नए साल में व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं? सही ट्रेनर चुनने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें!
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t सही पर्सनल ट्रेनर ढूंढना एक बेस्ट फ्रेंड को खोजने जैसा है। आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो आपको समझता हो, जो आपको प्रोत्साहित करना और प्रेरित करना जानता हो और जब आप सुस्त हो तो आपको अपनी बकवास पर बुला सकते हैं - लेकिन आपका समर्थन करने के लिए हमेशा कौन होता है। यह आसान काम नहीं है!
t यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी प्रशिक्षक समान नहीं बनाए जाते हैं और सभी प्रशिक्षक आपके लिए उपयुक्त नहीं होंगे। इसलिए अनुबंध करने से पहले अपना शोध करना इतना महत्वपूर्ण है। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है अपने साप्ताहिक सत्रों को खत्म करना और यह महसूस करना कि आप पैसे को नाली में फेंक रहे हैं। अपना संपूर्ण मिलान खोजने के लिए यहां नौ युक्तियां दी गई हैं।
1. चारों ओर से पूछो
t अपने प्रशिक्षक को आँख बंद करके खोजने के बजाय, मित्रों और परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या उन्होंने किसी अच्छे व्यक्ति के बारे में सुना है। उनके सुझाव आपको आपकी खोज के लिए दिशा देंगे, और जब तक आप सुझाए गए प्रशिक्षकों का उपयोग नहीं कर पाएंगे, व्यक्तित्व मिलान खोजने का यह एक अच्छा तरीका है क्योंकि आपके और आपके दोस्तों के एक ही प्रकार के होने की संभावना है लोग।
2. संबद्धता की तलाश करें
t कुछ प्रशिक्षक स्वतंत्र होते हैं, जबकि अन्य किसी विशेष जिम से संबद्ध होते हैं। यदि आप किसी विशिष्ट सुविधा पर काम करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप केवल व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का साक्षात्कार कर रहे हैं, जिन्हें वहां प्रशिक्षित करने के लिए अनुमोदित किया गया है। जब जिम अपने स्वयं के प्रशिक्षकों को काम पर रखते हैं और उनका प्रबंधन करते हैं, तो वे स्वतंत्र प्रशिक्षकों को जिम में प्रशिक्षित करने की अनुमति देने की संभावना नहीं रखते हैं।
3. प्रमाणपत्र जांचें
मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता - केवल व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के साथ प्रशिक्षण लें जिन्हें एक मान्यता प्राप्त व्यक्तिगत प्रशिक्षक-प्रमाणन कार्यक्रम के माध्यम से प्रमाणित किया गया है। इन कार्यक्रमों को उत्कृष्टता के लिए जाँचा गया है और परीक्षा में बैठने से पहले एक महत्वपूर्ण मात्रा में शिक्षा की आवश्यकता होती है। लोकप्रिय मान्यता प्राप्त प्रमाणन कार्यक्रमों में ACE, NASM, ACSM, NSCA और कूपर संस्थान शामिल हैं। मान्यता प्राप्त प्रमाणपत्रों की पूरी सूची खोजने के लिए, "स्वास्थ्य और कल्याण" खोजें प्रमाणिकता उत्कृष्टता संस्थान वेबसाइट।
4. शिक्षा के बारे में पूछताछ
t जबकि शिक्षा ही सब कुछ नहीं है, यदि आप व्यायाम में डिग्री के साथ एक निजी प्रशिक्षक को स्कोर कर सकते हैं विज्ञान, काइन्सियोलॉजी, व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान या संबंधित क्षेत्र, आप आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि आप अच्छे हैं हाथ। ये चार वर्षीय डिग्री कार्यक्रम छात्रों को व्यायाम और पोषण के लिए शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया और आंदोलन के यांत्रिकी पर गहन वैज्ञानिक अध्ययन प्रदान करते हैं। जबकि सभी डिग्री प्रोग्राम व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए विशिष्ट पाठ्यक्रम कार्य की पेशकश नहीं करते हैं, प्रशिक्षक द्वारा प्राप्त समग्र ज्ञान किसी भी प्रशिक्षण ग्राहक के लिए फायदेमंद होता है।
5. विशेषज्ञता की तलाश करें
