अमेरिका के कई हिस्सों में सामान्य से अधिक ठंडा होने के कारण, हाइपोथर्मिया पर एक पुनश्चर्या के लिए यह एक अच्छा समय है। आप वास्तव में ठंड लगने से खतरे में होने तक कब जाते हैं? क्या हाइपोथर्मिया रोका जा सकता है? और अगर यह सेट हो जाता है, तो आप इसका इलाज कैसे करते हैं?
इसके माध्यम से इसे बनाने के लिए यहां एक त्वरित मार्गदर्शिका दी गई है सर्दी.
हाइपोथर्मिया क्या है?
जब आप किसी गर्म इमारत से बाहर कदम रखते हैं, तो हवा का वह बर्फीला विस्फोट सिस्टम को झटका दे सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना बंडल करते हैं, संभावना है कि आप का कम से कम हिस्सा ठंडा होगा, लेकिन ठंड लगना कब बंद हो जाता है और हाइपोथर्मिया शुरू हो जाता है?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, हाइपोथर्मिया तब होता है जब आपका शरीर गर्मी पैदा करने की तुलना में तेजी से गर्मी खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप खतरनाक रूप से कम शरीर होता है तापमान - 95 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे गिरना (हमारे शरीर के औसत सामान्य तापमान 98.6 डिग्री से कई डिग्री कम) एफ)। यह आमतौर पर ठंडे मौसम और ठंडे पानी के संपर्क में आने के कारण होता है। हवा का मौसम भी हाइपोथर्मिया होने का एक कारक है क्योंकि यह आपकी त्वचा की सतह पर गर्म हवा की पतली परत को दूर करके शरीर की गर्मी को दूर करता है, मेयो क्लिनिक नोट करता है।
भले ही 95 डिग्री फ़ारेनहाइट बहुत बाल्मी लगता है, यह आपके शरीर के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त उच्च तापमान नहीं है। जब यह उस बिंदु से नीचे चला जाता है, तो आपका हृदय, तंत्रिका तंत्र और अन्य अंग सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होते हैं। और यदि आप हाइपोथर्मिया का इलाज नहीं करते हैं, तो यह अंततः आपके हृदय और श्वसन तंत्र को बंद कर सकता है और अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है।
हाइपोथर्मिया के लक्षण क्या हैं?
यदि आप इतने ठंडे हैं तो आपका शरीर कांपने लगता है, यह अच्छा संकेत नहीं है। कंपकंपी आपके शरीर द्वारा कुछ हलचल पैदा करके खुद को गर्म करने का प्रयास करने का तरीका है, इसलिए यदि ऐसा होता है, तो तुरंत कार्रवाई करें। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि ये लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे आते हैं, जिससे उन्हें पहचानना मुश्किल हो सकता है।
मेयो क्लिनिक के अनुसार, हाइपोथर्मिया के लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं:
- कांपना
- गाली गलौज या बड़बड़ाहट
- धीमी, उथली श्वास
- कमजोर नाड़ी
- अनाड़ीपन या समन्वय की कमी
- तंद्रा या बहुत कम ऊर्जा
- भ्रम या स्मृति हानि
- बेहोशी
- चमकदार लाल, ठंडी त्वचा (शिशुओं में)
आप हाइपोथर्मिया का इलाज कैसे करते हैं?
अगर आपको लगता है कि आपको या किसी और को हाइपोथर्मिया है, तो 911 पर कॉल करने में संकोच न करें। इस बीच, यदि संभव हो तो गर्म स्थान पर जाने की कोशिश करें, लेकिन धीरे-धीरे और सावधानी से, क्योंकि अचानक आंदोलनों से हृदय को अतिरिक्त नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, किसी भी गीले कपड़े को हटा दें और उन्हें ठीक करने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करने के लिए उन्हें सूखे से बदल दें।
हाइपोथर्मिया के लिए सबसे अधिक जोखिम में कौन है?
जो कोई भी ठंड के मौसम में बाहर कदम रखता है, उसे संभावित रूप से हाइपोथर्मिया हो सकता है, लेकिन कुछ समूहों को विशेष रूप से इसे प्राप्त करने का जोखिम होता है। बड़े लोग और छोटे बच्चे/बच्चे ठंड से काफी प्रभावित होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे अंदर और गर्म हैं। इसके अलावा, ड्रग्स या अल्कोहल (और कुछ नुस्खे वाली दवाएं) का उपयोग करने वाले लोग भी प्रभावित हो सकते हैं, क्योंकि पदार्थ का उपयोग आपको वास्तव में आपकी तुलना में गर्म महसूस करा सकता है, जिससे हाइपोथर्मिया सेट हो सकता है। इसी तरह, कुछ चिकित्सीय स्थितियां जैसे हाइपोथायरायडिज्म, खराब पोषण या एनोरेक्सिया नर्वोसा, मधुमेह, स्ट्रोक, गंभीर गठिया, पार्किंसंस रोग, आघात और रीढ़ की हड्डी की चोटें आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के तरीके को प्रभावित कर सकती हैं।
आप हाइपोथर्मिया को कैसे रोकते हैं?
हाइपोथर्मिया से बचने में मदद करने के लिए, मायो क्लिनीक शीत सलाह प्रदान करता है: कवर, अतिरंजना, परतें और सूखा।
- आवरण। अपने शरीर को ठंडे तापमान से बचाएं - विशेष रूप से आपका सिर, चेहरा और गर्दन। इसके अलावा, दस्ताने की तुलना में आपके हाथों को गर्म रखने में मिट्टियाँ अधिक प्रभावी होती हैं।
- अत्यधिक परिश्रम। यदि आप बाहर हैं तो बहुत इधर-उधर घूमना लुभावना हो सकता है, लेकिन ऐसी गतिविधियों से बचने की कोशिश करें जिनसे आपको पसीना आता हो। याद रखें, पसीने का उद्देश्य आपके शरीर को ठंडा करना है, और ठंड के मौसम में आप जो चाहते हैं उसके विपरीत है।
- परतें। कसकर बुने हुए, पानी से बचाने वाली सामग्री की बाहरी परतों के साथ ढीले-ढाले, स्तरित, हल्के कपड़े पहनें। ऊन, रेशम और पॉलीप्रोपाइलीन कपड़े आंतरिक परतों के रूप में पहनने के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं क्योंकि वे कपास से बेहतर गर्मी रखते हैं।
- सूखा। नमी हाइपोथर्मिया को तेज करती है, इसलिए सूखे रहने की कोशिश करें और जितनी जल्दी हो सके गीले कपड़ों को हटा दें।
निचला रेखा: जब तापमान कम हो जाता है, तो जितना संभव हो सके अंदर रहने की कोशिश करें और बुजुर्ग पड़ोसियों या किसी और को देखें, जिन्हें कुछ अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है।
