एलए-आधारित स्टूडियो और योग अपने प्रवाह वर्गों में एक नई तकनीक शामिल कर रहा है: प्रकाश प्रौद्योगिकी। देखें कि विभिन्न रंग आपके अभ्यास को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
प्रकाश वर्धक योग
हम सभी अब तक जानते हैं कि योग केवल हिप्पी से भरा कमरा नहीं है, जो क्रॉस-लेग्ड बैठे हैं, हाथ पकड़कर "ओम्म" का जाप करते हैं।
१९६० के दशक में जब से योग मुख्यधारा बन गया है, देश भर के स्टूडियो पॉप अप हो गए हैं, जिनमें अपनी दिलचस्प विशेषताएं हैं तकनीक पर चलता है: शक्ति योग, गर्म योग, जल योग, भार के साथ योग, योग से लेकर हिप-हॉप बीट्स और यहां तक कि सर्फ़बोर्ड योग।
अब, लॉस एंजिल्स स्थित स्टूडियो ऑरा योग में सूची में जोड़ने के लिए एक और मोड़ है: प्रकाश-संवर्धित योग।
नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे शवासन के दौरान रोशनी कम कर देते हैं। ऑरा ने कक्षा के प्रवाह के साथ मेल खाने के लिए कस्टम रंगीन रोशनी की एक जटिल प्रणाली बनाई है।
"रोशनी और रंग का उपयोग कक्षा के लिए एक बेहतर अनुभव बनाने के लिए किया जाता है," आभा के प्रमुख योगी जेक फेरी SheKnows बताता है। “बहुत सी कक्षाएं थीम या चक्रों पर आधारित होती हैं। प्रत्येक चक्र का एक रंग होता है जो उससे जुड़ा होता है। इसलिए हम कक्षा के अनुभव को बढ़ाने के लिए चक्र के रंगों का उपयोग करते हैं।"
अगर यह आपको मुंबो जंबो के झुंड की तरह लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं। लोग वर्षों से "रंग चिकित्सा" की अवधारणा को आगे बढ़ा रहे हैं, यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह काम करता है। लेकिन ऑरा उनकी तकनीक को "थेरेपी" नहीं कह रही है। यह आपके अभ्यास को बढ़ाने के लिए बस एक अच्छा, नया तरीका है। आपकी खुद की कल्पना वही होगी जो प्रभावकारिता निर्धारित करती है।
"यह आपकी इंद्रियों को नेत्रहीन रूप से खोलता है," जेक कहते हैं। "यह एक मूड सेट करने में मदद करता है ताकि आप अपनी कल्पना के साथ खेल सकें जब आप कक्षा में हों और वास्तव में बाहरी दुनिया से डिस्कनेक्ट करने में सक्षम हों। यह आपको अभ्यास में अधिक उपस्थित होने में मदद करता है।"
तो यह कैसे काम करता है? हमने इसका पता लगाने के लिए एक चक्कर लगाया।
लाल: माउंटेन पोज़
पहला चक्र रीढ़ की हड्डी के आधार पर है और यह जमीन पर टिका हुआ है। हमने जो पोज़ किया, उसे ताड़ासन या माउंटेन पोज़ कहा जाता है, वह एक ग्राउंडिंग पोज़ है। हम आमतौर पर इसके साथ अभ्यास शुरू करते हैं।
संतरा: कबूतर मुद्रा
दूसरे चक्र का संबंध त्रिकास्थि से है। यहीं पर हम अपनी बहुत सारी भावनाओं को रखते हैं। जो कुछ भी कूल्हों का उपयोग करता है या कूल्हों को खोलता है वह इस चक्र से संबंधित है। जब हम ऐसी मुद्रा में होते हैं जो आपको इस तरह खोलती है, तो यह बर्तन को थोड़ा हिला देती है। भावनाएं सामने आएंगी, चाहे वे निराशा, झुंझलाहट, उदासी या खुशी हो। कुछ लोग हँसते हैं, हालाँकि मैं ऐसा बहुत बार नहीं सुनता!
हरा: वर्धमान मुद्रा
चौथा चक्र हृदय चक्र है। हमने छाती को खोलने के लिए मुड़ी हुई कोहनी के साथ एक संशोधित अर्धचंद्राकार मुद्रा की। छाती को खोलने वाली कोई भी मुद्रा इस श्रेणी में आती है। चेस्ट ओपनर्स माने जाते हैं ऊर्जा-बूस्टिंग पोज।
नीला: मछली मुद्रा
पांचवां चक्र कंठ है। यह वह जगह है जहां हमारी आवाज है, और हम कौन हैं। यह हमारी आत्म-अभिव्यक्ति है। हमने फिश पोज किया, जो बहुत ही कमजोर पोज है। यदि आपके पास अपने जीवन का एक क्षेत्र है जहां आपको लगता है कि आप स्वयं को व्यक्त नहीं कर रहे हैं, तो ये मुद्राएं आपके लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं क्योंकि आप उस अभिव्यक्ति का सामना कर रहे हैं। उस लंबाई को ढूंढना और उस क्षेत्र को खोलना आपको खोलने में मदद करेगा, भले ही वह असहज महसूस करे।
इंडिगो: सवासना
छठा चक्र तीसरा नेत्र है, जो आपकी भौहों के बीच का स्थान है। यह कल्पना और ज्ञान का स्थान है, वह आंतरिक गुरु जिसके पास पहले से ही सभी उत्तर हैं। सवासना, या लाश मुद्रा, आपको खुलेपन की उस जगह पर ले जाती है और आपको याद दिलाती है कि वे सभी उत्तर आपके भीतर हैं।
दो अन्य चक्र हैं जिन्हें हमने इस दिनचर्या में संबोधित नहीं किया है: तीसरा चक्र, पीला, जो आपका सौर जाल है, और सातवां चक्र, बैंगनी, जो सिर के मुकुट पर है। "तीसरा चक्र आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और इच्छा-शक्ति के बारे में है," जेक कहते हैं। "हर मुद्रा को इस तरह से जोड़ा जा सकता है यदि आप उस इरादे को निर्धारित करते हैं और मुद्रा के भीतर रहने की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अंतिम चक्र सिर का मुकुट है। यह पूर्ण ज्ञानोदय है। आपके पास जितना अधिक अभ्यास होगा, आप इसे उतना ही अधिक चैनल कर सकते हैं।"
ऑरा योग के बारे में अधिक जानकारी के लिए उनकी वेबसाइट पर जाएँ।
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