"40 प्रतिशत से अधिक अमेरिकी नाराज़गी दर्द से पीड़ित हर महीने कम से कम एक बार, "फ्लोरिडा अस्पताल की रिपोर्ट। और यदि आप उन ६० प्रतिशत में से एक हैं जिनके पास अभी तक नाराज़गी के लक्षण नहीं हैं, तो फ्लोरिडा अस्पताल भी नोट करता है, "लगभग हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर नाराज़गी का अनुभव करेगा।"
हालांकि नाराज़गी को चिकित्सकीय रूप से अन्नप्रणाली की जलन के रूप में वर्णित किया जा सकता है, पीड़ितों के लिए यह आपके सीने में रहने वाले एक छोटे से अग्नि-श्वास ड्रैगन की तरह महसूस हो सकता है। आपको पेट के ऊपरी हिस्से में या स्तन की हड्डी के पास जलन, पुरानी खाँसी, गले में खराश, अपच और यहाँ तक कि मतली या उल्टी का अनुभव हो सकता है।
आग कैसे लगती है
डॉ रॉबर्ट हुइज़ेंगा - लॉस एंजिल्स रेडर्स के पूर्व चिकित्सक, लेखक इट्स ओके, इट्स जस्ट ए ब्रुइस (जिसने फिल्म को प्रेरित किया कोई भी रविवार) और के संस्थापक डॉ एच द्वारा क्लिनिक- इसे हमारे लिए तोड़ देता है:
"हार्टबर्न - जिसे गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स भी कहा जाता है - तब होता है जब पेट में उत्पादित हाइड्रोक्लोरिक एसिड एसोफैगस में वापस आ जाता है। पेट और एसोफैगस (निचला एसोफेजल स्फिंक्टर) के बीच एक तरफ वाल्व होता है जो इसे रोकना चाहिए, लेकिन अगर नीचे से दबाव बहुत अधिक है (यानी, गर्भावस्था, मोटापा या बड़ी मात्रा में
एसिड रिफ्लक्स किसे होता है?
डॉ एच बताते हैं, "बच्चों के पालन-पोषण के वर्षों के दौरान महिलाओं में नाराज़गी अधिक आम है, क्योंकि गर्भावस्था भोजन के बाद या लेटने या झुकने पर रेट्रोस्टर्नल जलन दर्द का एक सामान्य ट्रिगर है। हालांकि, अन्य उम्र में, यह पुरुषों में अधिक बार होता है क्योंकि शराब का सेवन और बीयर बेली… प्रमुख पुरुष-संबंधी जोखिम हैं कारक।" इस प्रकार, वह एक अच्छी बात कहता है: "दिल की जलन कुछ हद तक आनुवंशिकता पर आधारित है, क्योंकि द्वि घातुमान खाने, मोटापा, शराब का सेवन मजबूत है। आनुवंशिक संबंध। ”
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हार्टबर्न मिथकों से बचने के लिए
मिथक १। दूध पीने से दिल की जलन दूर होती है
"दूध पीना - या अन्नप्रणाली से एसिड को धोने के लिए कुछ भी पीना या खाना - आमतौर पर नाराज़गी के लक्षणों को कम करता है अस्थायी रूप से, लेकिन समय के साथ, यह 'उपचार' उल्टा हो सकता है, यानी, बढ़ी हुई कैलोरी का सेवन मोटापे के जोखिम को बढ़ाता है," डॉ एच। कहता है वह जानती है.
मिथक २. एंटासिड लेने से नाराज़गी "इलाज" होती है
"तरल (एसिड न्यूट्रलाइज़र) और गोली एंटासिड (एसिड उत्पादन के शमनकर्ता) एसोफेजेल ऊतक क्षति के कारण रेट्रोस्टर्नल असुविधा के लक्षण बेहतर बनाते हैं," वह जारी रखता है। "हालांकि, ज्यादातर मामलों में, पेट की सामग्री का पिछड़ा 'भाटा' तब तक जारी रहता है जब तक कि भाटा (अत्यधिक देर रात वसायुक्त भोजन, शराब और मोटापा) के मूल कारणों को संबोधित नहीं किया जाता है।"
राहत के विकल्प
1. व्यायाम। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने से एसिड भाटा का इलाज नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसकी घटना को दूर करने में मदद कर सकता है। डॉ एच बताते हैं, "दिल की धड़कन के लिए सबसे अच्छा इलाज नियमित व्यायाम, बिना बड़े भोजन के स्वस्थ आहार, देर रात वसायुक्त भोजन, कैफीन या अल्कोहल (और) इष्टतम शरीर का वजन नहीं है।"
2. लीकोरिस। यदि आप डीजीएल नद्यपान का विकल्प चुनते हैं - जो करता है नहीं ग्लाइसीराइज़िक एसिड होता है, एक घटक जो बहुत अधिक बार लेने पर उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है - यह वास्तव में आपके पेट में सुरक्षात्मक श्लेष्मा अस्तर बनाने में मदद कर सकता है। यह अल्सर और एसिड के दुष्प्रभावों में मदद कर सकता है।
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3. मेलाटोनिन। अपने शो में, डॉ ओज़ ने नोट किया कि हमारी आंतें वास्तव में बनाती हैं 400 गुना अधिक मेलाटोनिन हमारे दिमाग की तुलना में। "जब आप सो रहे होते हैं, तो आपके शरीर को भाटा होने से रोकने के लिए अतिरिक्त सतर्क रहना पड़ता है," वे बताते हैं, जहां अतिरिक्त मेलाटोनिन मदद करेगा।
4. बेकिंग सोडा। एक साधारण राहत उपाय के लिए, आप हमेशा बेकिंग सोडा और पानी के मिश्रण को आजमा सकते हैं। 1/2 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा लें। "यह एसिड है जो समस्या पैदा कर रहा है; NS क्षारीय घोल बेअसर करता है वह, "डॉ ओज़ स्पष्ट करते हैं।
5. आपका बिस्तर। डॉ एच एक और समाधान की पहचान करते हैं: "सिर के बिस्तरों के नीचे लकड़ी के 2 इंच ऊंचे ब्लॉक के साथ सोना (लेटना) गुरुत्वाकर्षण एसिड को पेट में रखता है)। आप एक बिस्तर में भी निवेश कर सकते हैं जो आपको ऊंचाई को बदलने की अनुमति देता है हेडरेस्ट लेकिन, वह सलाह देते हैं, "उपरोक्त उपायों को संबोधित करने के बावजूद लक्षण बने रहने पर चिकित्सा की तलाश करें।"
