Budući da se veći dio zemlje sprema pogoditi toplinski val ovog vikenda, roditelji bi trebali biti posebno zabrinuti oko očuvanja i hlađenja svojih mališana. Iako su troznamenkaste temperature neugodne za sve nas, djeca su posebno osjetljiva na toplinski udar, Rekla je dr. Claire McCarthy, pedijatrica u dječjoj bolnici u Bostonu The New York Times, jer im se tijelo zagrijava brže od odraslih. Evo pet jednostavnih načina za to čuvajte svoju djecu kad se temperature povećavaju.
Pazite da naprave pauze
Vaši planovi toplinskog vala vjerojatno uključuju poticanje lokalnog stanovništva bazen ili raspršivač, ali iako ima vode za hlađenje, pazite na dijete ima li znakova da se pregrijava. Malo je vjerojatno da će vam djeca reći kada se prebrzo zagrijavaju, pa je na vama da primijenite one stanke u zatvorenom ili u sjeni.
Održavajte ih hidratiziranim
Provjerite jesu li vaša djeca
pije puno vode u toplinskom valu, a sa sobom ponesite i bocu s raspršivačem kako biste ih s vremena na vrijeme zamaglili. Vama i vašem djetetu potrebna je voda kako biste nadomjestili tekućinu izgubljenu znojenjem, prema studiji objavljenoj u American College of Sports Medicine's Zdravlje i fitnes časopis. Ne riskirajte dehidraciju - boce za višekratnu uporabu ostavite napunjene (i dodajte led kako bi pića duže bila hladnija).Haljina za zaštitu
Iako je normalno pustiti ih da trčkaraju u kupaćim kostimima ili kratkim hlačama i majici, važno je štiti ih od štetnih sunčevih zraka, prema dermatologici s certifikatom odbora Elizabeth S. Martin, dr. Med., FAAD Američke akademije za dermatologiju. Obucite svoju djecu u laganu, prozračnu odjeću spriječit će opekline od sunca. Razmislite o štitnicima protiv osipa za djecu bilo kojeg spola i slather na SPF širokog spektra (ne zaboravite se ponovno prijaviti svaki put kad klinac izađe iz vode).
Ograničite igru na otvorenom
Naravno tvoj djeca bi htjela biti vani, osobito trčanje kroz prskalicu. Ali svakako to učinite ograničite to vrijeme na 30 minuta, Dječja bolnica u Seattleu poziva na svoju web stranicu i pronađite aktivnosti u zatvorenom prostoru poput odlaska u trgovački centar ili kino ovih super vrućih dana. Ako nemate klimu kod kuće, potražite hladnija mjesta poput lokalne knjižnice.
Pazite na znakove toplinskog udara
Ako se koža vašeg djeteta zagrije i osuši te mu se zavrti u glavi, pospano je ili zbunjeno, premjestite ga na hladnije mjesto i nanesite hladnu mokru krpu na kožu. Kada skokovi temperature jezgre, može uzrokovati ozbiljna oštećenja tjelesnih organa, pa se nemojte bojati pozvati pomoć ako vam zatreba. Ali nemojte osjećati da morate držati svoje dijete unutra cijeli dan, kaže David Pollack, doktor medicine u Dječjoj bolnici u Philadelphiji. Umjesto toga, predlaže jednostavno promatranje nekih smjernice zdravog razuma kako bi djeca bila sigurna.
Uz malo opreza (i dosta leda!) Vi i vaša djeca ćete proći toplinski val sasvim u redu - pa čak se i oznojiti ljeto zabavno dok ste na tome.
