कभी एक दर्जन नहीं एक ब्लूबेरी मफिन के लिए तरस रहे हैं? यहां हम बादाम और नारियल के आटे, प्राकृतिक मिठास और रसदार ब्लूबेरी का उपयोग करके यह त्वरित और आसान स्वस्थ नुस्खा साझा करते हैं। मिनटों में बना यह सिंगल ब्लूबेरी मफिन आपको बहुत पसंद आएगा!
केवल दो मिनट में बना स्वादिष्ट मफिन कैसा लगता है? यहां हम स्वस्थ सामग्री लेते हैं, उन्हें एक मग में मिलाते हैं और इससे पहले कि आप इसे जानें, आपके पास आनंद लेने के लिए एक गर्म ताजा मफिन तैयार है। बादाम और नारियल के आटे का उपयोग करने से ये मफिन बहुत स्वस्थ और लस मुक्त रहते हैं। ये बच्चों, व्यस्त सुबह या जब आप एक स्वस्थ नाश्ता चाहते हैं, के लिए बहुत अच्छे हैं।
2 मिनट ब्लूबेरी मफिन रेसिपी
अवयव:
- 1 कॉफी मग
- 2 बड़े चम्मच बादाम का आटा
- 1 बड़ा चम्मच नारियल का आटा
- 1/4 कप ब्लूबेरी
- 1/2 छोटा चम्मच वेनिला या मेपल का अर्क
- 2-3 बड़े चम्मच वनीला बादाम दूध
- 1 कच्चे अंडे का सफेद भाग
- 1 बड़ा चम्मच शुद्ध मेपल सिरप, कच्चा शहद या एगेव अमृत
- नमक की चुटकी
दिशा:
- मग में सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें और मग से मफिन निकाल लें। कई मिनट ठंडा होने दें। तत्काल सेवा।
जल्द सलाह
यदि आप एक चॉकलेट मफिन चाहते हैं, तो बस ब्लूबेरी को छोड़ दें और एक त्वरित और आसान चॉकलेट मफिन के लिए 1-2 बड़े चम्मच कोको पाउडर या चॉकलेट चिप्स डालें।
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