पीनट बटर का उपयोग कैसे करें - आपका नया उच्च प्रोटीन शाकाहारी बीएफएफ - पृष्ठ 2 - वह जानता है

1. क्रीमी पीनट बटर ग्रीक योगर्ट और फ्रूट डिप रेसिपी

1-2. परोसता है

संबंधित कहानी। जेमी ओलिवर का बैंगन मिलानी बैंगन पर्मा के लिए एक खस्ता, पनीर का विकल्प है

अवयव:

• 1 (6 औंस) कंटेनर सादा नॉनफैट ग्रीक योगर्ट
• 2 बड़े चम्मच पीसा हुआ पीनट बटर
• 1 बड़ा चम्मच एगेव
• गार्निश के लिए चिया सीड्स (वैकल्पिक)
• कटे हुए फल जैसे स्ट्रॉबेरी, सेब या केला

दिशा:

1. एक छोटी कटोरी में दही, पीसा हुआ पीनट बटर और एगेव डालें, अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि अच्छा और चिकना न हो जाए।
2. एक छोटे सर्विंग बाउल में डालें और चिया सीड्स छिड़कें। एक गिलास में डिप या परत के रूप में ताजे फल के साथ परोसें और परफेट के रूप में परोसें।

2. आसान चॉकलेट चिप पीनट बटर कुकीज रेसिपी

पैदावार 1 दर्जन

अवयव:

• 1 स्टिक मक्खन, नर्म किया हुआ
• १/२ कप ब्राउन शुगर, अच्छी तरह पैक किया हुआ
• १ कप मैदा
• ४ बड़े चम्मच पीसा हुआ पीनट बटर
• 1 चम्मच शुद्ध वेनिला अर्क
• 1/4 छोटा चम्मच नमक
• 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
• 1 अंडा
• १ कप चॉकलेट चिप्स

दिशा:

1. ओवन को 350 डिग्री फेरनहाइट पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें।
2. एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, मक्खन और चीनी डालें। एक स्टैंड या हैंड मिक्सर का उपयोग करके, मक्खन और चीनी के क्रीमी होने तक फेंटें। बची हुई सामग्री डालें, और नरम आटा बनने तक मिलाएँ।
   click fraud protection
3. कुकी स्कूप का उपयोग करके कुकीज के आटे को बेकिंग शीट पर डालें और कुकीज को 10-12 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। ओवन से निकालें और वायर रैक पर ठंडा होने दें।
4. तुरंत परोसें या एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

3. मलाईदार शाकाहारी मूंगफली का मक्खन दलिया नुस्खा

1. परोसता है

अवयव:

• १/२ कप लस मुक्त ओट्स
• १/२ कप वेनिला बादाम या सोया दूध
• 2 बड़े चम्मच पीसा हुआ पीनट बटर
• 1-2 बड़े चम्मच एगेव या शुद्ध मेपल सिरप मीठा करने के लिए
• गार्निश के लिए दालचीनी
• नमक की चुटकी

दिशा:

1. एक माइक्रोवेव सेफ बाउल में, सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें।
2. उच्च पर माइक्रोवेव ३ मिनट के लिए या जब तक दलिया नरम न हो जाए और अच्छा और गाढ़ा हो जाए। यदि यह बहुत गाढ़ा है, तो अधिक बादाम या सोया दूध डालें।
3. थोड़ा ठंडा होने दें और परोसें

जाने से पहले, चेक आउट करें हमारा स्लाइड शो नीचे।

एक टिप्पणी छोड़ें

टिप्पणियाँ बंद हैं।