के दौरान क्या उम्मीद करनी है के रहस्यों को करें प्रसव और डिलिवरी क्या आप चिंतित महसूस कर रहे हैं? आप थोड़ा आराम कर सकते हैं जब आपके पास पेशेवरों से अंदरूनी युक्तियाँ हों - और माताओं जो वहां रहे हैं।
प्रसव पीड़ा के लक्षणों से लेकर शुरुआती प्रसव तक, यहाँ श्रम के पहले चरण के लिए सुझाव दिए गए हैं।
श्रम के चरण क्या हैं?
श्रम के तीन चरण होते हैं: पहला चरण, दूसरा चरण और तीसरा चरण। NS अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन श्रम के पहले चरण को सच्चे श्रम की शुरुआत के रूप में परिभाषित करता है जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से 10 सेंटीमीटर तक फैल न जाए।
श्रम के पहले चरण के भी अपने चरण होते हैं: प्रारंभिक श्रम, सक्रिय श्रम और संक्रमण चरण।
- प्रारंभिक श्रम चरण तब तक रहता है जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा तीन सेंटीमीटर तक फैल न जाए।
- सक्रिय श्रम चरण तब तक जारी रहता है जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा सात सेंटीमीटर तक फैल न जाए।
- संक्रमण चरण तब तक चलता है जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से 10 सेंटीमीटर तक फैल नहीं जाती है और उस समय को चिह्नित करेगी जब आप श्रम के दूसरे चरण में प्रवेश करेंगे - और धक्का देना शुरू कर देंगे।
पहली बार श्रम कितने समय तक चलता है? >>
श्रम के लक्षण
झूठा श्रम, जिसे ब्रेक्सटन हिक्स के नाम से भी जाना जाता है, बिल्कुल भी झूठे नहीं हैं - वे वास्तव में संकेत हैं कि आपका शरीर श्रम के लिए तैयार हो रहा है। हालाँकि, यहाँ श्रम के कुछ संकेत दिए गए हैं जो संकेत देते हैं कि आप प्रसव और प्रसव कक्ष में जाने के करीब हैं:
- जैसे-जैसे आपका गर्भाशय ग्रीवा नरम और पतला होना शुरू होता है, आप अपना म्यूकस प्लग खो देंगे। कुछ महिलाओं ने अपने प्लग को छोटे टुकड़ों में बहा दिया, लगभग किसी का ध्यान नहीं गया, जबकि अन्य एक द्रव्यमान में अपना प्लग खो देते हैं, जिसे खूनी शो के रूप में भी जाना जाता है।
- संकुचन श्रम का सबसे परिचित संकेत है, जो आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सामने की ओर संक्रमण जैसा महसूस होता है, जिससे मासिक धर्म जैसी ऐंठन होती है और आपके श्रोणि क्षेत्र में कसाव आता है।
- यदि प्रसव के शुरुआती दिनों में आपका पानी टूट जाता है, तो समय नोट करें और तरल पदार्थ के रंग और किसी भी गंध को नोट करें और अस्पताल में प्रसव और डिलीवरी डेस्क को डायल करें।
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प्रारंभिक श्रम चरण के लिए युक्तियाँ
प्रारंभिक श्रम के पहले चरण के दौरान आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है आराम करना। आपका चिकित्सक अक्सर आपको अपने घर के आराम में श्रम के इस चरण से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करेगा। "मैंने अपना शुरुआती श्रम केन बर्न्स जैज़ वृत्तचित्रों को देखने और घर पर गर्म स्नान करने में बिताया," लैथम थॉमस साझा करता है, टेंडर शूट वेलनेस. "यह बहुत आराम और आरामदायक था।" प्रारंभिक श्रम के दौरान, आपको चाहिए:
- खूब पानी पिएं और छोटे, हल्के स्नैक्स खाएं।
- रात के दौरान कुछ नींद लेने की कोशिश करें, या हल्की गतिविधियों या मनोरंजन में व्यस्त रहें, जैसे फिल्म देखना, पढ़ना या खेल खेलना।
- अपने संकुचनों को समय दें, जिस समय से वे शुरू होते हैं उस समय से अगले एक के शुरू होने तक।
प्रारंभिक श्रम से कैसे निपटें >>
सक्रिय श्रम चरण के लिए युक्तियाँ
श्रम के पहले चरण के सक्रिय श्रम चरण में, आपके संकुचन अधिक बार होंगे, लंबे समय तक रहेंगे और अधिक तीव्र हो जाएंगे। प्रारंभिक श्रम के दूसरे चरण के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए:
- जब संकुचन छह मिनट अलग हों तो अस्पताल में जाएं।
- अपनी विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें, जैसे लैमेज़।
- अपने साथी से अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने को कहें।
- बार-बार पोजीशन बदलें - जब संभव हो, टहलने जाएं।
- अपने स्मार्टफोन या कार्ड गेम पर गेम खेलें, या खुद को विचलित करने के लिए संगीत सुनें।
संक्रमण श्रम चरण के लिए सुझाव
इस सबसे कठिन, लेकिन सबसे छोटे, श्रम के चरण के दौरान, संकुचन जल्दी से हो जाएगा, आराम करने के लिए बहुत कम समय बचेगा। अपनी विश्राम तकनीकों का उपयोग जारी रखते हुए, जब आप निम्न में से एक या कई लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप संक्रमण में हैं:
- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
- ठंड लगना
- मतली
- उल्टी
- बेचैनी
- पैरों का कांपना
- तीव्र भावनाएं
- ऐसा महसूस होना कि आप हार मान लेना चाहते हैं
एक बार जब आपको धक्का देने की इच्छा महसूस हो, तो नर्स को सूचित करें, लेकिन जब तक आपको ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए, तब तक धक्का न दें। के अनुसार मायो क्लिनीक, बहुत जल्दी धक्का देने से आपका गर्भाशय ग्रीवा फट सकता है या सूज सकता है, जिससे रक्तस्राव हो सकता है या प्रसव में देरी हो सकती है।
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एक बार जब आपका गर्भाशय ग्रीवा 10 सेंटीमीटर तक फैल गया है, तो आपने इसे श्रम के अपने पहले तीन चरणों के माध्यम से बनाया है! एक बार जब आपका डॉक्टर आपको आगे बढ़ने देता है, तो आप जल्द ही श्रम और धक्का का दूसरा चरण शुरू कर देंगे, जो कि इस लंबी मैराथन में फिनिश लाइन के करीब पहुंचने जैसा है, जिसे लेबर एंड डिलीवरी कहा जाता है। तो वहीं रुकिए - थोड़े से भाग्य के साथ, जिस क्षण का आप इंतजार कर रहे हैं वह कुछ ही दूर है!
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