t यदि आपकी कोई विशेष आवश्यकता या चिंता है, तो ऐसे प्रशिक्षकों की तलाश करें जो उस क्षेत्र के विशेषज्ञ हों। उदाहरण के लिए, यदि आप गर्भवती हैं, यदि आपका अभी-अभी बच्चा हुआ है या यदि आप एक महत्वपूर्ण खोने की उम्मीद कर रही हैं वजन की मात्रा, अतिरिक्त अनुभव वाले प्रशिक्षकों की तलाश करें और उनके लिए विशिष्ट क्रेडेंशियल्स विशेषता। प्रमाणित प्रशिक्षकों को अपने प्रमाणन बनाए रखने के लिए सतत शिक्षा में भाग लेना आवश्यक है, और अतिरिक्त प्रमाण-पत्र हैं प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर फिटनेस और युवा फिटनेस से लेकर वरिष्ठ स्वास्थ्य, खेल-विशिष्ट प्रशिक्षण और वजन तक के क्षेत्रों में उपलब्ध है प्रबंध।
6. भुगतान विवरण प्राप्त करें
टी व्यक्तिगत प्रशिक्षण सस्ता नहीं है। आप एक उच्च योग्य प्रशिक्षक के लिए $30 से $300 प्रति घंटे के बीच कहीं भी भुगतान करने की अपेक्षा कर सकते हैं। प्रशिक्षकों से बात करते समय, सुनिश्चित करें कि आप उनकी प्रति घंटा की दर के बारे में पूछते हैं, क्या वे विशेष या रियायती पैकेज दरों की पेशकश करते हैं और उनकी रद्द करने की नीति क्या है। यदि आप किसी सत्र को रद्द करने के लिए पर्याप्त नोटिस प्रदान करने में विफल रहते हैं, तो कुछ प्रशिक्षक आपसे सत्र शुल्क लेते हैं, इसलिए यह कुछ ऐसा है जिसे आप पहले से जानना चाहते हैं।
टी यहां लक्ष्य एक ट्रेनर पर पैसा खर्च करने से बचने के लिए नहीं है - यह एक ऐसा निवेश है जो इसके लायक है - लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा चुने गए ट्रेनर की दरें आपके बजट में फिट हों।
7. कॉल संदर्भ
t उसके नमक के लायक कोई भी प्रशिक्षक आपको उन कुछ ग्राहकों की दिशा में इंगित करने में सक्षम होगा जिन्हें उसने सफलतापूर्वक प्रशिक्षित किया है। अपनी बैठक के दौरान, नाम और फोन नंबर मांगें, और कॉल करने में संकोच न करें। पूर्व ग्राहक ट्रेनर द्वारा उपयोग की जाने वाली प्रोग्रामिंग और प्रेरक रणनीति में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं, और वे आपको अन्य ग्राहकों के नाम भी प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जिनका प्रशिक्षक ने उल्लेख नहीं किया है। व्यक्तिगत प्रशिक्षक आपको केवल ऐसे संदर्भ प्रदान करने जा रहे हैं जिनके पास अच्छा अनुभव था, इसलिए यदि आप का नाम ढूंढ सकते हैं एक ग्राहक जो संदर्भ सूची में शीर्ष पर नहीं था, आप प्रशिक्षक के पेशेवरों और विपक्षों में अधिक अच्छी तरह से गोल अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
8. सुनिश्चित करें कि वे ढके हुए हैं
t जब भी आप शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, तो चोट लगने की संभावना हमेशा बनी रहती है। इसके अलावा, यहां तक कि सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रशिक्षक और जिम भी कभी-कभी गलतियाँ करते हैं या अप्रत्याशित उपकरण विफलताओं का अनुभव करते हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे व्यक्तिगत प्रशिक्षक और सुविधा के पास संभावित चोटों को कवर करने के लिए देयता बीमा है। जिम को अपनी सुविधाओं के लिए बीमा प्रदान करने की आवश्यकता होती है, और यदि आपका ट्रेनर जिम के लिए काम करता है, तो वह संभवतः सुविधा की योजना से आच्छादित है। लेकिन अगर आप एक स्वतंत्र या घर-आधारित ट्रेनर के साथ काम कर रहे हैं, तो किसी भी प्रकार के अनुबंध पर हस्ताक्षर करने से पहले हमेशा उसकी वर्तमान बीमा पॉलिसी की एक प्रति देखने के लिए कहें।
9. अपने पेट के साथ जाओ
t अपनी खोज को कुछ योग्य प्रशिक्षकों तक सीमित करने के बाद, यह आपके पेट के साथ जाने का समय है। जिस ट्रेनर के साथ आपने तुरंत एक तालमेल बनाया, जो सिर्फ आपके हास्य को "प्राप्त" करने के लिए लग रहा था और जिसका प्रशिक्षण के लिए दृष्टिकोण आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, वह ट्रेनर है जिसके साथ आपको साइन अप करना चाहिए। यहां तक कि अगर इसका मतलब है कि आप कम अनुभवी प्रशिक्षक या अधिक शुल्क लेने वाले प्रशिक्षक के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप अपने सत्रों का आनंद लेना चाहते हैं और काम करने के लिए तत्पर हैं। आपका ट्रेनर आपके संपूर्ण फिटनेस अनुभव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए कभी भी अपने पेट की भावना को कम मत समझो।
