pregledavanje na tabletu odvratit će vas od dnevnog reda. Također mogu uzrokovati skok razine stresa, zahvaljujući katastrofalnim naslovima, e-porukama vezanim uz posao i slično. Sve u svemu, oni vam nepotrebno izvlače jutarnja rutina.
7. Jesti doručak
Svi smo čuli da doručak jest najvažniji obrok u danu, i to je potpuno istina. Ne samo da pruža očite zdravstvene i nutritivne prednosti, već poboljšava koncentraciju, snagu i izdržljivost tijekom cijelog dana. Razgovarajte o tome da svoj slobodni dan započnete desnom nogom!
8. Izradite QT
Ako nađete vremena, stisnite se nekoliko minuta sa svojom obitelji prije nego što krenete različitim smjerovima za taj dan. Uostalom, vi ste zauzeti i to je možda jedino doba dana kada svi možete sjesti i dijeliti zajedno. Provođenje vremena smijući se sa svojim najmilijima podsjetit će vas na što toliko radite, a taj osjećaj svrhe izmamit će vam osmijeh na lice koji će se zadržati cijelo jutro.
Ovaj post vam je donio Trop50.
Više načina da si pojednostavite život
7 životnih trikova za produktivniji tjedan
20 ludih genijalnih životnih hakova koji koriste ono što vam je u kuhinji
13 tehničkih hakova koji će vam olakšati život
