नवीनतम खाद्य अपडेट के लिए भूख लगी है? काटने के आकार के इन भागों को देखें भोजन समाचार, जो तवे से गर्म होते हैं।
डीएएसएच आहार 2012 की सर्वश्रेष्ठ आहार सूची पर हावी है
हम 2012 में लगभग एक सप्ताह हैं। क्या आप अपने स्वस्थ भोजन और वजन घटाने के प्रस्तावों पर कायम हैं? हो सकता है कि आप अभी भी अनुसरण करने के लिए सही योजना की तलाश में हैं?
यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि कौन सा आहार सबसे अच्छा हो सकता है, तो आगे न देखें और विचार करें डैश आहार. यू.एस. समाचार हाल ही में डीएएसएच आहार (औपचारिक रूप से उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण के रूप में संदर्भित) को स्वस्थ खाने के लिए सर्वश्रेष्ठ के रूप में स्थान दिया गया है। यह आहार मूल रूप से उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के तरीके के रूप में बनाया गया था, लेकिन परिणामों ने अतिरिक्त बोनस के रूप में वजन घटाने को दिखाया।
यदि आप अपने आहार शस्त्रागार में जोड़ने के लिए और अधिक युक्तियों और युक्तियों की तलाश कर रहे हैं, तो इन सातों को भी देखें, जिन्हें इसके द्वारा संकलित भी किया गया है।
यू.एस. समाचार. आपने इन विचारों के बारे में पहले कभी नहीं सुना होगा, लेकिन हे... वे देखने लायक हो सकते हैं!फोटो खत्म करने की योजना बनाएं - अपनी एक ऐसी तस्वीर ढूंढें जिसे आप या तो प्यार करते हैं या नफरत करते हैं। जब प्रलोभन आपके संकल्प को दृढ़ करने के लिए प्रहार करे तो इसे बाहर निकाल दें।
वजन घटाने पर दांव - दोस्तों और परिवार के साथ दांव लगाने का चलन बढ़ रहा है! अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग वजन घटाने पर प्रोत्साहन देते हैं वे अधिक सफल होते हैं।
लाइनों के अंदर रहें - अपने क्रेयॉन और पेपर के लिए पहुंचें जब आपको लगता है कि कुकी की लालसा आ रही है। रंग आराम और ध्यान देने वाला है और काम पर किसी न किसी दिन के बाद, चिप्स तक पहुंचने से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
अपने मोती के गोरे को ब्रश करें - यदि आपके पास मोती की सफेदी का ताजा और साफ सेट है, तो आप स्नैकिंग से बचने में सक्षम हो सकते हैं। सुझाव: खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश करें। जब ताजा स्वाद फीका पड़ जाता है, तो आप जानते हैं कि आप (भाग-नियंत्रित) सेकंड के लिए तैयार हो सकते हैं।
प्लेट पोर्ट्रेट की योजना बनाएं - शोध से पता चलता है कि यदि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों की एक फोटो जर्नल रखते हैं, तो आपका वजन कम होने और अपने आहार पर टिके रहने की संभावना अधिक होती है। तो अपने मोबाइल फोन को तोड़ दें या अपने भीतर के एनी लिबोविट्ज को एक महान कैमरे के साथ उपयोग करें। आप हमेशा अपना खुद का वजन घटाने का ब्लॉग या ऑनलाइन फोटो जर्नल बना सकते हैं।
मसाले के साथ चटकाना - मसालों के साथ अपने भोजन को मसाला करके अपनी प्लेट पर भागों पर लगाम लगाएं। मसाले आपके भोजन को अधिक संतोषजनक बनाकर आपकी स्वाद कलिकाओं को उत्तेजित करते हैं। यह आपको अधिक लिप्त होने से बचाने में मदद करता है।
इस पर क्रिया करो - अभ्यास परिपूर्ण बनाता है, इसलिए किसी पार्टी या दोस्तों के साथ डिनर पर जाने से पहले खुद को आईने के सामने रखें। इस बारे में सोचें कि आप पहले परिदृश्य को खेलकर कैसे विनम्रता और दृढ़ता से अतिरिक्त या खाद्य पदार्थों को मना कर देंगे जो आपके भोजन योजना का हिस्सा नहीं हैं। अपने भाषण का अभ्यास दर्पण के सामने, टेप पर या किसी सहयोगी मित्र के साथ रोल-प्ले पर करें।
यह जानने के इच्छुक हैं कि डीएएसएच आहार वास्तव में कैसे काम करता है? तथ्यों की जाँच करें, क्या आप चाहते हैं a विवरण का गुच्छा या केवल मूल बातें.
क्या आप इस साल दो-सी-डॉस के आसपास नृत्य करेंगे? शहर में एक नई गर्ल स्काउट कुकी है!
डिंग डोंग! बस जब आपको लगा कि आप छुट्टियों के उपहारों से थक गए हैं और आपने अपने स्वस्थ खाने की आदतों को पूरा करना शुरू कर दिया है, तो दरवाजे की घंटी बजती है और आपका स्वागत हरे रंग की लड़कियों के साथ होता है जो आपका ऑर्डर लेने के लिए तैयार हैं। गर्ल स्काउट कुकीज़!
और इस साल, ब्लॉक पर एक नई गर्ल स्काउट कुकी है। सवाना मुस्कान पाउडर चीनी के लेप से ढके नींबू के टुकड़े हैं और पिछले वर्षों की तुलना में आपके ऑर्डर-मेकिंग निर्णयों को अधिक भ्रमित करने का वादा करते हैं। नई कुकी गर्ल स्काउटिंग के 100 साल पूरे करने में मदद करती है और इसका नाम गर्ल स्काउट संस्थापक जूलियट गॉर्डन लो के घर का सम्मान करता है।
यद्यपि थिन मिंट्स गर्ल स्काउट उपहारों में सबसे लोकप्रिय हैं, आप कभी नहीं जानते कि इस वर्ष के अतिरिक्त के साथ भविष्य क्या है। सवाना मुस्कान हैं वसा और कैलोरी में कम अन्य गर्ल स्काउट कुकीज़ की तुलना में, इसलिए स्टॉक लें और जिम्मेदारी से आनंद लें, बिल्कुल!
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